Избранное

Полезные домашние мини-тренажеры

Если вы решили заниматься дома, запомните, что эффект будет напрямую зависеть то того, насколько... »


Аэрошейп

Эта гимнастика разработана отечественным фитнес-тренером из Волгограда Ольгой Круподеровой.... »


Ролики и скейтборд для девушек

Можно ли похудеть катаясь на роликах или скейтборде Многим людям просто скучно заниматься... »


Скалодром и фигура

В последнее время в нашей стране появилось множество залов с альпинистской стенкой. За рубежом... »


Фитбол. Круглая радость, или Зачем мне гимнастический мяч

Изобретение фитбола для современной физкультуры – примерно то же самое, что и изобретение... »


Танцы на пилоне как домашний фитнес

Пилон покорил умы и сердца европейских и американских женщин довольно давно. Танец у шеста... »


Можно ли сделать супер-фигуру в зрелом возрасте?

Бальзаковский возраст, или Полнота – не приговор, а стимул к действию В возрасте после 40... »


Вся правда о Бодифлексе

Бодифлекс – мифы и реальность Бодифлекс – это на сегодняшний день самая популярная гимнастика... »


Фитнес со скакалкой

Тренировки со скакалкой Данный комплекс упражнений предназначен для тех, кто в принципе... »


Комментарии

  • Елена Шульгина: Спасибо огромное за статью! Столько нового узнала о морской капусте!
  • энн: груша ужасный тип фигуры
  • Розалька: а я протянула зря два месяца и теперь мне надо сесть на шпагат меньше чем за неделю!!!!!
  • Александр: нашел то что надо
  • Ladoshka: Ощущение, что автор просто написала обзор, но сама никогда даже не пробовала заниматься т-тапп...

все статьи автора Елена Селиванова

Фитнес клуб World Class

Елена Селиванова   ‡   27th Апрель 2011   ‡   Фитнес клубы

Фитнес-клуб World Class является признанным лидером фитнес-индустрии в России. Клубы существуют более 17 лет, именно с них началось в нашей стране, а точнее, в Москве фитнес-движение. World Class сегодня – сеть клубов по всей стране.... 

27th Апрель 2011 Далее »

Диета Ксении Бородиной

Елена Селиванова   ‡   26th Апрель 2011   ‡   Диеты для похудения

Диета Ксении Бородиной, пожалуй, «бьет» рекорды популярности плана похудения известной участницы Дома-2 от журналистики. Чего только не говорили о похудении Бородиной! Такова судьба: если от природы пышная девушка вдруг... 

26th Апрель 2011 Далее »

Бодифлекс или Лайф-лифт

Елена Селиванова   ‡   24th Март 2011   ‡   Дыхательные техники

Бодифлекс против Лайф-лифта: курица или яйцо? Говорят, сначала была курица, или яйцо, в общем, неважно что, лишь бы оно работало. Когда речь заходит о гимнастиках для похудения, мы готовы хоть в резиновый коврик завернуться,... 

24th Март 2011 Далее »

Как правильно сушиться

Елена Селиванова   ‡   24th Март 2011   ‡   Письма читательниц. Как похудеть. Персональная фитнес программа. Отвечают профессионалы

Здравствуйте! Спасибо за Ваши интересные,подробные и грамотные статьи. Очень бы хотелось прочесть о том как правильно сушиться. Лариса. На письмо Ларисы отвечает персональный тренер по фитнесу Елена Селиванова Здравствуйте,... 

24th Март 2011 Далее »

Как выбрать пилон для дома

Елена Селиванова   ‡   26th Февраль 2011   ‡   Красивая фигура

Мечтаете превратить собственную квартиру в поместье Хью Хеффнера, или просто хотите ягодицы как у Тилы Текилы? Занимайтесь пилоном. А еще, некоторые говорят, пилон нереально улучшает сексуальную жизнь. Однако шест посреди... 

26th Февраль 2011 Далее »

Как убрать живот

Елена Селиванова   ‡   26th Февраль 2011   ‡   Красивая фигура

Между прочим, как убрать живот хотят знать даже те, кто не имеет ни лишнего веса, ни очевидных проблем с фигурой. Недовольных своим прессом сегодня становится все больше. Постараемся разобраться со всеми «животными» проблемами... 

26th Февраль 2011 Далее »

Эффект «плато» в занятиях Бодифлекс

Елена Селиванова   ‡   25th Февраль 2011   ‡   Дыхательные техники

Как преодолеть «плато» в занятиях Бодифлекс Представим себе ситуацию. Вы вот уже три месяца прилежно занимаетесь Бодифлекс. Вы похудели в объемах, но хотелось бы большего. Вы все еще не можете сказать себе : «Да, я стройна»... 

25th Февраль 2011 Далее »

Одежда для фитнеса: форма и содержание

Елена Селиванова   ‡   19th Январь 2011   ‡   Красивая фигура, Экспертиза Mon Charme

Иногда я завидую собственной маме. Ведь в ее времена было только два вида спортивных костюмов – «лыжный с начесом» и «просто костюм». Так что процесс выбора сводился к тому, чтобы выглянуть в окошко. Сегодня же вариантов... 

19th Январь 2011 Далее »

Зимние виды спорта: похудение или просто прогулка

Елена Селиванова   ‡   19th Январь 2011   ‡   Красивая фигура

Сегодня очень многие люди отправляются на новогодние каникулы не за праздничный стол, а на лыжную базу. Действительно, часовая прогулка на лыжах в свободном темпе сжигает примерно 400 ккал. Катание с гор – чуть меньше, но... 

19th Январь 2011 Далее »

Девушка со штангой или как побороть страх перед тренажерным залом

Елена Селиванова   ‡   19th Январь 2011   ‡   Красивая фигура

«Тренажерка – не женское занятие!». Под этим лозунгом функционировало большинство первых «качалок». Именно в подобном заведении мне и посчастливилось знакомиться с основами силового тренинга. Наш инструктор был убежден,... 

19th Январь 2011 Далее »
Страница 1 из 131234510...Последняя »