ГлавнаяКрасивая фигура → Как сбросить килограммы, живя полной жизнью

Как сбросить килограммы, живя полной жизнью

Вы очень старательно худеете, а в это время все ваши коллеги по работе со сладкими улыбками на лицах уминают хот-доги и сэндвичи, запивая все это колой в фастфудах? Как удержаться от искушения и одновременно с этим не выглядеть несчастной девушкой, которая еле сдерживается и вечно голодает?

Авторы книги «Антидиета» (The No Diet Plan) Пенни Кэндэлл-Рид и Стивен Рид, кандидаты медицинских наук, сертифицированные диетологи, считают, что чем больше вы будете избегать социальных ситуаций – свиданий, встреч с подругами и друзьями, совместных обедов и перерывов на кофе, тем более несчастной вы будете себя чувствовать, и тем больше вероятность того, что ваша диета пойдет прахом.

Действительно, многие девушки отказываются от свиданий и встреч с подругами в то время, когда пытаются сбросить лишние килограммы. Такой подход прочно связывает в сознании диету, похудение и самоотречение, поэтому нет ничего удивительного в том, что вы ненавидите худеть и в то же время не можете прекратить сидеть на диетах.

Подсознание человека настроено на простую истину «человек создан для счастья», поэтому оно просто не даст вам страдать, соблазнив вас во время диеты шоколадкой, гамбургером или сладким коктейлем. На следующий день, опять немного пострадав и пообвиняв себя в отсутствии силы воли, вы начинаете следующую диету или проводите разгрузочный день, постепенно попадая в диетический замкнутый круг.

Так как же похудеть в таких условиях, когда даже собственный мозг оказывается врагом?

Ключ к похудению и удержанию веса заключается не в том, как строго Вы себя ограничиваете во время диеты, а в том, чтобы осознать, что большинство указанных ситуаций – вовсе не повод объедаться, а всего лишь способ встретиться с людьми и приятно провести время. Человек, который не учится выбирать здоровые низкокалорийные блюда в обыденных ситуациях, рискует после диеты сорваться и пуститься во все тяжкие, набрав и компенсировав сброшенное с лихвой. Это происходит потому, что человек банально не умеет вести себя в «рискованных ситуациях» и зачастую готов к тому, чтобы посидеть день на яблоках или кефире, а то и на минеральной воде после ответственного ужина в ресторане. Такая стратегия – не выход, мы ведь стремимся похудеть без ущерба не только здоровью, но и собственной социальной жизни.

Итак, как же худеть и продолжать жить активно и счастливо, не запираясь в четырех стенах?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно хорошо усвоить, что абсолютно любой продукт можно заменить чем-нибудь другим. Возможно, даже более полезным.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ:

Офисная жизнь – не повод обедать в Макдональдсе (часть 2)
Диетическое свидание, или Как не спугнуть парня и не быть накормленной всякой гадостью (часть3)

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Другие статьи рубрики "Красивая фигура":

Комментарии к записи " Как сбросить килограммы, живя полной жизнью"

Посмотреть последние комментарии
  1. Да уж как тут похудеть, когда все сидят вокруг и жуют, иногда прям так и хочется сказать — хватит Жрать…

  2. Можно жить полной жизнью и наслаждаться более полезными продуктами, чем фаст-фуд, который жуют многие.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сбросить килограммы, живя полной жизнью"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля