Питание является одним из самых важных, но часто игнорируемых моментов в бодибилдинге. Конечно, при посещении тренажерного зала просто ради удовольствия или для поддержания мышечного тонуса большой роли оно не играет. Если же вашей целью является набор массы, то об этом моменте стоит задуматься. Только положительный баланс энергии приводит к росту мышц в бодибилдинге. Если он отсутствует, ...

Медовое обертывание является на сегодняшний день довольно популярной и востребованной процедурой. Поскольку оно имеет огромное количество преимуществ и в его пользе не усомнятся даже самые заядлые скептики. Если такие процедуры проводить регулярно то обертывание будет даже способствовать повышению иммунитета, стимулированию обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, тем ...

Омега-З и Омега-6 жирные кислоты уравновешивают действия друг друга. Фактически провоспалительные и противовоспалительные простагландины помогают поддержать здоровые метаболические процессы, вызывающие непосредственный воспалительный ответ на нагрузки, например во время интенсивных упражнений, сопровождаемых процессом, уменьшающим воспаление и облегчающим выздоровление, который ...

Письмо от нашей читательницы Венеры Здравствуйте, мне 23 года, рост 164см, вес 73кг, хотела бы узнать: я в течении двух месяцев хожу на фитнес 2 раза в неделю, не ем после 6 часов вечера, кручу обруч 5 раз в неделю по 30 минут, слежу за питанием, веду дневник питания. Пью не меньше 8 стаканов чистой воды в день, стакан кефира за час до сна. Мой вес всегда был 61кг,  употребляла противозачаточные таблетки ...

Здравствуйте! Меня зовут Алёна, я студентка, на данный момент активно занимаюсь своей фигурой. С января по сегодняшний день придерживаюсь правильного питания (не есть за 3-4 часа до сна, не есть сладкого, мучного, вредного, поменьше углеводов, побольше белка) + никакого алкоголя и пр., а с февраля (уже 2 месяца) хожу в тренажерный зал каждую неделю (по 4 раза). Конечно после нового года набралось ...

Корректирующее нижнее белье:  выбираем правильно Диеты и спорт – это, конечно же, прекрасно, но что делать, если эффект нужен немедленно? Если вам необходимо избавиться от «складочек», портящих все впечатление от нового роскошного платья для торжественного момента, да и в повседневной жизни слегка «подправить» фигуру, – корректирующее белье станет настоящей палочкой-выручалочкой. ...