ГлавнаяГормоны и красота → Похудение на фоне стресса

Похудение на фоне стресса

Современный мир достаточно часто создает ситуации, неблагоприятные для человеческой психики. Различные переживания, жизненные трудности могут привести к стрессу и отрицательным последствиям, образующимся на его фоне. Одним из наиболее распространенных негативных влияний стрессового состояния на организм считается проблема с весом. Это может быть как набор излишней массы, так и похудение до критического порога. Последнее встречается намного чаще.

Причины возникновения стрессового состояния

Причинами возникновения стресса и похудения на его фоне могут стать длительные переживания на работе, неурядицы в семье, различного рода конфликты, болезни близких и прочие трудности. Психика абсолютно любого человека, подвергающаяся постоянному воздействию внешних трудностей, может перестать справляться с ситуациями негативного характера. В таких случаях организм начинает отрицательно реагировать на угнетенное состояние, что влечет развитие различных заболеваний.

Основными причинами быстрой утраты веса на фоне стресса могут быть:

• неустойчивое психическое состояние;

• присутствие у родственников проблем с питанием;

• подверженность инфекциям, ослабленный иммунитет. Добавление к этому набору постоянных переживаний часто приводит к потере аппетита;

• астеническое телосложение. Люди такого типа обладают повышенным уровнем метаболизма и увеличение веса само по себе для них достаточно сложное мероприятие. При появлении сильных стрессовых ситуаций астеники достаточно быстро теряют аппетит и худеют. Набрать вес в дальнейшем представляется довольно сложным.

Физиология похудения на фоне стресса

Доказано, что при малейшем нервном перенапряжении человек теряет около 200 калорий. А состояние хронического стресса вызывает гораздо большее снижение массы тела.

Пребывая в стрессовом состоянии, человек не имеет возможности думать о чем-либо, кроме проблем. Сосредоточиться на положительных проявлениях жизни не удается. Напряжение настолько велико, что появляется спазм мышц всего тела, затрагивающий систему желудочно-кишечного тракта. Иначе говоря, желание принимать пищу отсутствует, и психика не способна настроиться на этот важный для человеческого организма процесс. В подобной ситуации мысли о еде не возникают в целом, и человек начинает невероятно быстро терять массу.

Последствия похудения на фоне стрессового состояния

Резкое снижение аппетита и потеря веса угнетающе действуют на человеческий организм. Наиболее распространенными последствиями снижения массы тела на фоне стресса считаются:

• расстройства сна, бессонница;

• вялость, сонливость, слабость;

• головокружения;

• мышечные спазмы;

• сбой менструального цикла;

• нарушения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

При отсутствии реакции на такого рода изменения возможно снижение веса до критической точки, что в дальнейшем приведет к появлению отклонений в работе внутренних органов, развитию психических расстройств.

Пути решения проблемы

При изменении веса в меньшую сторону и отсутствии аппетита следует обратиться к специалистам. Психотерапевт поможет выявить и справиться с причинами стресса, а специалисты по питанию определят рацион для набора массы. Отсутствие своевременных действий, направленных на восстановление веса, может ослабить организм, спровоцировать болезни и оказать исключительно негативное влияние на жизнь человека в целом.

Могут помочь такого рода рекомендации:

• урегулирование процесса сна. Возможно использование успокоительных травяных сборов;

• исключение напитков, возбуждающих нервную систему: кофе, спиртосодержащие напитки, энергетики;

• прием пищи не менее 5 раз в сутки, даже при отсутствии аппетита;

• посещение любимых мест для души: театр, кино, бассейн, прогулки на чистом воздухе, массаж;

• прием витаминных препаратов и фруктов.

Необходимым мероприятием по избавлению от проблем с весом на фоне стресса можно назвать устранение источника постоянных переживаний. Если выявить и исключить проблему самостоятельно не удается, следует посетить психотерапевта. Также непременно стоит постараться как можно более легко реагировать на возникновение трудностей и видеть позитивные моменты, присутствующие в жизни в огромном количестве.

Потеря веса — достаточно опасное последствие влияния стресса на организм. При резком снижении массы следует не медлить с обращением к врачу. Своевременный визит к специалисту и комплексное решение проблемы обязательно вернет прежний вес и радость каждого дня.

© 2016, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Похудение на фоне стресса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля