Диеты для похудения, Питание, Правильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни

Холестериновая диета

Холестериновая диета

Некоторые диеты, которые врачи разрабатывают специально для лечения от различных заболеваний и для оздоровления организма, справляются не только с основной задачей. Эти диеты, эффективно очищая организм, активно снижают вес и помогают улучшить обмен веществ. К таким видам диет относится холестериновая диета.

Холестериновая диета для похудения

Холестериновая диета Холестериновая диета разработана докторами для того, чтобы очистить кровь, уменьшить уровень холестерина в крови, сделать ее более жидкой и значительно облегчить работу печени. Но результаты тех, кто прошел курс оздоровления согласно этому принципу питания привели к тому, что эту диету стали использовать в целях снижений веса.

Эта диета направлена на снижение уровня холестерина и является гипохолестериновой. Придерживаться рекомендованного меню и режима питания необходимо не меньше месяца, так как за более краткий период кровь может не очиститься от вредных веществ и не будет закреплен эффект похудения. Ограничив потребление запрещенных продуктов (паштеты и копчености, острое и соленое, животные жиры и др.) за такой относительно короткий промежуток времени можно расстаться с 12-15 кг, очистить кровь и печень, нормализовать функцию обмена веществ.

Разрешенные продукты весьма разнообразны, питательны и полезны:

  • Фрукты и овощи
  • Телятина, курица, индейка, белая рыба
  • Молочнокислые продукты с пониженной жирностью
  • Ржаной хлеб и хлебцы из цельного зерна
  • Мало оливковое первого отжима.

Варианты рационов питания

 Меню диеты весьма разнообразно, поэтому придерживаться такого рациона достаточно просто. Диетологами предложены несколько вариантов блюд, которые стоит подбирать по своему вкусу и чередовать их.

Завтраки.
  1. Теплое молоко, тонкий тост с медом или пресная лепешка
  2. Разведенный фруктовый сок, шампиньоны отварные (около100 грамм), тост с растительным маслом (маргарином)
  3. Отварная фасоль и тост ржаной с медом
  4. Яблоко запеченное и «Геркулес» на воде (2 ст. ложки сухих хлопьев.
Обеды.
Холестериновая диета
  1. Около 100 грамм отварной грудки, 2 ржаных тоста, овощной салат с маслом, мандарин
  2. Суп овощной, салат из свежих овощей, тост с домашним сыром
  3. Курица (50 грамм) с отварным рисом (75 грамм), салат овощной и стакан натурального йогурта
  4. Картофель (250 грамм) со 100 граммами отварной фасоли, салат с овощами и свежая груша
  5. Спагетти с томатным соусом (не более 200 грамм), 1 вареное яйцо и тост
Ужины.
  1. По 75 грамм отварной грудки курицы и картофеля, салат и ломтик дыни
  2. Фасоль отварная (100-150 грамм), овсянка на воде, печеное или отварное яблоко (100-150 грамм)
  3. Суп-пюре овощной, стакан натурального йогурта, тост с маргарином, салат из свежих овощей
  4. Отварная рыба и картофель (по 75-100 грамм), салат овощной
  5. Белая рыба с помидором и лимоном запеченная (150 грамм) и картофель 175 грамм, салат
  6. Курица или индейка запеченная на гриле, салат, темный рис отварной, груша/яблоко
Десерты.
  1. Рюмка аперитива
  2. Вино белое сухое
  3. Пиво не более 200-250 грамм
  4. Трубочки вафельные с шоколадом
  5. 100 грамм крекера диетического.

Холестериновая диета: результаты полезного питания

Результаты это диеты могут поразить даже самых скептически настроенных девушек. Каждую неделю терять 2,5-4 кг веса практически без ограничения в питании – это довольно приятно!

Диета позволит очистить кровь от холестерина, снять нагрузку с печени. Эта диета может быть использована, как самостоятельная диетическая программа (ведь до 15 кг в месяц это очень солидный отвес!), так и в качестве подготовки к более строгим диетам или голоданиям. Значительная потеря веса и уменьшение объемов тела, улучшение общего самочувствия и полная очистка от холестериновых бляшек – эта диета способна творить чудеса!

Предыдущая статьяСледующая статья

Добавить комментарий