ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Морковная диета

Морковная диета

Избавиться от лишних килограммов и оздоровить свой организм – это мечта каждой женщины. Мечта, которую достаточно просто воплотить в реальность с легкой и приятной морковной диетой.

 Морковная диета для похудения

Морковная диета

Морковную диету, которую разработал болгарский врач Петр Димков, можно смело отнести к эспресс-методам снижения веса. Монопитание, рассчитанное на три дня, было подобрано исключительно для быстрой нормализации работы кишечника и улучшения пищеварения. Но результаты этой полезной, эффективной и достаточно доступной по стоимости ингредиентов диеты помогают также быстро распрощаться с 3-4 кглишнего веса.

Основное питание на протяжении 3-х дней – это свежая и сочная морковь. Этот корнеплод богат клетчаткой, сахаридами, каротином, природными микроэлементами и витаминами.

Но не нужно беспокоиться о том, что будет сложно соблюдать эту приятную диету: в рацион также можно включать один из разрешенных фруктов (апельсин, сочный грейпфрут, киви, гранат, небольшое яблоко).

Вкусное и полезное меню диеты

Основное блюдо на протяжении трех дней – витаминный салат, приготовить который достаточно просто и быстро:

  • Натереть на мелкой терке очищенную свежую морковь
  • Добавить чайную ложку жидкого меда и свежий сок лимона.

Легкий и приятный на вкус салат можно употреблять в любое время дня. Количество сочного оранжевого корнеплода, которое допустимо съесть за день, неограниченно. Но необходимо следить за количеством меда и сока лимона. Не рекомендуется добавлять в салат больше 1 десертной ложки сока лимона (натуральная кислота может раздражать стенки желудка) и более 1 столовой ложки меда (мед хоть и природная сладость, но является продуктом с повышенной калорийностью).

Чтобы разнообразить меню, можно 1 раз в день сделать заправку для салата в виде столовой ложки оливкового масла или нежирной сметаны (натурального йогурта).

Вкусный салат на протяжении дня, 1 фрукт из разрешенного списка, травяной или зеленый чай в разумных количествах – это гарантированная потеря 3,5-4 кгвсего за 3 дня! Соблюдать диету дольше указанного времени не рекомендуется: теряется эффективность снижения веса, а большое количество каротина и клетчатки может быть вредным для здоровья.

Чтобы полезные вещества из моркови быстрее усваивались, на ужин рекомендуется выпивать половину стакана обезжиренного молока или простокваши.

Морковная диета

Плюсы и минусы морковной диеты

Морковная моно-диета является не только отличной возможностью быстро распрощаться с несколькими килограммами, но и очистить организм.

Быстрая и эффективная диета с использованием доступной для всех моркови имеет много положительных сторон:

  • Сброс лишнего веса за короткое время
  • Повышение тонуса организма благодаря массе питательных веществ
  • Насыщение каждой клетки большими дозами всех необходимых витаминов (А, группа В, К,Р) и кислот (аскорбиновая, пантотеновая)
  • Морковь – это уникальный корнеплод, который эффективно очищает организм от скопившихся шлаков и нормализует работу кишечника
  • Нормализация работы кишечника и желудочно-кишечного тракта.

Стоит отметить, что потерянный вес не возвращается! Это связано с тем, что морковная диета – это не голодание, а насыщение организма солидной порцией витаминов.

Но, как и у всех диет, у морковной имеется ряд минусов:

  • Всего за 3 дня сложно избавиться именно от жира. Вес снижается благодаря резкому уменьшению пищи, а также из-за выведения лишней жидкости из тканей
  • Морковь является твердым, жестким корнеплодом. Поэтому постоянное употребление в больших количествах чревато возникновением болей и дискомфорта в области желудка, кишечника
  • Диета противопоказана при заболеваниях ЖКТ и печени (большое количество каротина дает дополнительную нагрузку на нездоровую печень).

Морковная диета: отзывы и результаты

Эта яркая, сочная диета является одной из самых доступных и полезных. Вкусная и полезная диета имеет множество впечатлений, которые неоднозначны. Те, кто уже воспользовался привлекательным меню морковной диеты, положительно отзываются о быстрой потере веса, который не возвращается при соблюдении рациона. Но для достижения эффекта необходимо не только придерживаться меню, но и правильно выходить из диеты: после 3-х дней морковно-витаминного моно-питания необходимо добавлять в меню печеный картофель, творог и кефир, овощи и цельнозерновой хлеб.

Каковы же результаты этой яркой диеты?

Достаточно 3-х дней для потери четырех килограммов лишнего веса, значительного улучшения состояния организма и придания свежести коже лица. Потерянный вес не возвращается, а если делать 1 морковный разгрузочный день в неделю, то вес не только стабилизируется, но и постепенно уменьшится.

Худеть – это значит любить себя и свое тело! И худеть нужно так, чтобы от диеты и ее результатов оставались только положительные эмоции, отличное настроение и стройное тело!

© 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метки записи:

,



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Морковная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля