ГлавнаяВодные процедуры → Баня для здоровья и красоты

Баня для здоровья и красоты

Баня и сауна – это одна из старейших СПА-процедур. «В баню» идут для очищения организма, улучшения состояния кожи, снижения артериального давления, борьбы с лишним весом. Различные виды «согревающих процедур» по-разному влияют на нашу красоту и состояние организма в целом. Поговорим о наиболее популярных и доступных.

Русская баня

Русская баня – мощное сопутствующее программе похудения средство. Ходить в баню для красоты нужно пару раз в неделю, стараясь не устраивать в этот день тяжелую тренировку или разгрузочный день. Принципиальное отличие влажной русской бани с веником от «сухих» собратьев заключается в том, что для выведения токсинов из организма, усиления кровообращения и лимфотока лучше не поднимать температуру выше 60 градусов. Экстремальные варианты больше подходят для процедуры психологической релаксации в бане и не всегда могут быть полезными для здоровья.

Русская баня – чемпион по снижению веса. За одну процедуру можно избавиться от 3 кг лишней жидкости, что в целом позитивно сказывается на программе похудения и настроении худеющего. Кроме того, влажный пар открывает поры и улучшает состояние кожи. Самая главная часть процедуры – «обработка» организма веником. Для красоты лучшие веники – березовый и липовый, а вот дубовый будет жестковат.

Поход в русскую баню «за красотой» категорически не следует совмещать с распитием алкоголя и обильным застольем. А вот чай, травяные отвары и немного нежирной белковой пищи с овощами – то, что нужно. Правда, если вы худеете, в бане лучше не кушать, а только пить чай с травами (липа, душица, чабрец).

Финская баня или сауна

Отличие этой процедуры в том, что можно поддерживать очень высокую температуру и совмещать парилку с нанесением косметических масок, специально предназначенных для сауны.

Финскую баню для похудения нужно совмещать с массажем. Сначала «нагревание» в два-три захода в парилку в течение часа, затем работает массажист. Идеальное сочетание – сауна и массаж, улучшающий лимфоток и микроциркуляцию крови. Хорошая подготовка к сауне – пару дней воздерживаться от приема соленой и острой пищи, тогда из организма выйдет больше лишней жидкости.

Турецкий хамам

Турецкая баня – самая щадящая, и ближе всего к современным СПА-салонам, ведь основная часть процедуры – пенный массаж и вдыхание ароматических масел. Температура в бане – 30-55 градусов, поэтому она подойдет даже тем, кто имеет проблемные сосуды.

Хамам полезен для дыхательной системы и кожи, он отлично снимает стресс и подходит для встреч с подругами за неспешной беседой, так что это скорее своеобразный тип досуга, приятное времяпрепровождение, но не часть «жесткой» программы снижения и поддержания веса.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Баня для здоровья и красоты"

Посмотреть последние комментарии
  1. Срочно хочу в турецкий хамам! Не только полезно, но и приятно!

  2. Да, в баню аж захотелось. я вообще любительница попариться.. Не всегда получается. Дома всегда принимаю ванну с солью Покупаю соль российского производства — Фараоновы ванны. Она чистая, с эфирными маслами, лечебными травами, много разных видов, всегда можно выбрать под настроение. Больше всего люблю ванну с солью с маслом лаванды — хорошо успокаивает, нравится ванны с шоколадынми солями, кожа потом так приятно пахнет. Да и вообще после таких ванн с этой солью кожа нежная, увлажненная, гладкая.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Баня для здоровья и красоты"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля