ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниВредные и полезные продукты → Алкоголь - фигуре: друг, враг или "так"...

Алкоголь — фигуре: друг, враг или «так»…

«А, ну девчонки, по маленькой», или алкоголь и диета

«Пить или не пить, вот в чем вопрос? И если пить, то что?» — с этими вопросами сталкивается большинство женщин, которые в данный момент «сидят» на диете, в преддверии пирушки или иного мероприятия тесно связанное с возлиянием. С одной стороны алкоголь весьма калориен, с другой, в процессе приобщения к «зеленому змию» снижается так называемый уровень самоконтроля, а потому та закуска, что в начале застолья казалась калорийной бомбой, после энного количества алкоголя становится вполне приемлемым диетическим яством. Однако, и полный отказ от угощения «горячительным» может вызвать в компании всяческие толки и ухмылки, да и расслабиться порой даме, что придерживается диеты, тоже необходимо.

Если подходить к данному вопросу с точки зрения калорийности и выбора меньшей из зол, то стоит отметить, возлияние в разумных пределах действительно можно организовать так, чтобы не прервать страсти по диете. Главное в предвкушении вкушения грамотно выбрать «лучшее из худшего», то есть наименее углеводосодержащее питие, и четко определить «политику партии» относительно закусочной составляющей.

1. Сухие вина. Сухое красное или белое вино имеет калорийность около 60-70 больших калорий в 100 мл, то есть посиделки вдвоем с подружкой за бутылочкой этой жидкости выльется в 350мл или около250 калорий на каждую. Столько же получит организм и при вкушении сухого шампанского, а тем более его же брют.
Чем закусывать? Лучшим дополнением к этой группе напитков станут оливки или маслины, твердые сорта сыра или креветки, в разумных количественных пределах.
Итого 500 калорий.

2. Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, текила, ром). Напитки крепость которых варьируется от 38 до 45 градусов потенциально имеют калорийность около 220 калорий на 100мл, что несомненно выше, нежели винные угощения. Однако, сложно представить барышню, что решила уписать 350мл того же рома. Даме, чтобы повеселиться и не страдать наутро от похмелья и стыда обычно хватает порядка 100-150 мл (220-330 ккал).

Чем закусывать? Идеальный вариант нежирные сорта мяса или рыбы, сыр и овощи как свежие, так и соленые. К виски или рому, для лучшего раскрытия букета можно позволить себе маленький бутербродик с красной рыбой или икрой. Не забывайте и про лимон к коньяку, и лайм к текиле. Среди прямых противопоказаний всевозможные сласти, жирная рыба и мясные деликатесы, картофель, салаты с майонезной заправкой, а так же сладкие напитки. Единственное исключение можно сделать для «обезжиренной» колы-лайт, которая вкупе с виски, коньяком и ромом составляет отличный диетический девчачий коктейль.

Итого: около 600 ккал.

3. Пиво. Напиток с точки зрения диеты спорный. При средней калорийности в 45 калорий на сто грамм, мы получаем около 250 в бутылке. Новомодное сладкое ароматизированное пиво – те же 250, но в таре 0,33. Если ограничиться одной кружкой, то вреда для похудательного процесса практически не будет, при ином раскладе возвращения блудного лишнего веса не избежать. Кроме того, пиво содержит продукты брожения и фитоэстрагены, которые при регулярном употреблении отлично растят жировую массу в области талии и грудной клетки.

Чем закусывать? Сушеной нежирной рыбкой или кальмарной стружкой. Много полезного белка при отсутствии углеводов и малый вес продукта не отразятся на фигуре.

Итого от 250 до…

4. Мартини, полусладкие и десертные вина, ликеры, настройки и наливки, абсент и прочие алкогольные изыски, имеющие большое количество растворенных сахаров. Эта алкогольная группа худеющей особе противопоказана принципиально. Даже небольшое количество этих жидкостей привнесут в организм значительное число калорий, кроме того, именно сладкие спиртные напитки вызывают сильный абстинентный синдром и пробуждают зверский аппетит.

Диета – это не кратковременное развлечение, а значит, она не должна исключать какие-либо стороны жизни, а лишь полезно их корректировать! Это касается и алкоголя, что сегодня, традиционный атрибут жизни светского общества.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

© 2010 — 2012, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Алкоголь — фигуре: друг, враг или «так»…"

Посмотреть последние комментарии
  1. Мой личный выбор — сухие вина, но не брют. Последний разгоняет аппетит до небывалых высот, а потом в ход идет все, что не приколочено. Красное сухое, выпитое с приличным французским сыром — сплошной праздник (если сыра на больше 30 грамм).

    Вообще-то, в моменты активного снижения веса от алкоголя лучше воздержаться, но если по социальным причинам воздержаться никак — включить в общее питание, не пить больше 150 граммов вина ( 30-50 граммов водки-рома-коньяка), иначе радость от выпитого будет несколько размыта утренними отеками.

    Коктейли все идут в сад, кроме, пожалуй, кровавой мери и мохито без сахара и спрайта (такая альтернатива десерту)

    Категорически пить нельзя только одной категории гражданок — склонным к булимии или компульсивному перееданию. Для них алкоголь — провокация обострения.

  2. Интересно, а что вы думаете по поводу алкогольных диет? Ведь таких не мало.

  3. Я читала, что Жаклин Кеннеди сидела на алкогольной диете. В день она выпивала только 1 бутылку клико и от этого сбрасывала вес. Может быть тоже начать пить одно шампанское?

  4. Сидеть на такой диете — только здоровью вредить.

  5. Алкоголь на диете вреден почти весь! Не говоря уже о пиве! Хотя сидя на диете хочется хоть выпить немножко. В разумных количествах не повредит!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Алкоголь — фигуре: друг, враг или «так»…"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля