ГлавнаяПисьма читательниц. Как похудеть. Персональная фитнес программа. Отвечают профессионалы → Body Balance после инсульта

Body Balance после инсульта

Здравствуйте! Можно ли заниматься Body Balance после перенесенного инсульта?

Яна

На письмо Яны отвечает  персональный тренер по фитнесу Елена Селиванова

Здравствуйте, Яна!

Главное в реабилитации после инсульта – устранить резкие перепады давления и восстановить основные функции нервной системы. Тренировки с весом собственного тела в спокойном темпе, а именно к таким занятиям и относится Body Balance, способны поддержать активность мышц, противостоять болям, парезам, и снизить вероятность ухудшения здоровья. Кроме того, они существенно улучшают кровообращение, в том числе и капиллярное. Однако давать советы вроде «занимайтесь спортом, это поможет» не способен ни один серьезный профессионал. Прежде всего, в выборе тренировок после инсульта надо ориентироваться на:

Результаты медицинского обследования;

Самочувствие;

Причину инсульта;

Если причиной инсульта являлся гипертонический криз, занятия Боди Балансом не показаны. Дело в том, что в этой гимнастике активно используются йоговские перевернутые позы вроде «Собаки Мордой Вниз» и «Березки». Они имеют оздоровительный эффект только там, где нет и не было хронических заболеваний. Более того, обычно урок Боди Баланс ориентирован на худеющих клиентов, а значит, предусматривает достаточно динамичную смену поз, что также может привести к скачкам АД.

Прежде чем принимать решение о начале тренировок, вам стоит пройти коронарографию и велоэргометрический или тредмилл-тест. Эти обследования позволяют спрогнозировать реакцию организма на физическую нагрузку. Они показывают, как именно работает сердце и сосуды, сказываются ли последствия инсульта на мозговом кровообращении во время тренировки и каков риск повторного проявления болезни. По их результатам врач рекомендует или не рекомендует занятия фитнесом.

Так же советую уделить большое внимание позвоночнику.  Соблюдать осанку, делать упражнения на фитболе, спать на специальных ортопедических кроватях — так же подойдут водяные  или надувные матрасы.

И пожалуйста, не пренебрегайте анализами, иногда самочувствие может быть обманчивым критерием. Вы можете не замечать никаких особенных изменений, а риск для здоровья все равно будет.

Если же противопоказаний по результатам обследования нет и лечащий врач не возражает, лучше пойти в фитнес-клуб, который имеет сертификат на проведение тренировки Боди Баланс. Сертифицированные инструкторы по Body Balance умеют составлять тренировки для реабилитации с учетом медицинских противопоказаний, поэтому стоит обратиться в клуб за персональным тренингом, так будет безопаснее, чем заниматься по видео или в группе.

Но даже если именно Баланс вам и запретят, можно подобрать удачный комплекс по системе кинезиотерапии или ЛФК, ведь ваше желание заниматься спортом уже очень много значит само по себе.

Дорогие  читательницы  сайта Мой Шарм!
На нашем сайте действует консультация  по вопросам похудения, правильного питания, коррекции фигуры  и фитнеса.  Вы можете прислать нам письмо с вашими вопросами.  Подробности читайте тут
Авторская статья персонального фитнес – тренера Селивановой Елены

© 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метки записи:



Комментарии к записи " Body Balance после инсульта"

Посмотреть последние комментарии
  1. Надо чтобы все знали что перед занятиями Боди Балансом нужно проверить здоровье!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Body Balance после инсульта"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля