ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Холестериновая диета

Холестериновая диета

Некоторые диеты, которые врачи разрабатывают специально для лечения от различных заболеваний и для оздоровления организма, справляются не только с основной задачей. Эти диеты, эффективно очищая организм, активно снижают вес и помогают улучшить обмен веществ. К таким видам диет можно отнести холестериновую диету.

Холестериновая диета для похудения

Холестериновая диета Холестериновая диета разработана докторами для того, чтобы очистить кровь, уменьшить уровень холестерина в крови, сделать ее более жидкой и значительно облегчить работу печени. Но результаты тех, кто прошел курс оздоровления согласно этому принципу питания привели к тому, что эту диету стали использовать в целях снижений веса.
Эта диета направлена на снижение уровня холестерина и является гипохолестериновой. Придерживаться рекомендованного меню и режима питания необходимо не меньше месяца, так как за более краткий период кровь может не очиститься от вредных веществ и не будет закреплен эффект похудения. Ограничив потребление запрещенных продуктов (паштеты и копчености, острое и соленое, животные жиры и др.) за такой относительно короткий промежуток времени можно расстаться с 12-15 кг, очистить кровь и печень, нормализовать функцию обмена веществ.
Разрешенные продукты весьма разнообразны, питательны и полезны:
• Фрукты и овощи
• Телятина, курица, индейка, белая рыба
• Молочнокислые продукты с пониженной жирностью
• Ржаной хлеб и хлебцы из цельного зерна
• Мало оливковое первого отжима.

Варианты рационов питания

 Меню диеты весьма разнообразно, поэтому придерживаться такого рациона достаточно просто. Диетологами предложены несколько вариантов блюд, которые стоит подбирать по своему вкусу и чередовать их.
Завтраки.
1. Теплое молоко, тонкий тост с медом или пресная лепешка
2. Разведенный фруктовый сок, шампиньоны отварные (около100 грамм), тост с растительным маслом (маргарином)
3. Отварная фасоль и тост ржаной с медом
4. Яблоко запеченное и «Геркулес» на воде (2 ст. ложки сухих хлопьев.
Обеды.
Холестериновая диета 1. Около 100 грамм отварной грудки, 2 ржаных тоста, овощной салат с маслом, мандарин
2. Суп овощной, салат из свежих овощей, тост с домашним сыром
3. Курица (50 грамм) с отварным рисом (75 грамм), салат овощной и стакан натурального йогурта
4. Картофель (250 грамм) со 100 граммами отварной фасоли, салат с овощами и свежая груша
5. Спагетти с томатным соусом (не более 200 грамм), 1 вареное яйцо и тост
Ужины.
1. По 75 грамм отварной грудки курицы и картофеля, салат и ломтик дыни
2. Фасоль отварная (100-150 грамм), овсянка на воде, печеное или отварное яблоко (100-150 грамм)
3. Суп-пюре овощной, стакан натурального йогурта, тост с маргарином, салат из свежих овощей
4. Отварная рыба и картофель (по 75-100 грамм), салат овощной
5. Белая рыба с помидором и лимоном запеченная (150 грамм) и картофель 175 грамм, салат
6. Курица или индейка запеченная на гриле, салат, темный рис отварной, груша/яблоко
Десерты.
1. Рюмка аперитива
2. Вино белое сухое
3. Пиво не более 200-250 грамм
4. Трубочки вафельные с шоколадом
5. 100 грамм крекера диетического.

Холестериновая диета: результаты полезного питания

Результаты это диеты могут поразить даже самых скептически настроенных девушек. Каждую неделю терять 2,5-4 кг веса практически без ограничения в питании – это довольно приятно!
Диета позволит очистить кровь от холестерина, снять нагрузку с печени. Эта диета может быть использована, как самостоятельная диетическая программа (ведь до 15 кг в месяц это очень солидный отвес!), так и в качестве подготовки к более строгим диетам или голоданиям. Значительная потеря веса и уменьшение объемов тела, улучшение общего самочувствия и полная очистка от холестериновых бляшек – эта диета способна творить чудеса!

© 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Холестериновая диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля