ГлавнаяПсихология стройности → От стресса худеют или толстеют?

От стресса худеют или толстеют?

Периодически мы слышим, что кто-то похудел от стресса на несколько килограммов. И нет-нет, но проскакивает мысль о том, что «мне бы такой стресс». Однако мы упускаем то, что как стресс, так и реакция на него у всех людей бывает разная.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек даже после банки энергетического напитка прекрасно спит, а другой не может заснуть из-за одной единственной чашечки натурального зеленого чая? Все дело в том, что нервная система по-разному реагирует на стресс, некоторые испытывают потрясение и теряют аппетит, другие же наоборот начинают поглощать все подряд.

Похудение из-за сильного стресса – вполне физиологичный процесс. Дело в том, что стрессовые механизмы сами по себе «забирают» очень много калорий. Так, если человек прыгает с парашютом впервые, его организм во время и несколько часов после пряжка тратит почти в 200 раз больше калорий, чем во время обычной жизнедеятельности, подсчитали медики Калифорнийского университета. Но эти результаты касались только единоразового сильного потрясения. Через сутки обмен веществ нормализуется. Если речь идет о постоянном несильном стрессе, таком, например, как необходимость недосыпать из-за ночной работы или занятие рутинными делами при отсутствии возможности сменить активность – реакция организма зависит от типа нервных реакций в целом. Вспомните пример с чашкой чая. Если Вы не можете заснуть даже после малой дозы кофеина, Ваш организм, скорее всего, слишком «близко» принимает к сердцу все эти мелкие неприятности и мощно реагирует на стресс, повышает уровень обмена веществ. Вместе с последним растет и аппетит, и Вы начинаете перекусывать жирной и сладкой пищей, ведь так предписывает Вашему телу подсознание, или закон самосохранения, если хотите.

Американский психотерапевт, специализирующийся на лечении расстройств пищевого поведения, Р. Гульд замечает, что «обойти» этот механизм с помощью диеты или силы воли не представляется возможным. Тело все равно «обманет» властного хозяина и возьмет свое. Поэтому сидеть на диетах в период психического напряжения не рекомендуется.

Если Вы отлично спите хоть после чашки кофе, хоть после целого кофейника, скорее всего Ваша реакция на стресс другого типа. Вы теряете аппетит и вес в связи с тем, что тело, условно говоря, воспринимает стресс как болезнь, а в процессе ее обострения природой не предусмотрено принятие пищи, пишет Гульд. Правда при таком типе реакций любой стресс может перерасти в синдром хронической усталости и депрессию, что в перспективе ведет к набору веса, ведь человек начинает компенсировать недополученные положительные эмоции за счет еды.

Таким образом, ученые считают что любой стресс – это не средство похудения, а его пагубное влияние на здоровье и организм должно быть уменьшено. Совершенно устранить стресс, будучи современным городским жителем сложно, но «отцепить» его от набора веса помогут простые советы:

1. Высыпайтесь, это снижает уровень кортизола, гормона стресса;
2. Старайтесь не пить более 3 чашек кофе в сутки, слишком много кофе – верный путь к повышению уровня кортизола минимум на 25 процентов;
3. Не садитесь на строгую диету, когда в Вашей жизни присутствует стресс, старайтесь не переедать, но питайтесь разнообразно и дробно. А на диету, если хотите, добро пожаловать, когда в жизни все будет спокойно.
Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " От стресса худеют или толстеют?"

Посмотреть последние комментарии
  1. От стресса никогда ничего хорошего не бывает. И похудение при стрессе — не только миф, но еще и плохой стимул для многих.

  2. Похудение при стрессе потом оборачивается набором веса. Уже проверяла, больше не хочу.

  3. Даже самое сильного похудение при стрессе не компенсирует выпадающие потом от стресса волосы и ломающиеся ногти.

  4. точно-точно, у меня похудение при стрессе всегда потом оборачивается жуткими прыщами. Кожа просто дико портится.

  5. Пью кофе прямо перед сном и преспокойно сплю. В случае стресса также преспокойно обжираюсь(((

  6. Правильно, стресс-это прежде всего удар по организму, а никак не средство для похудения.

    • А никто Вам и не говорил что это средство для похудения! Здесь говорится что находясь в стрессовой ситуации человек теряет в весе. Это факт!!! От всех нагрузок человек получает стресс, будь это физические нагрузки или психические, эмоциональные. Представте себе если бы от поднятия штанги человек жирел, что за бредятина??? Хочешь похудеть занимайся спортом!

  7. Кто говорит что от стресса худеют это миф,тот слепо заблуждается. Всё зависит от организма, потому что он индивидуален. Когда у человека спокойный, распределенный ритм жизни это одно. Когда то я купил себе дорогую машину, залез в кредит, и ездил боясь что кто-нибудь заедет по глупости потом этот кредит. В общем я похудел около 5-6 кг. Сейчас новые перемены и трудности, связанные с переездом и устройством на новую работу. Сложная работа в офисе Где просто огромная ответственность за большие проекты. Сейчас мой вес пошел снова на уменьшение и все это не зависит от того как я питаюсь, порой доходит до 6 раз в сутки

Здесь вы можете написать комментарий к записи "От стресса худеют или толстеют?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля