ГлавнаяДетский фитнес → Детский фитнес

Детский фитнес

Все заботливые родители со временем начинают осознавать, что уровень и качество физической нагрузки, которую дети получают в домашних условиях, в детском саду или в школе, не отвечают потребностям их ребенка. Ведь для ребенка активные занятия являются не просто спортом, а особым методом знакомства с окружающим миром. В таких случаях детский фитнес поможет физически укрепить малыша и развить его логическое мышление.

Фитнес для детей разного возраста

Детский фитнес

Детский фитнес – это, прежде всего, правильно подобранная программа физических нагрузок, которая полностью соответствует возрасту ребенка, его умственному и физическому развитию. А также эти увлекательные занятия позволяют детям разного возраста выплеснуть накопившуюся энергию во время активных спортивных занятий и общения с другими детьми.

Занятия фитнесом можно начинать с раннего возраста. Чаще всего увлекательным фитнесом занимаются дети с 3-5 лет, но существуют особые группы, в которых полуторагодовалые малыши активно и полезно проводят время в компании сверстников. С 3-5 лет занятия имеют продолжительность 20-30 минут не чаще двух раз на протяжении недели. И очень часто в таком возрасте специалисты проводят групповые занятия вместе с родителями.

Дети старше 10 лет уже более окрепшие и могут с успехом справиться с «взрослыми» нагрузками – три занятия продолжительностью 30-40 минут в неделю, а подростки 15 лет и старше могут заниматься в группах с взрослыми спортсменами (после обязательной консультации с доктором).

Фитнес для детей: укрепим мышцы, суставы и разовьем логику

Детский фитнес

Что такое фитнес для детей? Это уникальные программы, разработанные профессиональными тренерами и психологами с учетом потребностей каждого ребенка. Программы сочетают в себе элементы многих спортивных дисциплин (гимнастика, некоторые виды восточных единоборств), а также йогу, хореографию и специальные методики, развивающие логику ребенка.

Занятия с детьми от 3-х лет происходят в развлекательной форме, чаще всего в виде захватывающей ролевой игры. Дети старше 10-ти лет занимаются по более интенсивной программе, которая помимо элементов спортивных дисциплин, йоги и аэробики, может включать занятия на беговых дорожках, велотренажерах и гидравлических тренажерах.

Уникальное сочетание игровых занятий и активной физической нагрузки – это возможность укрепить все группы мышц, развить выносливость и отличную координацию движений. Дети, не зависимо от возраста, любят играть, развиваться, общаться. И очень любят разные поощрения, которые озвучены перед сверстниками из группы (команды).

Каждое занятие состоит из трех этапов:
• Разминка – комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, на укрепление мышц, суставов и каждой клетки организма
• Основная часть – это интенсивные занятия на специальных детских тренажерах, в игровых комплексах и на игровых площадках, адаптированных для разных возрастных групп
• Завершающий этап включает в себя игры на матах, специальных мячах, воздушных или водных матрасах. Такие занятия развивают гибкость и значительно укрепляют вестибулярный аппарат ребенка.

Кому необходим детский фитнес, а кому – противопоказан?

Пользу от занятий фитнесом детей разных возрастных категорий сложно переоценить. Регулярные занятия по специально разработанным методикам – это:
• Хорошая осанка
• Крепкие суставы, сухожилия и мышцы
• Выносливость и четкое координирование движений
• Тренировка вестибулярного аппарата и укрепление всех внутренних органов.
Постепенно дети вырабатывают способности, которые повышают уровень устойчивости к стрессам, развивают умение корректировать свое психическое, эмоциональное состояние и существовать в гармонии с окружающим миром.

Детский фитнес, который отличается низким уровнем травматизма (если сравнивать с разными спортивными дисциплинами). Поэтому регулярные занятия под руководством опытного тренера практически не имею противопоказаний. Но если ребенок имеет хронические заболевания внутренних органов, суставов и сердечнососудистой системы, необходима предварительная консультация специалиста.
Детский фитнес – это игра, которая укрепляет и развивает ребенка. Позволив ребенку активно заниматься, все родители заботятся не только о нынешнем состоянии своих детей, но и делают ставку на будущее малыша, гармоничной и сильной личности.

© 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Детский фитнес"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля