ГлавнаяКрасивая фигура → Как рассчитать индивидуальные пропорции тела

Как рассчитать индивидуальные пропорции тела

20 Сен 2010 | Автор: | Комментарии отключены

Тело человека – тайна природы, не зависящая от прогнозов и желаний людей, или вполне поддающийся корректировке объект, способный изменяться, следуя воле хозяина? Вопрос интересный, не дающий покоя многим людям, которые так или иначе недовольны параметрами, данными им природой при рождении.

Закон природы

Телосложение человека является запрограммированным с дня появления на свет, оно может немного трансформироваться в результате физических нагрузок или серьезных соматических нарушений, но основные параметры останутся неизменными на протяжении всей жизни.

Другими словами, если вы имеете широкие бедра, то, несмотря на изнуряющие спортивные тренировки, они у вас никогда не приобретут узкое строение. Грудь вообще невозможно изменить физическими упражнениями, форма и размеры этой части тела не поддаются корректированию естественным путем.

Взгляд в историю

Получается, мы не в состоянии менять строение своего тела по своему желанию и вынуждены довольствоваться тем, чем наградила нас матушка-природа? Отнюдь. Мы можем немного изменить пропорции своего тела с помощью специальных диет и правильно подобранных физических упражнений. И тогда широкие бедра на фоне тонкой, осиной талии будут смотреться очень притягательно и сексуально. Давайте разберемся, что из себя представляют эти самые пропорции, и как можно рассчитать индивидуальный идеальный размер тела.

В разные времена требования к человеческому телу менялись, каноны красоты тоже трансформировались, следуя за вкусами и пристрастиями эпохи. Все мы видели картины с дородными, аппетитными женщинами эпохи Возрождения, которые в современные дни показались бы просто расплывшимися. А тогда это считалось признаком отличного здоровья и способности женщины к деторождению.

90-60-90

Сейчас многие молодые девушки бездумно стремятся к непонятно кем и в каких целях навязанному стандарту 90-60-90, совершенно не принимая в расчет, что правильные пропорции тела – это гармоничные пропорции.

При корректировке фигуры надо учитывать все составляющие: возраст, рост и природную конституцию. Объем талии, подходящий для миниатюрной девушки ростом 150см, делает обладательницу высокого роста непропорциональной, к тому же, плохо сказывается на ее детородных функциях. Итак, как же все-таки рассчитать идеальные пропорции тела, которые будут делать тело гармоничным и не причинять вред здоровью?

Существует несколько формул, помогающих определить, все ли в порядке с габаритами фигуры. Для этого необходимо измерить свои параметры в сантиметрах и вставить их в приведенные ниже формулы:

1. Формула для измерения идеальных пропорций: П = Б : (Н + Р + Ш), где П – пропорции, Н – окружность голени, Р – окружность плеча, Ш – окружность шеи. Идеальным считается показатель 0,54-0,62%. Вставляем свои измерения в формулу и ждем результата.
2. Формула оптимального соотношения роста и размера талии: П = (Т : рост) х 100%, нормальным для женщины считается показатель 40-50%.
3. Дополнительный расчет для проверки вашей стройности: (Г – Т) : (2Н – Б) = 1-4.

И напоследок – еще одна простая формула, которая позволяет быстро вычислить, все ли в порядке с вашей талией: талия должна соответствовать 2/3 от объема вашей груди или бедер.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------