ГлавнаяКрасивая фигура → Диетическое свидание, или Как не спугнуть парня и не быть накормленной всякой гадостью

Диетическое свидание, или Как не спугнуть парня и не быть накормленной всякой гадостью

Это третья часть статьи «Как сбросить килограммы, живя полной жизнью»

Часть первая
Часть вторая

А как же избежать подобной еды, скажем, в кино с другом или парнем? Заметим, что мужчины, как правило, недолюбливают нежных дев, которые при виде еды морщат нос и объявляют во всеуслышание, что они на диете. Такое поведение сигнализирует о том, что девушка либо слишком зациклена на себе и собственной внешности, что в современном мире ассоциируется с образом циничной холодной стервы, либо, напротив, имеет заниженную самооценку и не уверена в себе.

Думаю, взрослым девушкам не надо объяснять, что последний вариант как магнит притягивает манипуляторов всех мастей. Поэтому на свидании придется хитрить.

Вы идете в кино

Ведь это уже такая укоренившаяся традиция: хрустеть в кино поп-корном. Выход очень прост. Плохая стратегия, часто распространяемая всевозможными женскими журналами: «Объясните вашему парню, что есть поп-корн, запивая его колой, очень и очень вредно, это давно доказано. Думаю, он вас поймет. Предложите ему после сеанса сходить в приличное кафе, и на те же деньги вместе выпить чаю с каким-нибудь некалорийным десертом. Это не принесет особого вреда, и думаю, доставит вам намного больше удовольствия, чем если бы вы с хрустом ели поп-корн, запивая его из горлышка колой».

Чем плоха такая стратегия, думаю, понятно. Если это первое свидание – парень подумает, что его используют для оплаты пресловутого чая, который на поверку окажется вовсе не чаем, а ужином из трех блюд, и платить за него будет мужчина (уж не знаю, почему у большинства российских мужчин присутствует комплекс относительно того, что их используют как банкомат).

Если вы встречаетесь давно – мужчине может показаться, что его учат, как жить и чем питаться (можно, конечно, вести ненавязчивую пропаганду ЗОЖ, но делать это лучше более тонко). Образ «пилы» не сделает ваши отношения более счастливыми, поэтому не нужно акцентировать внимание на том, что поп-корн и кола – враги фигуры. Вы ведь можете просто не любить колу, правда?

На самом деле поп-корн вовсе не так вреден для фигуры, как это принято считать. Выберите не тот, который плавает в масле или карамели, а тот, что готовится горячим воздухом; отдайте предпочтение соленому сорту, а вместо колы возьмите томатный сок или минералку.

Ну и, естественно, не старайтесь самостоятельно слопать все ведро. Если поп-корн один на двоих, попробуйте немного и все, если заказ раздельный – берите маленькую порцию. Или, как шутит один мой товарищ-кинокритик, ходите на независимые фильмы, там принято прихлебывать красное вино из предварительно захваченной фляжки, а не хрустеть и жевать.

Вечеринка

На вечеринке или каком-либо официальном застолье отдайте предпочтение овощным салатам, нежирным мясным нарезкам, сухим винам или сокам. Выбирайте те блюда, в которых содержится большое количество овощей и фруктов. В любом виде они будут вкусны и полезны.

Горячее взять все-таки придется, но постарайтесь не есть панировки и корочки, а гарнир наполовину оставьте на тарелке.

Вечеринки бывают разными, и стратегию поведения нужно подстраивать под компанию.

У родственников

Ни в коем случае не произносите слов «диета и похудение». Ваша мама и бабушка, скорее всего, любят вас такой, какая вы есть, а смотреть на то, как собственный ребенок морит себя голодом, они спокойно не смогут. Что делать?

Вызовитесь помогать в устройстве застолья. Принесите с собой несколько бутылок сухого вина, приготовьте овощные салаты, сообщите маме, что хотели бы испечь торт сами и приготовьте, например, творожный торт или купите готовый низкокалорийный чизкейк.

Не сидите гостьей – накрывайте на стол, развлекайте гостей, помогите убрать посуду. За вышей активностью никто и не заметит, что вы почти не попробовали оливье, да и горячее ненавязчиво скормили мужу.

На девичнике

Тут главное — подобрать низкокалорийные замены привычным блюдам. Подруги оценят заботу о фигуре. Это практически единственный случай, когда не надо оправдываться, закусывая сухое белое вино ломтиком зеленого яблока.

На «пивной» вечеринке

Главное — ненавязчивость. Как правило, те, кто устраивает такие вечеринки, не слишком озабочены проблемами фигуры, так что чипсы и орешки в комплекте с пивом – основное блюдо. И слушать ваши увещевания по поводу пивных животов и причин их резкого роста в условиях общего кризиса никто не захочет.

Вы приглашены, чтобы повеселиться, вот и веселитесь. Танцуйте, шутите, общайтесь, не прилипайте к барной стойке. Еще, скорее всего, будет пицца. Тут правило такое – отведите себе на всю «вечериночную еду», например, 600 ккал из дневной нормы. Завтрак и обед пусть будут преимущественно белковыми: нежирное мясо, творог, йогурт в тандеме с несладкими некрахмалистыми овощами, ведь вечером вы получите углеводов сполна. Набирают вес не те, кто сильно напивается и наедается на пивной вечеринке, а те, кто радостно ест сладости и каши до нее. Тело сохраняет лишнюю углеводную энергию в жир.

Половину отведенных для вечеринки калорий оставьте на напитки, половину – на ломтик, например, пиццы, а вот снеки ограничьте, например кусочком копченого кальмара или креветки.

Пиво пейте светлое, если идете в бар – закажите пиво-лайт с пониженным содержанием углеводов. Такие сорта есть у «Амстел», «Балтики», «Будвайзера». Если выбора особого нет – берите либо светлое пиво, либо «белое» нефильтрованное. Причем лучше пить из стаканчика 250 г или непрозрачной посуды: хоть и не прослывете пивным эстетом, но и больше нормы не выпьете.

Шашлыки на природе или барбекю

Участвуйте в приготовлении мяса и закупках. Если компания студенческая – народ будет только рад предложению приготовить шашлык из курицы, ведь это дешевле и проще, а пока все радостно закупают бедра, приобретите и несколько грудок «на всякий случай».

Если «на шашлык» едут люди все больше взрослые – постарайтесь прослыть шашлычным специалистом. Порадуйте гостей экзотическими маринадами, например фруктовым китайским, а пожарить можете ту же самую курицу, главное — правильный пиар.

Отличный вариант – семга гриль с овощами гриль. В классических шашлыках остановитесь на нежирной свинине или баранине, просто не ешьте видимый жир.

Итак, запомните главное:

1) любая, абсолютно любая пища имеет замену не хуже, а может и лучше привычного аналога;


2) эта замена всегда находится рядом, стоит только протянуть руку;


3) я привела лишь некоторые примеры этих замен, просто немного подумайте, и вы с легкостью найдете что-то свое, не бойтесь экспериментировать!


Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Другие статьи рубрики "Красивая фигура":

Комментарии к записи " Диетическое свидание, или Как не спугнуть парня и не быть накормленной всякой гадостью"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо! Очень хорошая статья, а то иногда и правда не знаешь как отказаться от предложенного угощения и нужно ли это делать.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диетическое свидание, или Как не спугнуть парня и не быть накормленной всякой гадостью"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля