ГлавнаяКрасивая фигураАппаратная косметология → Миостимуляция как способ обрести фигуру

Миостимуляция как способ обрести фигуру

Что греха таить – человек существо ленивое. Поэтому многие чудеса инженерной мысли предназначены исключительно для того, чтобы худеть и хорошеть, не слишком при этом напрягаясь. Известно, что стопроцентная гарантия приобретения плоского живота, круглых ягодиц и подтянутых бедер — сочетание фитнеса и правильного питания, но порой так хочется срезать «острые углы» на пути к идеалу и затратить чуть меньше сил на похудение и формирование идеального контура.

К счастью, чтобы укрепить мышцы не обязательно поднимать тяжести или на долгое время замирать в неудобных позах. Правильно сделанная процедура миостимуляции — довольно неплохое и эффективное решение для проблемных зон.

Что такое миостимуляция?

Миостимуляция – воздействие на мышцы током низкой частоты, который имитирует естественную «команду» мозга к сокращению мышц. Если наложить на мускул электроды и пропустить по нему ток, мышца будет сокращаться в зависимости от частоты тока как в процессе обычной тренировки.

Аппаратов для миостимуляции довольно много. Можно приобрести приборчик домашнего пользования, можно ходить на процедуры в салон красоты. Сама процедура походя на тряску, другими словами поведение мышцы не опишешь. «Трястись» рекомендуется 2-3 раза в неделю, тогда эффект от процедуры проявится через 2-3 месяца. Быстрее всего приходят в тонус мышцы передней поверхности бедер и задней поверхности рук. Их удается подтянуть в среднем за 6-8 занятий. Живот и ягодицы «сопротивляются» 15 занятий, а вот наиболее строптивая женская проблемная зона – «галифе» или боковая поверхность бедра.

Техника безопасности при миостимуляции

Бояться того, что качественный миостимулятор ударит Вас током не стоит, однако и приятных расслабляющих ощущений ждать тоже не следует. Миостимуляция проходит в диапазоне ощущений от просто неприятных до легкой болезненности. Так что о любимой рекламной «фишке» — работа с телом во время занятия домашними делами можно забыть. Сокращение крупных мышц возможно только тогда, когда остальное тело находится в покое. Сложно представить, например, как Вы будете заниматься работой при том, если нагружены мышцы ягодиц.

Как применяется миостимуляция

Миостимуляцию изобрели для того, чтобы помогать людям в процессе восстановления двигательной активности после травм. Правда сегодня миостимуляция воспринимается массовым потребителем как очередная бесполезная процедура из тех, которые предлагались на заре туманных девяностых различными телешопами. Эти маломощные приборчики успели здорово испортить реноме неплохой и эффективной процедуры. Теперь в миостимуляцию для похудения и коррекции фигуры мало кто верит, а между прочим, зря.

Зачем нужна миостимуляция, если есть физкультура?

Во-первых, практически каждая женщина имеет такие проблемные зоны, «пробить» которые упражнениями и диетами, насколько бы интенсивными они не были, довольно сложно. Например, сложно поддаются тренировке низ живота, низ ягодиц, внутренняя поверхность бедра. Проработка этих частей тела возможна только при идеальной технике выполнения упражнений и наличии относительно большой общей мышечной массы, которая делает возможной сочетание тяжелых комплексных упражнений с упражнениями и изолирующих движений для проблемных зон. Однако не все способны достичь такой формы, и тут на помощь приходит миостимуляция, ведь она позволяет сымитировать тренировку мышц в изолирующем режиме без лишнего напряжения.

Во-вторых, далеко не все люди могут похвастаться отменным здоровьем. После тридцати многие жалуются на боли в суставах, а такие нарушения исключают выполнение некоторых движений в тренажерном зале. Да и простые выпады с , например, больными коленями совершенно невозможны. Тогда для подтяжки ягодиц остаются только махи и миостимуляция.

В третьих, не профессиональные занятия фитнесом или занятия под руководством не слишком грамотного тренера могут привести к тому, что одни мышцы перекачаны, а другие — едва развиты. Например, многие девушки делают по сто и более скручиваний в день, но совершенно забывают при этом о мышцах спины. Таким образом, пресс становится крепким, а вот поясница страдает, вплоть до травм. Одной физической нагрузкой такие проблемы не решишь, тут в дело вступает миостимуляция.

В-четвертых, миостимуляция – отличный способ поддержать тело в форме в восстановительный период после травм. А также способ восстановления мышечной ткани после интенсивного силового тренинга. В последнем случае выбирают «массажные» режимы и небольшую интенсивность разряда.

Миостимуляция: дома или в салоне?

На самом деле выбор домашних или салонны процедур зависит от того, нужен ли Вам приборчик дома, то есть готовы ли Вы будете регулярно «трястись» или достаточно будет одного сеанса. В последнем случае, конечно же, покупка стимулятора – не лучшее вложение денег, в остальном же хорошие домашние модели вполне способны заменить салонные процедуры.

Как «опознать» солидный миостимулятор для дома? Исключительно по его возможностям. Хороший прибор должен иметь следующие режимы: для разогрева мышц, для поднятия тонуса, для увеличения силы и роста мышц (гипертрофия), для релаксации, для борьбы с целлюлитом. Самый дешевый домашний прибор – пресловутая накладка – бабочка. Правда процесс формирования фигуры с таким прибором – долгий и тоскливый. Каждую мышцу придется прорабатывать отдельно, а это занимает 15-30 минут как минимум. Для справки – в одной ягодице – 7 наружных мышц. Более удобный вариант — пояс или шорты для миостимуляции. Первый предназначен для мышц пресса и частично для поясницы. Вторые для нижнего пресса, бедер и ягодиц. Такие приборы стимулируют пучки мышц, поэтому процедура получается экономичной по времени.

Как выбрать миостимулятор для дома

При выборе прибора для дома необходимо учитывать, что мышца привыкает к одному режиму за 2 недели занятий, поэтому необходимо режимы чередовать, и прибор с одной программой нагрузок является неэффективным.

Самым дорогим прибором является проводная модель. Она представляет собой модуль управления с электродами, которые для проведения процедуры можно устанавливать на самые разные места тела.

Профессиональный аппарат отличается от домашнего только тем, что на нем можно создать совершенно уникальную программу. Частота, сила и другие характеристики тока подбираются с учетом качеств нервной системы клиента. Таким образом, истинный функционал может извлечь из прибора только врач-физиотерапевт и то после проведения медицинских тестов нервной системы. Подобная процедура в среднестатистических салонах красоты не проводится, поэтому программа строится, исходя из стандартных показателей – 10 минут разогрев, 15 минут укрепление, 5 минут – релаксация.

Итак, миостимуляция помогает укрепить мышцы и частично решить проблему дряблости. За счет этого уходят объемы и возможно через месяц Вы сможете носить меньший размер одежды. Однако если проблема заключается в избыточных жировых отложениях – следует применять вакуумный массаж, мезотерапию и кавитацию.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Миостимуляция как способ обрести фигуру"

Посмотреть последние комментарии
  1. Мне кажется заниматься на миостимуляторах надо регулярно. А от одного раза толку не будет

  2. Миостимуляция удобна для внутренней поверхности бёдер и других проблемных мест, которые привести в порядок с помощью обычных тренировок очень сложно.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Миостимуляция как способ обрести фигуру"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля