ГлавнаяПсихология стройности → Как заставить себя начать заниматься фитнесом

Как заставить себя начать заниматься фитнесом

Как заставить себя начать заниматься, или мотивация на успешные тренировки!

Как заставить себя начать заниматься фитнесомПричин не ходить в спортивный клуб, на стадион или в бассейн можно найти тысячи: начиная от плохой погоды и заканчивая убывающей луной! И каждый из них будет казаться весомым аргументом в пользу дальнейшего возлежания на диване и мечтаний об идеальной фигуре. Так уж физиологически сложилось, что мотивация на успех занятий любым видом физической деятельности – кропотливый внутренний труд, определенная рефлексия и сила воли, при отсутствии которых даже весенний дождик становится преградой на пути к красивой фигуре.

Заставить себя начать заниматься фитнесом при грамотной мотивации и расстановки приоритетов довольно легко, главное поверить самой себе, и постоянно работать со своим внутренним я! Для женщин основой мотивации, естественно, должна стать эстетическая привлекательность, здоровье и расширение круга общения.

Как заставить себя начать заниматься: пошаговая инструкция!

Шаг первый – объективная оценка своего внешнего вида. Для того, чтобы четко сформулировать для себя необходимость в занятиях спортом желательно посмотреть на себя в зеркало в полный рост, и даже сделать несколько фотографий своей натуры. Обратить внимание на проблемные зоны, попробовать отретушировать в графическом редакторе снимки, чтобы реально увидеть, как личный идеал отличается от нынешнего внешнего вида. Важно задать себе вопросы из серии «так ли должна выглядеть женщина моего возраста», «устраивает ли меня мое тело», «готова ли я хоть что-то сделать для улучшения своей фигуры».

Шаг второй – мысли о здоровье. Природой человеческий организм задуман так, что объективно красивый человек – здоров. И если в силу завышенной самооценки на первом этапе лишний вес или его недостаток не сильно тревожат женщину, то позиция улучшения здоровья, может стать существенным мотивом. Подтянутый живот – это здоровье внутренних органов, стройные крепкие ноги – профилактика варикоза и тромбообразования, нормальный вес и выносливость – сильное сердце и хорошие легкие.

Шаг третий – ликвидация стеснительности перед другими людьми. Согласно исследованиям зарубежных физиологов до 67% женщин, имеющих проблемы с лишним весом не посещают фитнес клубы, бассейны и стадионы только из-за стеснительности! На самом же деле, нужно понимать, что в спортзале каждый занимается своим делом, и наблюдать за новичками, обсуждать их, или делать язвительные замечания – просто нет времени. Любого человека, заставившего себя прийти в спортклуб, чтобы слепить свое тело, всегда и везде будут только уважать! Переступая порог спортзала, даже будучи весом за 100 кг, женщина показывает себе и всем остальным насколько она сильна моральна, и как велико ее желание что-то сделать ради себя – болью, усталостью и потом.

Шаг четвертый – пробуждаем желание к общению. В фитнес клуб стоит пойти еще и потому, что помимо ежедневного вклада в себя, там есть возможность познакомиться и пообщаться с новыми интересными, активными, целеустремленными людьми. Новые знакомства формируют желание вновь пересечься с товарищами по увлечению, вырваться из серых будней, познать мир с еще одной грани.

Шаг пятый – вспомнить, что жизнь всего одна и непродолжительна! Человеческий век короток, молодость тем более быстротечна, потому жить в гармонии со своим телом и заботиться о здоровье, нужно было начинать еще вчера. Недовольство своим внешним видом, разбитость и слабость, узкий круг общения, излишняя робость загоняют в депрессию, и жизнь проходит мимо! Такая же по сути мелочь, как посещение фитнес клуба дает возможность разукрасить свое бытие, и жить полной жизнью!

Заканчивая разговор о мотивации, хотелось бы сказать, что ее необходимо постоянно подпитывать, находя все больше позитивных моментов в тренинге, изучать материалы в журналах и интернет, жить своими занятиями, иначе природная лень возьмет верх, и вновь просмотр сериала станет важнее красоты и здоровья…

© 2013, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метки записи:



Другие статьи рубрики "Психология стройности":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как заставить себя начать заниматься фитнесом"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля