ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови, столь популярная

Продукт, который мешает нам похудеть или так ли эффективны «индивидуально подобранные диеты»

Сегодня реклама платных «диет одного продукта» не всплывает разве что из холодильника. Якобы британские ученые нашли способ выявить продукт-виновник лишнего веса, и, перестав его употреблять, можно сбросить чуть ли не весь лишний вес, накапливаемый годами, всего за какой-то месяц. Как правило, чтобы «поймать виновника», нужно пройти тест, основные вопросы которого о Вашем возрасте, поле, весе, группе крови и привычках питания.
Итак, за 300-400 рублей Вы получаете рацион, основанный на диете по группе крови. Данный способ похудения в России по популярности не уступает кремлевской диете, он активно продвигается по телевидению и в женских журналах, но так ли он эффективен и безопасен, и как смотрит традиционная диетология на подобные диеты?
Диета по группе крови была разработана в прошлом веке американским диетологом Питером Д’Адамо.

Основной принцип диеты по группе крови

Основной принцип диеты по группе крови заключается в том, что определенные продукты замедляют обмен веществ тем, что не усваиваются в организме. Медики же говорят, что в организме человека, не страдающего заболеваниями желудочно-кишечного тракта, может усвоиться практически любой продукт питания.

Американский врач делит всех людей на 4 группы в зависимости от группы крови и выделяет четыре типа питания. «Охотник», «Земледелец», «Кочевник», «Загадка». Считается, что для похудения, необходимо совсем исключить некоторые продукты питания, за счет этого обмен веществ ускорится и человек будет худеть не слишком задумываясь о правильном построении рациона и диете.


Прежде всего, необходимо иметь ввиду, что скорость обмена веществ у конкретного человека предопределена генетически и традиционная, в том числе и спортивная, диетология не знает стопроцентно эффективных способов разгона обмена веществ настолько, чтобы потребляя любые количества пищи, человек худел. Похудение возможно только при отрицательном энергетическом балансе. Говоря простым языком, чтобы избавляться от лишнего жира, Вы должны расходовать энергии больше, чем потребляете ее с пищей. Второе слагаемое успешного похудения с точки зрения современной диетологии – сбалансированность рациона по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам. Это нужно для того, чтобы организм успешно строил мышечную ткань вместо жировой, чтобы мышцы не «терялись». Известно, что чем больше у человека мышечной ткани, тем больше калорий он сжигает в покое, таким образом, истинная скорость обмена веществ больше зависит от сбалансированности рациона и количества потребляемых калорий, нежели от того, растительный или животный белок Вы потребляете.

Как худеют на диете по группе крови

Итак, чтобы худеть по группе крови, Вы должны сверяться не только со списком разрешенных и запрещенных продуктов, но и выверять их количество и соотношение. Допустим, если Ваша группа крови – вторая, Вам придется потрудиться, обогащая свой рацион разрешенным белком, попотеть в поисках соевого творога и сыра и очень избирательно относиться к мясу. Само по себе исключение мяса из рациона вряд ли способно ускорить похудение, если вместо него Вы будете неограниченно потреблять, например, яблоки или лимоны, точнее их сок, как предписывает лимонная диета. В вопросах накопления лишней энергии в форме жировых отложений, наши тела не делают различий между лишней энергией, полученной из низкокалорийных и высококалорийных продуктов. Так что простым исключением Вы вряд ли добьетесь ошеломляющего эффекта похудения.
Что Вам действительно нужно – это сбалансированное питание через равномерные промежутки времени, чтобы избежать сильных приступов голода. Растительные или животные продукты при этом выбрать – вопрос, скорее, этический нежели диетический. С точки зрения похудения, быстрее сбросит вес тот, кто умеренно питается низко жировыми нерафинированными продуктами, чем тот, кто переедает разрешенных продуктов. Да и само по себе употребление только продуктов по группе крови не способно ускорить или замедлить похудение.

Нужна ли мне диета, исключающая один продукт?

На самом деле, отправить сообщение и потратить 300-400 рублей на уже известную в интернете диету по группе крови стоит только из одних побуждений – соображений мотивации . Так вы, скорее всего, узнаете СКОЛЬКО ИМЕННО Вы должны кушать для похудения. Правда эта информация сегодня доступна совершенно бесплатно. Большинство индивидуально подобранных диет, – это известные системы сброса веса, адаптированные под группу крови.

Диета для первой группы крови

Так, обладателям первой группы крови чаще всего предлагают один из вариантов рациона кремлевской диеты. На самом деле, это одна из самых спорных с точки зрения безопасности для здоровья систем питания, так что если Вы хотите соблюдать только подходящую Вашей первой группе диету – обратите внимание на диету «Южный пляж». Ее планы питания можно совершенно бесплатно найти в Сети, да и по набору продуктов они более сбалансированы.

Диета для второй группы крови

Обладателям второй группы крови предлагают чаще всего либо картофельную диету, либо русскую диету, либо диету на капустном супе. На самом деле, ни одна из представленных диет не предназначена для длительного питания, она рассчитана на неделю максимум, а в такие сроки Вы, естественно, не решите «весовую проблему». Так что, запаситесь терпением, а в качестве плана питания выберите, например, диету Бритни Спирс. Под таким названием в Интернете распространена фитнес-диета, а если Вы решили стать вегетарианкой – замените мясо тофу или соевым творогом или поищите сбалансированные вегетарианские планы питания.

Диета для третьей группы крови

Обладатели третьей группы чаще всего получают японскую диету, однако у диетологов к ней одна серьезная претензия – отсутствует завтрак, а следовательно к обеду человек практически не способен контролировать свое чувство голода. Обладателям третьей группы отлично подойдет диета «Зона», также известная как диета Бейонсе.

Диета для четвертой группы крови

А вот четвертой группе крови отлично подойдет так называемая средиземноморская диета, насыщенная морепродуктами и полезными овощами.

Автор диеты по группе крови писал, что основная ее цель – улучшить качество жизни, почувствовать себя более комфортно. Для того, чтобы худеть , не издеваясь над собой, достаточно только перестать переедать и постепенно изменить рацион в более «здоровую» и облегченную сторону, а пользоваться или нет наработками «диет одного продукта» решать только Вам.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Диета по группе крови"

Посмотреть последние комментарии
  1. Мммм… Мне кажется что для диеты по группе крови, подобраны вполне съедобные блюда!!!

  2. Конечно скорость обмена веществ индивидуальна, потому и нужно каждому исключить какой-то определённый продукт из рациона, а не всем один и тот же.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета по группе крови"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля