ГлавнаяКрасивая фигура → Можно ли увеличить грудь без операции

Можно ли увеличить грудь без операции

Вся правда о безоперационном увеличении груди

Это на самом деле возможно, грудь можно увеличить, не прибегая к пластической операции. Правда способы увеличения груди довольно-таки трудоемки и не всегда бесспорны с точки зрения здоровья. А так как большая грудь — мечта многих женщин, а на пластику решаются единицы, безоперационное увеличение груди представляет собой объект коммерчески ориентированных спекуляций. На самом деле не все, что призывно мигает на рекламном баннере правда, и одного единственного магического упражнения или продукта для увеличения груди без операции в природе не существует. Скорее, можно вести речь о комплексных методиках разной степени эффективности. Итак, рассмотрим наиболее распространенные из них

Первый способ безоперационного увеличения груди– упражнения для увеличения груди

Известно, что размер груди зависит от размера грудной железы, которая состоит практически полностью из жировой ткани, поэтому «накачать» грудь в спортзале как, например, бицепсы и ягодицы довольно проблематично.

Большинство девушек уверены, что грудь можно увеличить простыми домашними упражнениями вроде отжимания с колен и изометрического напряжения мышц груди путем сжатия ладоней. Предприимчивые владельцы некоторых сайтов превратили эти два упражнения в практически панацею. Именно их Вы, скорее всего, получите, отправив пресловутое сообщение стоимостью примерно так 300 рублей. Но помогают ли отжимания и сдавливания ладоней увеличить грудь на самом деле? К сожалению, ответ на данный вопрос отрицателен. Эти упражнения, безусловно, полезны и помогут подтянуть большие грудные мышцы, за счет чего сами молочные железы приподнимутся и грудь будет смотреться лучше, но на размере подобные действия вряд ли скажутся, ведь чтобы увеличить грудь упражнениями нужна по-настоящему тяжелая работа в сочетании со специальным питанием.

Большие и малые грудные мышцы прекрасно поддаются «накачке», посмотрите хотя бы на завсегдатаев тренажерных залов. Проблема заключается в двух факторах. Первый – при традиционной «женской» работе на мышцы груди с малыми весами и большим количеством повторений запускается механизм сжигания жира и «в топку» идут как раз те самые жировые отложения, из которых и состоят соблазнительные округлости. Именно поэтому работа с собственным весом (отжимания) и жимы легких весов по 12-15 раз в подходе для увеличения груди бесполезны. Второй фактор – тренинг на увеличение груди фактически являет собой разновидность силовой тренировки на гипертрофию мышц и требует недюжинной силы воли, ведь речь здесь идет о систематической тяжелой работе в тренажерном зале, а вовсе не о «несложных упражнениях под приятную музыку». Однако силовой тренинг того стоит – грудь при правильном подходе может увеличиться и на полтора размера, главное здесь соблюдение правил тренировки и система занятий в сочетании с особым питанием.

Итак, чтобы увеличить грудь при помощи упражнений нужно:

1. Забыть на время о похудении. Для роста мышц необходима энергия, которую мы получаем из пищи. При качественной работе в зале эта самая энергия в жир не перейдет, но бездумное питание чем попало тут не помощник. Вы должны употреблять столько калорий, сколько предписывает медицинская норма для Вашего возраста, роста и веса. Соответствующие таблицы и счетчики для расчета калорийности можно легко найти в Интернете. Питание должно быть сбалансировано по жирам, белкам и углеводам, а вот о сладостях и соленостях придется забыть. Первые неимоверно поднимают уровень сахара в крови и «раскручивают» аппетит, так что перекусывая, например, зефиром, Вы рискуете не грудь накачать , а банально поправиться. Вторые задерживают воду в организме, что затрудняет работу сердца, которому и так придется достаточно тяжело в процессе тренировок. Так что ешьте здоровую еду в достаточном количестве и успех Вам обеспечен.

2. Забудьте о том, что говорил Вам тренер по аэробике. Теперь Вы будете есть после каждой силовой тренировки в тренажерном зале. Протеиновый коктейль, пачка обезжиренного творога с половинкой яблока, куриная грудка с нежирным соусом, кусок рыбы гриль – идеальная еда после тренировки, «после» в данном случае означает через 20-30 минут после заминки. Этот прием пищи нужен для роста мышц. Девушки, не склонные к набору лишней жировой прослойки могут выпить спортивный гейнер или добавить к протеинам немного простых углеводов за счет, например, фруктов. Если к Вам скорее подходит фраза «мечтаю поправиться» — съешьте через 10-15 минут после тренировки сладкий фрукт или выпейте банановый или виноградный сок, а через 40 минут примите порцию обезжиренного белка.

3. Собственно, тренировка. Для увеличения груди нужны всего два упражнения. Дополнительно необходимо прокачивать мышцы спины, чтобы не испортить осанку и мышцы пресса. Вам придется посещать тренажерный зал 4 раза в неделю. Допустим, в понедельник Вы работаете над бицепсами, дельтами, трицепсами и мышцами внутренней стороны бедра, в среду Вы тренируете грудь и спину, в четверг работаете на ноги и ягодицы, в субботу опять работаете на грудь и спину, а воскресенье посвящаете аэробной тренировке высокой интенсивности и работе на мышцы пресса. Тренировка для мышц груди (среда и суббота). Разомнитесь, минут 10 походив по беговой дорожке. Вопреки распространенному мнению, лучше не использовать гребной тренажер и эллиптический тренажер. Лишняя нагрузка на мышцы груди Вам не нужна. Затем сразу выполняйте силовой комплекс. Потребуется страховка, первое время лучше работать с тренером. Первое упражнение – жим штанги лежа на прямой скамье широким хватом. Первый подход выполните в 12 повторов с пустым грифом в быстром темпе. Затем увеличьте вес штанги настолько, чтобы Вы могли самостоятельно выжать штангу не более шести раз. Выполните три подхода по 6 повторов. Между подходами допустим отдых 2-3 минуты. Новичкам лучше жать в тренажере Смита, пока не отработается техника. Очень важно, чтобы упражнение было по-настоящему тяжелым, кроме того, необходимо наращивать рабочие веса время от времени, чтобы прогресс продолжался. Сразу после жима выполните 3-4 подхода подтягивания с компенсацией. Допускается более легкая нагрузка – подтягивайтесь по 12 раз в подходе, компенсировав 30 процентов веса тела. Третье упражнение – разведение гантелей на наклонной скамье под углом 45 градусов. Новички могут выполнять упражнение на «разводку» в тренажере для грудных мышц. Подходы-повторы такие же как в первом упражнении, важно соблюдать технику и разводить руки с гантелями на максимальную амплитуду. В этом упражнении также необходима страховка. Занимайтесь с тренером или опытным тренировочным партнером. Четвертое упражнение – тяга блока к поясу – поможет развить мышцы спины. Подходы-повторы аналогичны подтягиванию с компенсацией. Завершите тренировку скручиваниями на пресс и растяжкой, а вот традиционную для женского тренинга аэробную заминку делать не нужно.

4. Помните только одно – грудь не удастся увеличить при помощи упражнений, если Вы будете не дорабатывать и не догружать мышцы. Каждый повтор упражнения должен даваться по-настоящему тяжело, необходима полная концентрация на мышцах и упражнении. Никакой болтовни с подружкой между подходами, никакого телевизора, никакого обильного питья. Тренировки для увеличения груди имеют больше общего с пауэрлифтингом и профессиональным спортом, нежели с просто походами в тренажерный зал для поднятия тонуса. Однако тяжелый тренинг – фактически единственный не гормональный безоперационный способ увеличить грудь

Второй способ увеличения груди без операции – гормоны и иже с ними

Давно подмечен интересный побочный эффект гормональных противозачаточных таблеток. Они действительно увеличивают грудь. Правда помимо этого соблазнительного момента они имеют кучу противопоказаний и принимать их без разрешения врача опасно для здоровья, так что если Вам нужна контрацепция – подумайте о таблетках, посетите грамотного гинеколога-эндокринолога и после сдачи всех анализов можете смело принимать гормоны. Однако рассчитывать на что-либо большее , чем плюс один размер не стоит. Кроме того, если «новоприобретенная» грудь начнет побаливать – таблетки придется сменить.

Хуже дело обстоит, если женщина в погоне за увеличением груди начинает принимать сомнительные БАДы с якобы фитогормонами. Уважаемые девушки! Хотите фитогормонов? Ешьте больше соевых продуктов и пейте отвар шишек хмеля, а вот от таблеток для увеличения груди и кремов с фитоэстрогенами лучше держаться подальше. Помните, как в «натуральных растительных» таблетках для похудения было найдено психотропное вещество сибутрамин? Вот и в «растительных натуральных в средствах для увеличения груди» вполне может оказаться «лошадиная» доза обычного эстрогена. И если Вас не пугает это само по себе, знайте, что помимо ощутимого вреда здоровью, Вы сколе всего приобретете такие «бонусы» как целлюлит и десяток лишних килограммов. Именно такие последствия вызывает бесконтрольный прием синтетических гормонов в огромных дозах. Пожалуй, даже грудь четвертого размера не стоит Вашего здоровья. Помните о том, что система сертификации БАД в нашей стране несовершенна, а многие средства, которые приобретаются через Интернет или с рук у распространителей и вовсе лишены сертификата качества и опасны для здоровья.

Третий способ увеличения груди без операции– народные средства для увеличения груди

Про капусту белокочанную в нашей стране, наверное, знают все. Народная молва приписывает этому замечательному овощу уникальную способность увеличивать грудь на несколько размеров. Правда, доподлинно неизвестно, сколько и как именно необходимо есть той самой капусты, чтобы грудь «выросла». Да и традиционная медицина скорее говорит о пользе данного овоща при лечении лишнего веса и колитов, умалчивая об эффекте увеличения груди.

Второй народный способ – питье чая с молоком. Чай должен быть обычный черный, желательно с сахаром, а молоко – жирное. Да, грудь таким способом действительно можно увеличить. За счет набора лишних килограммов. Сюда же можно отнести и такие «чудо — советы» как употребление в пищу больших количеств жирной пищи, шоколада, сметаны для увеличения груди.

Третий способ – употребление отвара земляничного листа (столовая ложка измельченного высушенного листа на стакан кипятка, заварить как чай, настоять 15 минут). Этот отвар – средство равно безобидное и бесполезное. Однако он может помочь тем женщинам, которых мучит нехватка грудного молока. Но вот увеличить грудь земляничный лист не способен.

Способ четвертый – питье отвара шишек хмеля (25 грамм измельченных высушенных шишек на стакан холодной воды, довести до кипения на водяной бане, но не кипятить, охладить, принимать по полстакана три раза в день за полчаса до еды). Это единственный эффективный способ из «народных». Правда эти самые шишки содержат в большом количестве фитоэстрогены, поэтому от них можно и внезапно поправиться на несколько килограммов, и начать задерживать воду как губка. Так что прежде чем пить отвар шишек хмеля, лучше проконсультироваться с врачом-эндокринологом и хорошенько подумать стоит ли пресловутый плюс один размер возможного гормонального сбоя.

Итак, увеличить грудь без операции при помощи простых необременительных упражнений невозможно. Принимать гормоны зачастую опасно для здоровья, а капуста – не более чем вкусная основа для салатов. Тяжелые тренировки – выход не для всех, многие из нас и пресс-то не способны покачать, не говоря уже о тренажерном зале. Что же делать? Задумайтесь, что Вы так ополчились на собственный бюст, ведь счастье и привлекательность — отнюдь не в декольте, и даже не в количестве округлостей, которые из него выпирают. Давно известно, что женская сексуальность – это прежде всего настрой и нечто неуловимое, так вот и не портите себе настроение лишними придирками к собственной внешности. А если уж жить с маленькой грудью в гармонии никак не удается – займитесь серьезно спортом, это и от «самокопательства» отвлекает, и самооценку поднимает.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Можно ли увеличить грудь без операции"

Посмотреть последние комментарии
  1. обалдеть… всегда думала что увеличить грудь без операции невозможно..

  2. Все способы по увеличению груди ещё ничего,но народным я бы не доверяла. Особенно про капусту белокочанную. Хи-хи!

    • да,я тоже очень много слышала о капусте.
      ох уж эта народная медицина.
      ну мне кажется ни одна женщина не сможет устоять перед искушением увиличить себе грудь.
      но тут уже зависит от ума кто на что идет.
      по-моему,все эти рекламные банера которые встречаются на каждой странице в интернете сплошное надувательство,и хватает же кому-то мозгов зайти и следовать всем этим инструкциям) народная медицина 21 века))

  3. Хотела сказать огромное спасибо за статью, так как этим недугом страдаю с самого начала формирования женской фигуры. у меня уже двое детей и грудь от этого естественно ещё меньше. Начала поиск нормальной линики по увеличению груди но увидела фото после операций! Ну разве ж можно себя любить такой? А после вашей статьи поняла что все в моих руках благо и средства позволяют бегать в спорт клуб нежели валяться с силиконами. Думаю что буду теперь бегать туда а не маяться деньги тратить на операцию. Тем более что полезно то в любом случае. Ещё раз спасибо на этом закончу поиск клиник!

    • Не хочу никого обидеть, но у меня та же проблема была. И я точно также шерстила по инету и искала способы: сначала молоко пила литрами, потом фитоэстрогены ела, пока кто-то не сказал, что они повышают риск развития раковых опухолей, потом спортом занималась как проклятая. но ничего кардинального мне это не дало. тайские таблетки купила один раз, но побоялась их есть. В итоге полтора года назад решилась на пластику, пошла к доктору Чириковой и остаюсь крайне довольна результатом. Мои грудки сейчас никого равнодушным не оставляют, включая меня. Так что честно говоря я больше верю в хорошего хирурга и в свои возможности, чем в сомнительные методы.

  4. Я лично делала операцию по увеличению груди в клинике время красоты у Отари Гогиберидзе, замечательный специалист. Я полностью довольна результатом его работы. У меня был нулевой размер, а он его превратил в идеальную двойку.

  5. У меня двое детей. После грудного вскармливания (после первого ребенка), грудь уменьшилась и стала жудко обвисшая. Я перерыла весь интернет, кучу всего перепробовала и в итоге нашла то, что мне помогло. Грудь округлилась, стала подтянутая. После второго ребенка, я спокойно сделала свою грудь красивой.

  6. Я давно страдаю от комплексов по поводу груди…

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли увеличить грудь без операции"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля