ГлавнаяКрасивая фигураДыхательные техники → Оксисайз!

Оксисайз!

Эта кислородная гимнастика для похудения только набирает популярность среди россиянок. Хотя во всем мире она успешно продается более 15 лет. Отзывы о гимнастике еще более потрясающие, чем о Бодифлексе Грир Чайлдерс. Реклама обещает похудение на целый размер без диет всего за 10 дней. Причем такого результата достигают практически все от спортсменов-бодибилдеров до беременных на 5 месяце. Возможно ли такое?

Особенности гимнастики Оксисайз!

Рассмотрим особенности гимнастики Оксисайз! Сами упражнения вполне типичны для направления Майнд Боди и представляют собой простые растяжки и несложные статические упражнения. Сами по себе эти упражнения не могут дать таких энергетических трат, которые способны вызвать мощное жиросжигание. Однако эффект от гимнастики действительно есть, остается выяснить как такое возможно.

Дыхание Оксисайз!

Дыхание Оксисайз! намного проще, чем диафрагмальное дыхание Бодифлекс. Задержки и втягивания живота нет, стресс для организма минимальный. Ученые Университета Колорадо, которые проводили исследование влияния гимнастики, подтвердили, что жиросжигание основано на гипервентиляции легких и обогащении тканей кислородом. То есть механизм работы у Оксисайза такой же как и у Бодифлекса и Лайф Лифта. Почему же он действует на подготовленных,  а Бодифлекс по официальной версии нет?

Чем отличается Оксисайз! от бодифлекса

Ответ на этот вопрос довольно прост. Оксисайз! благодаря отсутствию задержки дыхания можно комбинировать с упражнениями любой сложности. И секрет тут именно в упражнениях. Если изо дня в день повторять одни и те же статические позы, микротравмы в мышцах достигают уровня стресса от обычной силовой  с серьезными весами. В итоге мышцы уплотняются  и начинают сжигать много калорий. Кроме того, повышение тонуса само по себе влечет уменьшение объемов тела. Люди с серьезной подготовкой могут делать упражнения в статике, взятые из калланетики или йоги. А эти движения сами по себе хорошо уплотняют мышцы и разгоняют обмен.

А вот усложнение Бодифлекса подобным способом чревато повышением артериального давления именно из-за задержки дыхания. Серьезное напряжение мышц могут себе позволить только люди с нормальным или пониженным давлением. А просто глубокое дыхание не ставит таких ограничений, именно поэтому Оксисайз! и является более универсальным выбором.

В целом же, правила Оксисайза такие же – ежедневные занятия и стабильность веса при сохранении умеренного питания. Так что эта гимнастика может стать доступной альтернативой обычному фитнесу.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Оксисайз!"

Посмотреть последние комментарии
  1. Оксисайз отличная тренировка, мне больше нравиться чем бодифлекс, во всяком случае мне он больше подходит.

  2. У Оксисайза такие же правила выполнения как и у многих других тренировок, а в целом он приятнее.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Оксисайз!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля