ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Кефирная полосатая диета

Кефирная полосатая диета

Диета, которую можно назвать строгой и мягкой одновременно, поможет значительно снизить вес и полностью нормализировать функции обмена веществ. Полосатая кефирная диета способствует снижению веса у тех, кто желает расстаться с несколькими килограммами (мягкий вариант диеты), и у тех, кто страдает 2-3 степенью ожирения (жесткая, строгая диета).

Полосатая кефирная диета: строгость и разнообразие

Кефирная полосатая диета Кефирная диета имеет интригующее название, которое возникло, исходя из рациона питания. Полоса белая – это обезжиренный кефир, который необходимо «есть» на протяжении всего дня. Полоса «цветная» — это обычный рацион питания с небольшой корректировкой дневного меню.

Кефирные дни диеты – это своеобразные разгрузочные периоды в диете. Кефир благотворно влияет на пищеварительную систему и нормализует работу ЖКТ. «Белые» дни полосатой диеты – это отличный способ укрепить ногти и костные ткани, оздоровить волосы и придать коже свежий вид.

Эффект от кефирной полосатой диеты

Кефирная полосатая диета очень эффективна при условии соблюдения рациона питания. Придерживаясь такой строгой, но разнообразной диеты на протяжении 2 недель можно с легкостью распрощаться с 4-6 килограммами лишнего веса. А более продолжительная диета, не более 30 дней, позволит забыть о 8-12 обременительных килограммов.

Чтобы лишний вес действительно исчез и больше никогда не возвращался, необходимо следить, чтобы на протяжении «диетического» периода суточное потребление калорий в дни с традиционным рационом питания не превышало 1500.

Для удерживания веса в пределах нормы необходимо также правильно выходить из диеты. Нельзя сразу же после окончания ограниченного режима питания вводить в свой рацион пирожные, копчености, мучные и жирные блюда. Стоит придерживаться разумного предела в потреблении калорийных и питательных продуктов, а также не забывать делать 1 кефирный разгрузочный день в неделю.

Варианты рациона питания для кефирной полосатой диеты

Кефирная полосатая диета В зависимости от состояния организма и количества килограммов, с которыми желаете распрощаться, можно использовать два варианта меню кефирной полосатой диеты.

Мягкий вариант (потеря веса 4-6 кг за 2 недели) предусматривает чередование «белых» дней с обычным питанием. В кефирные дни стоит употреблять 1-1,5 литра обезжиренного молочнокислого напитка и много чистой воды. По желанию можно в качестве поощрения выпить несколько чашек зеленого чая или одну чашечку кофе без сахара. В остальные дни – питание традиционное, с исключением сладостей, мучного и жирного.

Строгий (жесткий) вариант – это испытание характера для желающих похудеть. Но окончательный результат – 8-12 кг за месяц – того стоит!

Приблизительное меню для строгой полосатой кефирной диеты:

  • Завтрак – зерновая каша на воде без масла, половина стакана кефира или около100 граммовнежирного творога
  • Второй завтрак – зеленое или желтое яблоко, горсть орехов (миндаль, кешью)
  • Обед – овощной или куриный легкий суп (не более200 грамм), отварное постное мясо или рыба с овощным салатом, тушеные без масла овощи
  • Полдник – немного творога или кефира и один небольшой фрукт, какао без молока с фруктозой или стакан свежего овощного или фруктового сока
  • Ужин (не позже 18-19 часов) – отварная рыба или белое мясо (150-200 грамм), тушеные или свежие овощи

Результаты и отзывы о полосатой кефирной диете

Кефирная полосатая диета – это отличная возможность быстро распрощаться с лишним весом. Результаты этой диеты ошеломляющие! При обычном рационе питания, с введением кефирного разгрузочного дня (1 день – кефир, 1 день – обычное меню) всего за 2 недели гарантирована потеря веса до6 кг. Плюс к потере веса – отличное состояние кожи, ногтей, волос и нормализация работы ЖКТ.

Строгая диета, которая рассчитана на 30 дней, сделает вас стройней на 8-12 кг(и эти килограммы не вернуться, если не злоупотреблять сладкими, мучными и жирными блюдами).

Но у этой диеты есть несколько минусов:

  • Заболевания ЖКТ в стадии обострения
  • Повышенная кислотность желудочного фермента
  • Непереносимость молочных продуктов.

Важно запомнить, что кефирная полосатая диета – это не просто чередование привычной пищи и разгрузочных дней, а настоящая революция в культуре вашего питания. Революция, которая полностью изменит вашу жизнь!

© 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кефирная полосатая диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля