ГлавнаяКрасивая фигураДыхательные техники → Bodyflex или Shapely Secrets: какая тренировка от Грир Чайлдерс эффективнее

Bodyflex или Shapely Secrets: какая тренировка от Грир Чайлдерс эффективнее

Bodyflex или Shapely Secrets?

Миллионы женщин убедились в том, что от глубокого диафрагменного дыхания по системе Бодифлекс действительно можно похудеть на несколько размеров. Сегодня автор системы Бодифлекс Грир Чайлдерс выпустила на рынок новую программу упражнений для похудения Shapely Secrets. Это семиминутный ежедневный комплекс статических упражнений, который способен уменьшить Вас на целый размер джинсов всего за две недели.

Правда ли, что Shapely Secrets более эффективны, чем Бодифлекс?

Клинических исследований на эту тему не существует, а потребители отзываются об обеих гимнастиках хорошо, так что же выбрать для похудения простой российской девушке?

Shapely Secrets — это сверхкороткая гимнастика, она не содержит сложных упражнений, только статические позы для укрепления рук, ног, пресса и мышц лица. Комплекс состоит всего из 4 упражнений. Никакого громкого диафрагменного дыхания не потребуется. Грир говорит, что Вы сможете похудеть за счет уплотнения мышечной ткани, и повышения скорости обмена веществ.

Правда, спортивная медицина утверждает обратное – время под нагрузкой каждой мышцы недостаточно для укрепления ткани настолько, чтобы значительно похудеть, а результаты системы Shapely Secrets связаны с изменением стиля питания, которое является обязательной частью программы.

Какую тренировку выбирать?

Shapely Secrets способна помочь тем, чьи мышцы вообще не в тонусе. За счет их подтяжки уйдут первые сантиметры и килограммы, а диета Shapely Secrets представляет собой классическую схему здорового питания. На завтрак Грир предлагает съесть порцию зерновых, на ланч перекусить йогуртом, пообедать бутербродом из зернового хлеба с нежирным мясом, потом перекусить фруктами и поужинать салатом с мясом. Научившись питаться так, Вы всего за полгода станете килограммов на 20 легче и не в пример здоровее. Сами же упражнения Shapely Secrets не сжигают жир.

Правильное дыхание по системе Бодифлекс действительно усиливает обменные процессы и помогает тратить больше калорий даже после тренировки в состоянии покоя. Она может работать и в сочетании с диетой, и без таковой, просто в режиме небольших ограничений питания, сокращения количества простых углеводов. Бодифлекс будет более эффективен, если основная жировая масса сконцентрирована в районе живота. Однако занятия Бодифлексом довольно сложны для человека, который находится в плохой физической форме, поэтому похудение, укрепление мышц и оздоровление стоит начать с системы Shapely Secrets

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Другие статьи рубрики "Дыхательные техники":

Комментарии к записи " Bodyflex или Shapely Secrets: какая тренировка от Грир Чайлдерс эффективнее"

Посмотреть последние комментарии
  1. Даже немного расстроилась… Я столько планов на Shapely Secrets возлагала. А выходит эффективнее старенького БФ и нет ничего.

  2. Ира, не расстраивайтесь, есть Shapely Secrets Abdonda он как смесь Бодика с шейпиком и он эффективен, 100%

  3. Shapely Secrets достаточно эффективен. Ничуть не хуже Бодифлекса. Особенно для начинающих.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Bodyflex или Shapely Secrets: какая тренировка от Грир Чайлдерс эффективнее"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля