Бодифлекс — мифы и реальность Бодифлекс – это на сегодняшний день самая популярная гимнастика для похудения. Бодифлекс представляет собой сплав изотонических и растягивающих упражнений в сочетании со специальным пятиэтапным дыханием. Американская домохозяйка Грир Чайлдерс разработала Бодифлекс с одной-единственной целью – похудеть без изнуряющих тренировок в спортзале, ...

Тренировки со скакалкой Данный комплекс упражнений предназначен для тех, кто в принципе умеет прыгать со скакалкой и имеет возможность и желание тратить на тренировки от 10 до 30 минут в день. Скакалка – самый лучший домашний кардиотренажер. Прыжки помогают сжечь от 600 до 1000 ккал в час, с этими показателями не сравнится даже бег по пересеченной местности. Кроме того, прыжки укрепляют ...

Бег для похудения. Занимаемся бегом с удовольствием Бегуны со стажем называют их «подснежники», Нет, это не милые голубенькие цветочки, собирать которые запрещает Красная Книга. Это девушки, женщины, а иногда и мужчины, которые решили привести себя в форму к лету с помощью бега. Они появляются в парках и на набережных, как только сходит снег, с энтузиазмом бегают недели две, сражаясь ...

Обруч Хула-хуп, антицеллюлитные шорты и пояса для похудения Армянское радио из анекдота советовало для похудения крутить обруч, современная реклама предлагает всем поголовно носить антицеллюлитные шорты, а вот как на самом деле связаны обруч, шорты и похудение – читайте в нашей статье. Девушки, далекие от спорта и науки о тренировках, склонны считать, что любая физическая активность ...

Кожа после похудения. Как сохранить упругость Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено быть. Действительно, самая большая проблема самостоятельного похудения – сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том числе и тонуса кожи. В деле ...

На велосипеде от лишнего веса Сегодня велосипед – модное увлечение городских жителей. А вот может ли катание на велосипеде стать основой программы похудения? Конечно да, ведь велосипедные прогулки сжигают много лишних калорий и прорабатывают мышцы ног. При этом катание на велосипеде способно увлечь даже тех, кто не любит традиционные упражнения, ведь отныне вы можете совместить ...