ГлавнаяГормоны и красота → Гормоны и лишний вес

Гормоны и лишний вес

Гормональные проблемы, как причина лишнего веса

Не секрет, что народная мудрость «чтобы похудеть, нужно меньше есть», в последнее время теряет свою актуальность из-за широкого распространения ожирения и состояний ему предшествующих обусловленных совсем не пищевой распущенностью. С ухудшением экологической обстановки, злоупотреблением алкоголем и пищей, содержащей множество искусственных компонентов, а также продукцией фармакологических компаний, тонко настроенный на слаженную работу гормональный фон человека дает сбои, которые приводят к лишнему весу, не поддающемуся диетической терапии. Жертва гормонов чаще всего находится в полной растерянности, ей начинает казаться, что излишки жира появляются даже при одной мысли о еде, порции пищи сокращаются, а весы все равно отмечают прирост массы.

Как отличить гормональное ожирение от алиментарного

Заподозрить, что причиной увеличения жировой прослойки могут быть гормональные сбои можно самостоятельно, необходимо оценить места и гармоничность прибавки жировых отложений.
При ожирении, вызванном чревоугодием, жирок имеет тенденцию откладываться более-менее равномерно. За гипертрофию в области молочных желез и верха спины, чаще всего отвечает переизбыток гормона гипофиза – пролактина. Это практически полностью репродуктивный гормон, его высокое количество обманывает организм, заставляя все системы думать, что женщина беременна, а значит, ей требуется больше пищи: для себя и потенциального ребенка. Аппетит увеличивается помимо воли женщины, страдающей гиперпролактемией. Вместе с тем, высокий уровень пролактина способствует задержке воды в организме, что даже при весе в пределах нормы делает человека визуально тучным.

За отложение жировых запасов в области талии, так называемый «спасательный круг», чаще всего в ответе либо гормоны щитовидной железы – тиреоидные гормоны (Т3 и Т4), либо инсулин – гормон поджелудочной железы, призванный снижать количество глюкозы в крови, и усиливать синтез жиров и белков. Недостаток или резистентности, то есть невосприимчивость к тиреоидным гормонам резко снижает скорость метаболических процессов, организм «лениться» использовать энергию, ее излишки складируются в жировое депо. Проблемы же на инсулиновом уровне приводят к тому, что «сахар» образующийся в крови после приема углеводной пищи попросту невозможно использовать в энергетических целях, а значит, и его дорога заканчивается тупиком жировых отложений. Кстати, выдать тиреоидно обусловленную причину лишнего веса могут щеки, которые наливаются так же как и область живота.

К образованию жировых запасов в области бедер и ягодиц в большинстве случаев ответственность несут женские половые гормоны эстрагенового ряда (эстрадиол, эстрон и эстриол). Ключевую роль здесь играет эстрадиол, недостаток которого сказывается на выработке серотонина – гормона хорошего настроения и активности. Дефицит эстрадиола вызывает раздражительность, вялость, ухудшение памяти, депрессии и отложение жира по гиноидному типу. Кроме того свою лепту во внешний облик вносит и гормон второй фазы менструального цикла – прогестерон. «Благодаря» ему в конце каждого цикла женщина набирает от 1 – 2 кг веса, который благополучно сбрасывает в начале следующего под воздействием эстрадиола.

Лишь около 20% случаев превышения норм по весу вызывают мужские половые гормоны, в частности тестостерон и ДГЭА, однако, в этих случаях неверно говорить об избыточном весе, так как в основном чрезмерная по нормам масса представлена мышцами, которые по внешнему виду легко отличить от жира. В этом случае лечение должно начаться с урезания белков в пище, и увеличении в ней количества фитоэстрагенов – капусты и шпината.

Лишний вес, причиной которого является кортизол – гормон стресса, чаще всего формируется на фоне заедания проблем, в этом случае, говорить о гормональной первопричине не совсем уместно, так как контроль стрессового голода дает отличные результаты на уровне «не есть, когда нервничаешь».

Помните, ставить себе диагноз, основываясь только на распределении жира в организме не совсем верно, для того, чтобы подтвердить или опровергнуть свои опасения необходимо сдать анализы крови на интересующие Вас гормоны. Эта процедура несколько отличается от обычного забора крови на биохимию тем, что часто требует определенной подготовки и бывает привязана к дню менструального цикла.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Гормоны и лишний вес"

Посмотреть последние комментарии
  1. Теперь знаю про гормональную, так сказать, полноту, многое. И правда осмотрев себя многие поймут причину полноты.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гормоны и лишний вес"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля