ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Полезная диета - как сделать правильный выбор

Полезная диета — как сделать правильный выбор

28 Дек 2010 | Автор: | Комментариев 2 »

В многообразии диет и рецептов разгрузочных дней, которые наводнили страницы газет, женских журналов и сайты  Интернета: яблочная, картофельная, капустная, гречневая диета, лимонная диета и даже шоколадная и алкогольная, очень сложно растеряться и найти ту единственную, которая наверняка поможет сбросить вес. Критерии отбора нужной диеты у каждого свои: для кого-то имеют значения рассказы звезд и фотографии их похудевших фигур. Для других важно, чтобы диета имела под собой какую-то научную основу или теоретическое объяснение, основанное на научных фактах или принципах сочетаемости продуктов. Третий верит только тому, что дало реальный результат, о котором рассказала лучшая подруга или родственница. А на самом деле определяющим должен быть только один факт – есть ли от этой диеты какая-нибудь польза для организма, или после ее окончания сброшенные килограммы вернутся на место с лихвой.

Выбирая диету, а лучше систему разгрузочных дней, помните, что недостаточно ограничить употребление пищи. Любая диета без  физической нагрузки не дает эффекта. Нужно не только пересмотреть свой образ жизни в целом, но и особенное внимание уделить своему рациону. Здоровое питание – ключ к нормальному весу и здоровой пищеварительной системе. А в основе здорового питания лежат полезные продукты. Используя нитрат тестер при выборе свежих овощей и фруктов на рынке, вы сможете избежать печальных последствий отравления некачественными продуктами.

Выбирая диету, остановите выбор на тех диетах, которые предлагают снижать вес  за счет снижения потребляемых калорий. Каким бы нудным и длинным процессом вам это не казалось – это единственный способ что-то действительно изменить в вашей жизни. Золотое правило худеющего человека – нужно поглощать калорий меньше или гораздо меньше, чем вы способны растратить за день. Такая арифметика только на первых порах сложна, но уже через недели две вы с легкостью будете ориентироваться в мире калорий. Съедая за обедом лишний пирожок, вы будете знать, что вечером должны себя «наказать» пешей прогулкой и подъемом домой по лестнице без лифта. И тогда лишние килограммы будут уходить: пусть не так быстро, как обещают модные диеты, но зато навсегда.

Особенно  опасны диеты, которые предлагают остановить свой выбор на одной группе продуктов  или исключить какой-то элемент  из пищевой цепи. Сидя на такой диете, вы не только можете не потерять килограммы, но и так сбить свой организм, что еще долгое время он будет набирать их впрок.

© 2010 — 2016, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метки записи:



Комментарии к записи " Полезная диета — как сделать правильный выбор"

Посмотреть последние комментарии
  1. Абсолютно согласна с автором статьи в том что нельзя исключить какой-то элемент из рациона.

  2. Главное при выборе диеты — не только потерять лишние килограммы, но и не нанести вред здоровью.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезная диета — как сделать правильный выбор"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля