ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни → Методика похудения Людмилы Симиненко

Методика похудения Людмилы Симиненко

О Людмиле Симиненко я узнала совершенно случайно, когда искала рецепты низкокалорийных салатов к новогоднему столу. Вместо салатов нашлась целая рассылка и программа «9 шагов к похудению».

Л. Симиненко — простая ростовская журналистка, а вовсе никакой не диетолог. С фотографии на меня смотрела обычная стройная симпатичная женщина. Никаких намеков на 14 часов тренинга в неделю или низко углеводную диету. При помощи своей системы питания Людмила похудела более чем на 20 килограммов, и удерживает вес вот уже более 7 лет. Будучи полной с детства, девушка умудрилась высидеть на большинстве известных диет, пока не поняла, что диеты ведут только к возврату лишних килограммов.

Каюсь, я прочитала платную книгу Людмилы у одной из своих клиенток, которая и правда достигла хороших результатов в похудении, и теперь занималась бодифлексом для подтяжки фигуры и уменьшения объемов. Вот, примерно, что я вычитала:

1. питание должно быть дробным, 5-6 небольших приемов пищи лучше, чем 3 солидных;

2. можно есть привычные блюда, даже сладости, достаточно только приучить себя к маленьким порциям;

3. основа рациона — морковка, картошка, капуста, свекла, помидоры, баклажаны — содержат минимум калорий и максимум вкуса;

4. фрукты можно есть любые, бананы и виноград тоже разрешены;

5. программа содержит рецепты на каждый прием пищи, большинство блюд с пониженным содержанием жира и довольно углеводистые;

6. на завтрак ешьте кашу, на второй завтрак — сыр или йогурт, обед — мясо и гарнир, полдник — сладкое, ужин — овощи.

7. из сладостей отдайте предпочтение шоколаду, меду, а не печенью, в котором содержится много жиров, ешьте сладкое в полдник, а не утром.

Но самое приятное в программе — как раз обилие рецептов, так что те, кто любят и умеют готовить насладятся ею в полной мере. К программе «прилагается» ежедневная рассылка от Людмилы, немного мотивации на каждый день и очередной рецепт.

Все это, конечно, прекрасно и правильно, но не лишено «но». Во-первых, по программе Людмилы Симиненко довольно сложно научиться питаться сбалансировано. Мало калорий — еще не весь секрет. Вы действительно похудеете, но тело станет дряблым, а фигура не улучшится. Капустка и морковка — это, конечно, хорошо, но овощи совершенно не дают мышцам строительного материала — белка, поэтому организм начинает «жечь» не только жиры, но и мышечную ткань. Овощной ужин — провокатор ночного голода в большинстве случаев. Результаты такого похудения особенно печально выглядят в купальнике…

Второй момент — программа практически игнорирует тренинг как обязательный элемент здорового снижения веса. Поэтому и питание, скорее, рассчитано на малоактивный образ жизни. Те люди, которые любят оправдываться нехваткой времени, скорее всего, полюбят систему, а вот для построения совершенного тела она не годится.

В отличие от системы -60 Екатерины Миримановой, система похудения Людмилы Симиненко может быть рекомендована тем, кто систематически переедает, или имеет расстройство пищевого поведения, она действительно эффективно учит контролировать аппетит и не бояться приемов пищи.

Самая суть системы, как я поняла, как раз в рецептах от Людмилы Симиненко, так что для людей, предпочитающих кафе кухне это будет обычная программа дробного питания.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Другие статьи рубрики "Правильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни":

Комментарии к записи " Методика похудения Людмилы Симиненко"

Посмотреть последние комментарии
  1. Методика похудения Людмилы Симиненко помогла моей маме похудеть, так что уважаю этот метод.

  2. я подписана на рассылку Людмилы Симиненко! рассылка выходит каждый день, и очень поддерживает в деле похудания! Я тоже беру там рецепты низко калорийных блюд.

  3. Здравствуйте, Людмила. У меня не комментарий, а просьба: подскажите, пожалуйста, как подписаться на Вашу рассылку. Несколько лет получала ее ежедневно, с нетерпением ждала каждое утро, но по стечению обстоятельств, поменяла место работы,а вместе с ним и адрес эл. почты

  4. Методика похудания Л. Симиненко не предусмотрела поддержания кожи в тонусе. Похудеть мало, нужно ещё и сохранить кожу в тонусе.

  5. Здравствуйте, Людмила.подскажите, пожалуйста, как подписаться на Вашу рассылку

  6. Как подписаться на Вашу рассылку?

  7. Здравствуйте, очень хочу похудеть. После рождения ребенка набрала15кг. Надеюсь на Вас

  8. Здравствуйте.Почему-то перестали приходить ваши рассылки — очень хочется их восстановить, т.к приучила себя их читать вечерком…и полезно и интересно. Спасибо.

  9. С методикой Людмилы Симиненко я познакомилась в 2006 г., и мне очень жаль того времени, которое я потеряла пытаясь подстроить свой организм к питанию «по-частям»: во-первых, активной, работающей женщине нереально подъедать что-то каждые +/-два часа, сама Людмила советует сменить работу и придумать что-то вроде ее бизнеса, но не учитывает, что все люди разные, кому-то приятнее работа вне стен дома. Сейчас я наконец-то нашла прекрасную беспроигрышную систему питания, и сбрасываю вес регулярно, это система Татьяны Малаховой, и, кстати сказать, читая ее книгу «Будь стройной», вижу сейчас, что многие образные выражения, а то и целые абзацы, были выбраны Л. Симиненко для ее методики » Худеем вместе». Но охотясь за чужим знанием, и вырывая куски из всевозможных статей, Л.Симиненко не смогла понять главное — цельная, стройная система знаний, так логично изложенная ученым-теплотехником Т. Малаховой, это результат кропотливых, многолетних поисков и трудов и именно поэтому это СИСТЕМА, и она действительно работает. Книга Малаховой появилась в 2010 г, и вы, прочтя ее, сможете оценить, насколько полно в ней изложены причины и факты набора веса, а также понять природу организма, как его следует содержать во избежании отвисшей кожи и голодных «зажоров». Одним словом, открытие новой земли отмело прочь все сомнения в виде многочисленных плавучих островков всевозможных диетических методик, среди которых также и методика «Худеем вместе».
    Всем удачи !

    • Добрый день, тезка! У меня немного не»сложилось» в голове про то что Вы пишете про систему и книгу Татьяны Малаховой и выражения Людмилы Симоненко, заимствованный из этой книги! Книга появилась в 2010 году, а на рассылку я подписывалась 2004 или 2005 году, теперь уже точно и не вспомню, но определяю для себя именно это время по месту работы!! Так что не все так просто в данной ситуации, и неизвестно еще «кто» и «что» и когда у «кого» заимствовал!? Всех благ Вам!

  10. Хочу подписаться на вашу методику похудения

  11. Девчонки!!!не клюйте на эту авантурю простая выкачка денег она на наши деньги разезжает по заграницам вот и я повелась на новогодний переполох в итоге кроме болтавни и рекламы ничего не было не говоря о похудении обещаний много а толку никакого говорила о возврате денег если не получится но даже смешно нужно доказать что ты не бегемот

  12. «Потерялась» рассылка, Подписываюсь повторно

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Методика похудения Людмилы Симиненко"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля