ГлавнаяЭкспертиза Mon Charme → Бесполезные домашние мини-тренажеры

Бесполезные домашние мини-тренажеры

Периодически все мы хотим улучшить фигуру, так сказать, без отрыва от обычной жизни. Именно поэтому и тратим довольно серьезные деньги на приобретение домашних мини-тренажеров. Иногда решаем в начале купить беговую дорожку, а в итоге получается целый «парк» этих машинок, а проблемы с фигурой как были, так и остаются. Что же делать в этой ситуации? Конечно же, выбирать домашние тренажеры с умом и не тратить деньги на то, что изначально не может помочь в деле обретения фигуры вашей мечты.

ПоТапки

Этот тренажер – воплощение так называемой концепции постоянной незаметной тренировки. Представляет собой модифицированные до неузнаваемости тапочки. Они имитируют неустойчивую поверхность и создают дополнительное напряжение при ходьбе. Разработчики уверяют, что достаточно носить ПоТапки дома вместо обычных тапочек, и тренировки ног, ягодиц и пресса вам не понадобятся. На самом же деле «обувка» перегружает голеностоп и незначительно повышает тонус бедер и ягодиц. Этого напряжения не хватит даже на подтяжку мышц. Ну а расход калорий ходьба в экзотических тапках не повышает. Более того, в процессе ходьбы у вас постоянно «висит» пятка, а это прямой риск вывиха и повреждения стоп. Обойдется конечно намного дешевле чем допустим, купить беговую дорожку, но толку от этих тапок, в отличии от той же беговой дорожки ноль.

Медиа-Слим

Это продукт от автора чудо-тапок. Почему-то два диска названы «миостимулятором» и очень часто продаются в разделе «домашние тренажеры» в интернет-магазинах. На самом деле, на мышцах их просмотр и прослушивание никак не отражаются. На ДВД вам покажут то, что вы и так знаете: правила здоровой диеты и киношку про то, как важно двигаться. «Волшебный» комплекс упражнений от Сергея Потапенко представляет собой то, что в восьмидесятые годы потрясло аудиторию журнала «Крестьянка». Автор предлагает заняться «невидимой гимнастикой», то есть напрягать отдельные мышцы тела в процессе обычной деятельности. Ну и еще вам настойчиво посоветуют прикупить чудо-тапки.

Аэробный педальный тренажер для ног

Это «мини-велик» баз сиденья. Проблема этого устройства заключается в том, что здоровый человек не сможет, крутя его педали, поднять пульс настолько, чтобы сжигать жир. Тренажер на редкость неудобен. Крутить педали стоя можно только держась за стену вытянутыми руками и постоянно натыкаясь на нее коленями. А сидя сложно достичь необходимой нагрузки. Поэтому любителям «что-то поделать для ног» я посоветую просто помахать конечностями, так вы и то больше эффекта получите.

Домашний тренажер Аб Доэр Твист (Ab Doer Twist)

Это как раз тот вариант, когда «и рыбку съесть и на санках покататься» не удается никому. Авторы устройства обещают одновременное сжигание калорий и рост мышечной массы. Напомню, что последний возможен только при очень высоком сопротивлении, а первый – при стабильно высоком пульсе, удерживаемом более 20 минут. Изготовители говорят, что достаточно 10 минут в день, чтобы и «накачать», и похудеть. Причем в процессе скручиваний в тренажере у вас будет работать не только пресс, но и массироваться спина при помощи ролика, и напрягаться ноги…На самом деле качественные скручивания с высоким сопротивлением в машинке сделать просто невозможно. «массажный» ролик натирает отличные мозоли на спине, а из «всех мышц тела» работает только передняя поверхность бедра, а удержать пульс смогут только те, кто не боится боли и страданий. Стоит ли так страдать, когда можно просто сделать качественные скручивания на полу или заняться пилатесом?

Домашний тренажер Лег Меджик (Leg Magic)

Тренажер представляет собой механический аналог резинового эспандера для пилатеса стоимостью 10 долларов. Позиционируется как силовой тренажер, но в рекламе его эффективность почему-то сравнивают с кардио машинами. Для тренировки вы будете сводить и разводить ноги стоя, преодолевая сопротивление машинки. За заявленные 30 секунд вы не сможете получить достаточно нагрузки, ну и калорий тоже сожжете минимум. Аналогичное сопротивление можно получить при помощи сжатия фитбола (или даже ножек стула, как в калланетике!) и разведения ног с резиновым амортизатором из положения лежа. Не стоит тех 200 у.е., которые за него просят. Купите лучше эллиптический тренажер и набор гантелек.

Домашний тренажер для груди Изи Кервс (Easy Curves)

Очередная вариация на тему эспандера для пилатеса, но в 10 раз дороже. Помните старинное упражнение, которое печаталось еще в женских календарях советских времен? Встать прямо, руки согнуть в локтях, ладошку прижать к ладошке, хорошенько сдавить и держать в течение 60-90 секунд. Вот то же самое вы и будете делать, только сдавливать придется не мяч и не собственные руки, а палочку, приобретенную аж за 1500 рублей. Подобного напряжения можно достичь, сдавливая обычный мячик, которым играет ваш ребенок. Ну а увеличить объем груди на 4 см помогут обычные отжимании от пола.

«Трехминутные ноги»

Это такая подпорка под попу, сопротивление которой вы будете преодолевать в процессе приседаний. Проблема в том, что с таким сопротивлением очень сложно удержать спину прямо и сохранить приемлемый угол в коленях. А это значит, что вы либо недопустимо разгрузите мышцы, либо спровоцируете травму спины и суставов. Техника выпадов и приседаний с бодибаром и гантелями намного проще и безопаснее.

Домашний тренажер Аб Рокет (Ab Rocket)

Основные претензии к аппарату заключаются в том, что он слишком дорог для того результата, которые дает. Сжечь жир при помощи скручиваний не удалось еще никому, ну а тренировка пресса с дополнительным сопротивлением показана скорее мужчинам, чем женщинам. Нам важно сократить поперечную мышцу живота, а она при работе на скамье с сопротивлением «грузится» только у опытных спортсменов. Так что вы можете накачать «кубики», он вот выпирать они будут так же, как раньше это делал живот. Да и жир никуда не денется. Кроме того, массаж спины во время тренировки пресса только отвлекает от концентрации на прямой мышце живота. К тому же ролики прилично натирают спину.

Домашний тренажер Изи Шейпер (Easy Shaper)

Тренажер-рычаг для укрепления ног, ягодиц, пресса. Стоит недорого, но и практически бесполезен в силу того, что создает маленькое сопротивление, при котором работа мышц не слишком эффективна. Того же самого результата вы можете добиться просто выполняя классические махи ногами и скручивания на пресс. Кроме того, техника работы в тренажере довольно непривычна и понять ее удастся только после нескольких просмотров обучающего видео. В «довесок» идут неудобные рычаги, которые будут слишком малы для девушек высокого роста.

Эффективность такой тренировки не велика, проще купить беговую дорожку и заниматься на ней.

Массажный хула-хуп

Польза от кручения обруча сильно преувеличена, ведь он не обеспечивает ни достаточной кардионагрузки, ни качественной проработки пресса. Обруч хорошо применять в комплексе, например, с упражнениями на пресс, и пробежками или работой на эллиптическим тренажере. А сочетание тренировок и массажа – плохая идея в принципе. Одно отвлекает от другого, а сам снаряд довольно неудобен для длительной работы.

Лучше не покупайте эти тренажеры для домашних занятий. Классические гантели, эспандеры и кардиотренажеры в несколько раз эффективнее.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Бесполезные домашние мини-тренажеры"

Посмотреть последние комментарии
  1. вот так то.. четыре домашних тренажера из бесполезных у меня есть оказывается :(

  2. Почти все из описанных здесь домашних тренажёров предлагают в телемагазинах. Навариваются значит…

  3. Интересно, а Аб Доэр Твист для спины полезен, если в принципе работаешь дома, целый день за компьютером и вместо кресла сидеть на нем и периодически делать хоть какие-нибудь упражнения.

    • Конечно полезен! Любое движение полезно. Аб Доер Твист хорошо тонизирует средний мышечный пояс, формирует и укрепляет мышечный корсет. Для людей с сидячей работой вещь очень полезная!
      Минус наверное только в том, что на Российский рынок не поставляется сопутствующее оборудование к тренажеру, способствующее увеличению нагрузки во время занятий.

  4. Утверждения, что тренажер «ПоТапки» перегружает голеностоп и существует риск вывиха и повреждения стоп совершенно безосновательны.
    Что касается «незначительного тонуса мышц». Тонус мышц по определению не может быть значительным, и задача тренажера «ПоТапки» не накачать ноги, как у штангиста, а привести мышцы в тонус, так как только мышцы в тонусе эффективно сжигают жир. Поэтому при регулярном ношении тренажера «ПоТапки» ноги становятся стройными без жировых отложений.

    Сергей.

  5. Аэробный педальный тренажёр у нас был, особого эффекта не наблюдала.

  6. Нам продают не продукт, а желание.
    По хорошему понятно всем, что это все туфта, хочешь похудеть не жри, отжимайся и приседай каждый день.

    Но это же нужно что то делать, (или не делать), вот нам и с экранов, обещают все то что мы хотим, и мы как овцы с удовольствием ведемся, на «кубики» людей которые типа занимались в течении 30секунд в день, две недели и скинули 20кг, плюс заработали кубики на прессе :) .

    Р.S. admin, поставьте кнопки соц.сетей, многие поделились бы этим с друзьями.

    Да, и спасибо.

  7. Лед меджик очень даже эффективный тренажёр, при регулярном использовании и ноги стройнеют, и нижний пресс подтягивается. И очень даже поднимает настроение

  8. Спасибо за статью-чуть не купила эти тапки,изи шейпер уже есть!Подозрения у меня сразу возникли,что можно вывихнуть голеностоп-Вы подтвердили.

  9. Риска вывихнуть голеностоп на тренажере ПоТапки не больше чем при любом занятии спортом и даже при обычной ходьбе на улице. Для исключения такого случая специально подобраны ремешки. Автор пишет о предмете не изучив ни описание ни инструкцию и судя по такой рецензии вряд ли она видела тренажер вживую и пробовала им воспользоваться. Этот тренажер приобретают и спортсмены и врачи. Вряд ли они разбираются в вывихах хуже, чем автор статьи.

Людмила, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Бесполезные домашние мини-тренажеры"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля