Как же хочется в баню! Сначала распариться докрасна, а затем – с головой в сугроб. Тысячи тонких «иголочек» будто обжигают тело, и от сердца до кончиков пальцев растекается магическое тепло. Такова сила бани. Что же конкретно происходит в теле человека в этот момент? Под влиянием высокой температуры в парной расширяются сосуды, снимаются спазмы, уходят мышечные зажимы. А в момент окунания в снег или холодную воду сосуды опять сужаются. На фоне контраста температур происходит укрепление стенок сосудов. А что делать тем, у кого нет возможности закончить любимый ритуал нырянием в снег прямо из парной? Всегда есть выход – контрастный душ. Так как принимать контрастный душ?

Польза контрастного душа

Польза контрастного душа

Кратковременное обливание водой контрастной температуры даёт организму подобный эффект. Из-за нагрева горячей водой сосуды расширяются, а из-за охлаждения холодной – сужаются. И чем больше разница температур, тем чётче результат. За счет усиления микроциркуляции крови улучшается питание тканей. Кожа постепенно приходит в тонус. При частом применении данного способа за счет массажного эффекта возможно постепенное сглаживание целлюлита.

А ещё контрастный душ рекомендуется для закаливания организма. Особенно важно начинать с него закаливание у детей. О пользе этой водной процедуры можно говорить бесконечно. Вдобавок к сказанному это ещё и усиление иммунитета, нервной системы, ускорение обмена веществ, улучшение сна и настроения.

Как принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ

Проведение обливания рекомендуется начинать водой с не слишком высокой температурой, не спеша увеличивая разницу между горячей и холодной водой. Холодную воду необходимо переключать тогда, когда тело основательно согрелось. Ни в коем случае нельзя допускать замерзания! Снижение температуры должно проводиться медленно на протяжении длительного времени. Это убережёт организм от стресса. Голову можно не обливать совсем на первых порах, но сама процедура проводится сверху вниз. Принимай контрастный душ для оздоровления каждый день и через неделю увидишь прилив сил и энергии.

Вред контрастного душа

Как и у любой медицинской процедуры, у душа такого типа есть противопоказания. К ним относятся различные простудные заболевания с повышением температуры, обострение хронических состояний, кожные проблемы, эпилепсия, заболевания сердечно-сосудистой системы. Но если к выполнению данной процедуры подойти всесторонне правильно, проводить ее регулярно и с удовольствием, организм обязательно ответит бодростью, хорошим настроением и, конечно же, здоровым сном.

Написать комментарий