Правильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни, Психология стройности, Фитнес

Методика похудения Людмилы Симиненко

О Людмиле Симиненко я узнала совершенно случайно, когда искала рецепты низкокалорийных салатов к новогоднему столу. Вместо салатов нашлась целая рассылка и программа «9 шагов к похудению».

Л. Симиненко — простая ростовская журналистка, а вовсе никакой не диетолог. С фотографии на меня смотрела обычная стройная симпатичная женщина. Никаких намеков на 14 часов тренинга в неделю или низко углеводную диету. При помощи своей системы питания Людмила похудела более чем на 20 килограммов, и удерживает вес вот уже более 7 лет. Будучи полной с детства, девушка умудрилась высидеть на большинстве известных диет, пока не поняла, что диеты ведут только к возврату лишних килограммов.

Каюсь, я прочитала платную книгу Людмилы у одной из своих клиенток, которая и правда достигла хороших результатов в похудении, и теперь занималась бодифлексом для подтяжки фигуры и уменьшения объемов. Вот, примерно, что я вычитала:

1. питание должно быть дробным, 5-6 небольших приемов пищи лучше, чем 3 солидных;

2. можно есть привычные блюда, даже сладости, достаточно только приучить себя к маленьким порциям;

3. основа рациона — морковка, картошка, капуста, свекла, помидоры, баклажаны — содержат минимум калорий и максимум вкуса;

4. фрукты можно есть любые, бананы и виноград тоже разрешены;

5. программа содержит рецепты на каждый прием пищи, большинство блюд с пониженным содержанием жира и довольно углеводистые;

6. на завтрак ешьте кашу, на второй завтрак — сыр или йогурт, обед — мясо и гарнир, полдник — сладкое, ужин — овощи.

7. из сладостей отдайте предпочтение шоколаду, меду, а не печенью, в котором содержится много жиров, ешьте сладкое в полдник, а не утром.

Но самое приятное в программе — как раз обилие рецептов, так что те, кто любят и умеют готовить насладятся ею в полной мере. К программе «прилагается» ежедневная рассылка от Людмилы, немного мотивации на каждый день и очередной рецепт.

Все это, конечно, прекрасно и правильно, но не лишено «но». Во-первых, по программе Людмилы Симиненко довольно сложно научиться питаться сбалансировано. Мало калорий — еще не весь секрет. Вы действительно похудеете, но тело станет дряблым, а фигура не улучшится. Капустка и морковка — это, конечно, хорошо, но овощи совершенно не дают мышцам строительного материала — белка, поэтому организм начинает «жечь» не только жиры, но и мышечную ткань. Овощной ужин — провокатор ночного голода в большинстве случаев. Результаты такого похудения особенно печально выглядят в купальнике…

Второй момент — программа практически игнорирует тренинг как обязательный элемент здорового снижения веса. Поэтому и питание, скорее, рассчитано на малоактивный образ жизни. Те люди, которые любят оправдываться нехваткой времени, скорее всего, полюбят систему, а вот для построения совершенного тела она не годится.

В отличие от системы -60 Екатерины Миримановой, система похудения Людмилы Симиненко может быть рекомендована тем, кто систематически переедает, или имеет расстройство пищевого поведения, она действительно эффективно учит контролировать аппетит и не бояться приемов пищи.

Самая суть системы, как я поняла, как раз в рецептах от Людмилы Симиненко, так что для людей, предпочитающих кафе кухне это будет обычная программа дробного питания.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены
Предыдущая статьяСледующая статья
Персональный тренер по фитнесу

12 Комментариев

  1. я подписана на рассылку Людмилы Симиненко! рассылка выходит каждый день, и очень поддерживает в деле похудания! Я тоже беру там рецепты низко калорийных блюд.

  2. Здравствуйте, Людмила. У меня не комментарий, а просьба: подскажите, пожалуйста, как подписаться на Вашу рассылку. Несколько лет получала ее ежедневно, с нетерпением ждала каждое утро, но по стечению обстоятельств, поменяла место работы,а вместе с ним и адрес эл. почты

  3. Здравствуйте.Почему-то перестали приходить ваши рассылки — очень хочется их восстановить, т.к приучила себя их читать вечерком…и полезно и интересно. Спасибо.

  4. С методикой Людмилы Симиненко я познакомилась в 2006 г., и мне очень жаль того времени, которое я потеряла пытаясь подстроить свой организм к питанию «по-частям»: во-первых, активной, работающей женщине нереально подъедать что-то каждые +/-два часа, сама Людмила советует сменить работу и придумать что-то вроде ее бизнеса, но не учитывает, что все люди разные, кому-то приятнее работа вне стен дома. Сейчас я наконец-то нашла прекрасную беспроигрышную систему питания, и сбрасываю вес регулярно, это система Татьяны Малаховой, и, кстати сказать, читая ее книгу «Будь стройной», вижу сейчас, что многие образные выражения, а то и целые абзацы, были выбраны Л. Симиненко для ее методики » Худеем вместе». Но охотясь за чужим знанием, и вырывая куски из всевозможных статей, Л.Симиненко не смогла понять главное — цельная, стройная система знаний, так логично изложенная ученым-теплотехником Т. Малаховой, это результат кропотливых, многолетних поисков и трудов и именно поэтому это СИСТЕМА, и она действительно работает. Книга Малаховой появилась в 2010 г, и вы, прочтя ее, сможете оценить, насколько полно в ней изложены причины и факты набора веса, а также понять природу организма, как его следует содержать во избежании отвисшей кожи и голодных «зажоров». Одним словом, открытие новой земли отмело прочь все сомнения в виде многочисленных плавучих островков всевозможных диетических методик, среди которых также и методика «Худеем вместе».
    Всем удачи !

    1. Добрый день, тезка! У меня немного не»сложилось» в голове про то что Вы пишете про систему и книгу Татьяны Малаховой и выражения Людмилы Симоненко, заимствованный из этой книги! Книга появилась в 2010 году, а на рассылку я подписывалась 2004 или 2005 году, теперь уже точно и не вспомню, но определяю для себя именно это время по месту работы!! Так что не все так просто в данной ситуации, и неизвестно еще «кто» и «что» и когда у «кого» заимствовал!? Всех благ Вам!

  5. Девчонки!!!не клюйте на эту авантурю простая выкачка денег она на наши деньги разезжает по заграницам вот и я повелась на новогодний переполох в итоге кроме болтавни и рекламы ничего не было не говоря о похудении обещаний много а толку никакого говорила о возврате денег если не получится но даже смешно нужно доказать что ты не бегемот

Добавить комментарий