ГлавнаяКрасивая фигураДыхательные техники → Бодифлекс или Лайф-лифт

Бодифлекс или Лайф-лифт

Бодифлекс или Лайф-лифтБодифлекс против Лайф-лифта: курица или яйцо?

Говорят, сначала была курица, или яйцо, в общем, неважно что, лишь бы оно работало. Когда речь заходит о гимнастиках для похудения, мы готовы хоть в резиновый коврик завернуться, только бы килограммы и сантиметры покидали проблемные зоны быстрее. Правда, не все гимнастики работают. Автор дыхательной гимнастики Лайф Лифт Рейчел Хайнс утверждает, что Грир Чайлдерс просто неправильно поняла идею жиросжигающего дыхания, и поэтому создала не слишком полезную для здоровья систему. Правда ли, что всеми любимый Бодифлекс – не более чем плохая копия Life lift. Тогда ведь стоит заниматься по оригинальной методике…

Связь Лайф-лифта и бодифлекса

На своем сайте Рейчел Хайнс утверждает, что она и была той самой авторшей «методики роллс-ройса» о которой Грир пишет в книге. Правда, Чайлдерс нашла чудо-способ не по объявлению, как она пишет, а по родственным связям. Нехороший муж-доктор, который сбежал от полноватой Грир, оказывается, является шурином Рейчел. Так что обе методики похудения, так сказать, из одной семьи.

Автор Бодифлекса нигде не раскрывает личность своей «первой учительницы». Однако Грир пишет, что первоначально «кислородная гимнастика уровня роллс-ройса» отнимала примерно час времени. Так что это вряд ли был пятнадцатиминутный Лайф Лифт. Да и учительница была молоденькой и бездетной, хотя судя по всему, Рейчел и Грир примерно одинаковое количество лет. Обеим сейчас за шестьдесят. Так что на самом деле не представляется возможным выяснить правду о том, кто первым изобрел диафрагмальное дыхание с задержкой.

Лайф-лифт и бодифлекс: сходства и различия

Бодифлекс или Лайф-лифтФигурально выражаясь, делать бодифлекс – это как готовиться к марафону, а заниматься лайф лифт – просто бегать по утрам. Прежде всего, в гимнастике Грир Чайлдерс больше работы именно с проблемными зонами, поэтому у занимающихся больше шансов улучшить фигуру. Оригинальный комплекс Лайф Лифт больше концентрируется на расслаблении, растяжке и медитации.

Строго говоря, Лайф Лифт Рейчел Хайнс — не система похудения, а целая философия того, как оставаться активной, когда тебе «за…». Рейчел пишет, что занятия лайф лифт меняют внутренний мир человека, помогают привнести в жизнь больше любви и гармонии. И это совершенно не связано с избавлением от лишнего веса. Хайнс думает, что глубокое дыхание в сочетании с простыми растяжками помогает вам изменить взгляд на собственное тело, душу, личность и жизнь. Оригинальный Лайф Лифт сопровождается аутогенной тренировкой. В целом, философская система строится на принципах так называемого позитивного мышления. Сегодня в США эта программа продвигается как альтернатива йоге.

Бодифлекс вообще не имеет никакой философии, кроме «оздоравливайся» и «худей». Некоторые считают, что занятия лайф лифт не предусматривают диету, однако на самом деле, и Рейчел, и Грир настаивают на том, чтобы вы питались небольшими порциями пять раз в день. Кроме того, лайф лифт-диета тяготеет к вегетарианству. Хайнс пишет, что мясо, особенно красное – не слишком полезный для женщины продукт.

Дыхательная техника отличается только силой вдохов и выдохов. Схема «вдох-выдох-задержка-вдох» применяется и в Бодифлексе, и в Лайф лифт. Просто в случае с Лайф Лифтом вы будете дышать очень медленно, и сильно втягивать воздух в себя не потребуется, за счет этого кажется, что нагрузка менее интенсивна. На самом же деле, «легкая» гимнастика имеет такие же противопоказания – беременность, гипертония, отслоение сетчатки, сильная близорукость. Это связано с тем, что задержка дыхания вызывает изменения в положении диафрагмы и меняет давление.

Итак, что выбрать, решать вам, но мы советуем более продвинутым заняться Бодифлексом, а новичкам «домашнего спорта» — Лайф лифтом.

© 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Бодифлекс или Лайф-лифт"

Посмотреть последние комментарии
  1. Бодифлекс для продвинутых?Тогда не для меня,к сожалению…

  2. «Нехороший муж-доктор, который сбежал от полноватой Грир, оказывается, является шурином Рейчел»
    Совершенно непонятно, кем же был этот плохой муж.
    У женщин шуринов не бывает. Шурин — это брат жены!
    Так что «родственные связи» Рейчел и Грир остались загадкой ((

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Бодифлекс или Лайф-лифт"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля