Красивая фигура, Красота и здоровье

На пути к идеальной фигуре

На пути к идеальной фигуреОх, уж эти стройные и точеные фигурки, ласкающие взгляд мужчин! Красивое тело – мечта любой женщины, которая стремится к гармонии и совершенству. Издавна представительницы слабого пола стремились соответствовать установленным канонам красоты. На Руси женщины с «пышными телесами» были в почете у мужчин: считалось, что они более плодовиты и принесут только здоровое потомство. В наше время эти каноны существенно изменились, в моде женщины стройные и подтянутые. Пресловутые «90-60-90» не дают покоя, заставляют с фанатизмом стремиться к идеальным параметрам. Однако важно помнить, что красота тела кроется в его здоровом и подтянутом виде, а не в скелете, обтянутом кожей. Путь к идеальной фигуре отнюдь не легок и прост, а тернист и сложен. В первую очередь, стоит подкорректировать свой рацион питания. Особенно тяжело придется любительницам разнообразной сдобы и выпечки: от сладкого придется отказаться совсем, или ограничить количество съедаемого. И если у вас не стоит активно используемая беговая дорожка для дома — все это откладывается лишним балластом в области талии и бедер, а на пути к стройному и подтянутому телу дополнительная пара-тройка килограммов не нужна. Старайтесь в пищу употреблять только полезные продукты, например, злаковые, вареную рыбу, овощи на пару, нежирную молочную продукцию, фрукты. Пейте больше жидкости, но не сильногазированные напитки, кофе и черный крепкий чай, а чистую минеральную воду или зеленый чай. Как известно, диета без физических нагрузок не принесет желаемого и ощутимого результата. Если есть возможность – купите абонемент в фитнес-клуб, бассейн или аэробику. Если нет – занимайтесь дома, делайте специальные упражнения, направленные на улучшение проблемных зон. Например, простое и знакомое с детства физическое упражнение «ножницы» позволит подтянуть внутреннюю и внешнюю стороны бедер, а «пресс» и различные «скручивания» подтянут мышцы живота. Можно устроить мини фитнес клуб в домашних условиях, например хороший  эллиптический тренажер купить сейчас можно даже в интернет магазине! Обязательно следите за своим телом, проводите профилактику растяжек. Для этого купите крем от растяжек и втирайте его круговыми движениями в проблемные области. Контрастный душ не только поможет вам предотвратить их появление на теле, но и увлажнит и освежит вашу кожу. Главное, помните, что в погоне за идеальной фигурой не стоит «перегибать палку», постарайтесь придерживаться «золотой середины». Ну, а если вы нравитесь себе, окружающим и вашему мужчине такой, какая вы есть, то может и не стоит вгонять себя в идеальные «90-60-90»?

© 2011 — 2018, Мария Шарм. Все права защищены.

Предыдущая статьяСледующая статья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *