ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниспортивное питание → В фитнес бар со знанием дела: протеиновые шоколадки

В фитнес бар со знанием дела: протеиновые шоколадки

Многие девушки считают, что протеиновые батончики – это источник полноценного белка, поэтому поглощают их, что называется, без тормозов. Особенно если шоколадка маркирована волшебным словом Slim.

В спортивном питании протеиновые батончики с различными наполнителями решают две основные задачи – они призваны удовлетворить тягу к сладкому, которая у всех нас время от времени появляется, максимально здоровым путем и обеспечить, так сказать, дробность питания. То есть позволить человеку перекусить тогда, когда полноценная еда находится вне пределов его досягаемости.

Протеиновая шоколадка – это перекус или небольшая еда после тренировки. Помните, что женщинам не стоит есть больше, чем одна-две таких шоколадок в сутки.

Протеиновый батончик не должен быть основой диет по нескольким причинам. Во-первых, все протеиновые батончики с Л-карнитином или креатином содержат большое количество простых углеводов, то есть сахара. Фактически поедание таких шоколадок в неограниченном количестве мало чем отличается от злоупотребления традиционными десертами. Во-вторых, эти батончики довольно тяжелы для желудка, изобилие по «полноте ощущений» может быть сравнимо с огромным куском сыра, который заели куском мяса.

Один прием пищи в сутки вполне может быть «сладким», но только если вы не находитесь в фазе активного похудения и контролируете остальной рацион. Протеиновый батончик в среднем содержит 20 граммов углеводов, так что худеющим барышням после тренировки употреблять его запрещено. Они могут позволить себе шоколадку за час до аэробной или силовой тренировки. Лучше, если батончик содержит Л-карнитин и имеет пометку Lo-Carb.

Занимающимся на увеличение мышечной массы, силы и объемов можно смело закусить шоколадкой после силовой тренировки в тренажерном зале. Правда, не следует руководствоваться принципом «чем больше, тем лучше». Если вы запьете протеиновый батончик протеиновым коктейлем, получится не двойной рост мышечной массы, а банальное несварение желудка. Протеиновые батончики вообще лучше всего сочетаются с чаем с большим количеством лимонного сока, все остальные продукты не способствуют их усвоению.

И последнее: даже если на батончике написано волшебное слово SLIM, сам по себе он не способствует похудению: слово означает, что в батончик добавлен Л-карнитин, а еще шоколадка не содержит насыщенных жиров.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

Читать также по этой теме:

P.S.: Я очень часто пользуюсь интернетом, чтобы найти необходимую для моей профессиональной деятельности информацию. Это информация, касающаяся таких аспектов как: спортивная фармакология, спорт, здоровый образ жизни, здоровое питание. И вот на одном сайте нашла неплохой материал про спортивное питание. Прочитайте, может узнаете что-нибудь полезное для себя.

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " В фитнес бар со знанием дела: протеиновые шоколадки"

Посмотреть последние комментарии
  1. Даже и не знала, что существует протеиновая шоколадка. Попробую купить себе теперь протеиновый батончик, может понравится?

  2. У меня протеиновая шоколадка совсем не пошла, не нравится и все. Так что скармливаю протеиновый батончик обычно кому-то из соседских детей.

  3. протеиновые шоколадки вкусные и питательные, иногда держу запас таких батончиков на работе в офисе — когда нужно быстро и сытно перекусить — очень выручают

  4. Протеиновые шоколадки-спасение для сладкоежек увлечённых спортом или желанием сбросить вес.

  5. Протеиновые ботончики очень класная вещь!!!
    Почти све знаменитые спортсмены едят эти батончики.
    Только покупайте европейского производителя!!!

  6. Это мои любимые протеиновые батончики, на месяц 2 упаковки уходит. Париться с перекусами не нужно.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "В фитнес бар со знанием дела: протеиновые шоколадки"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля