ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни → Похудение в пост

Похудение в пост

Пост и похудение: за и против

Похудение в пост

Пост и похудение – понятия из разных миров. Православные издавна постятся исключительно в духовных целях. Очень часто от знающих людей можно слышать, что пост – это не просто диета. Главное тут – особый настрой на смирение и всепрощение, но наша статья вовсе не об этом. В последние годы очень многие девушки стали использовать православный пост именно в целях «сгонки веса», набранного за зиму. Так или иначе, ограничение калорийности пищи – самый эффективный способ похудения. Однако если вы решили поститься только для того, чтобы похудеть, стоит изучить точку зрения на этот процесс современной науки.

Похудение в пост глазами диетолога

Большинство диетологов классической школы считают, что переход на диету для снижения веса должен быть мягким. Проще говоря, если вы 10 лет до этого завтракали тремя сосисками, вам для начала стоит убрать одну, потом две, а потом уже перейти на обезжиренный творожок. Напомним, что Великий Пост предполагает питание сухими кашами на воде без масла, овощами и фруктами в будние дни, и тем же самым с каплей растительного масла в праздники. Рыбу можно есть только на Благовещенье, говоря языком диетологии, вы сразу оказываетесь один на один с непривычным рационом. В результате, возникает риск переедания или полного срыва программы похудения.
Кроме того, мало кто «вот так сразу» учится готовить блюда из круп, бобовых и сои так, чтобы они перекрывали хотя бы часть суточной потребности организма в белке. В любом случае, растительный белок не содержит всех необходимых аминокислот, поэтому при похудении в пост вы потеряете некоторое количество сухой мышечной ткани.
Если вы решили совместить пост с диетой, следование православному канону (питание один раз в день), может привести к замедлению обмена веществ. Более того, постная пища содержит большое количество углеводов, а именно углеводная энергия легче всего преобразуется в гликоген, и, в случае избыточной калорийности питания, в жировые отложения. Так что вам придется все равно считать калории.
Питание одними фруктами и овощами – еще более спорный вариант. Описаны случаи, когда пациенты растягивали себе желудок до невообразимых размеров путем избыточного употребления фруктов, и потом резко набирали вес на обычном питании и сводили свое похудение в пост к нулю.

Похудение в посте глазами психолога

Похудение в пост

Пост в качестве диеты хорош только для тех, кто…не рассматривает похудение как главную цель, и воздерживается от животных продуктов из чистых религиозных побуждений. В этом случае мотив веры пересиливает мотив «вкусно покушать», и человек, особенно при поддержке семьи, пост выдержит. Кроме того, он не будет много думать о снижении веса, и процесс перестройки питания пройдет довольно безболезненно.
Сильный религиозный мотив подавляет и подсознательный протест против ущемления организма в питании. Последний является естественным защитным механизмом психики, который сформировался еще в древние времена, когда за еду надо было бороться. Вера же дает человеку альтернативную и более важную ценность, поэтому при похудении в пост он не испытывает сильных страданий, как на обычной диете.
Большой плюс состоит и в поддержке семьи и общины. Если все окружение человека постится, и никто не подтрунивает над ним в связи с изменениями стиля питания, он будет чувствовать себя только лучше. Однако попадание во «враждебную» среду вызовет противоположный эффект.
В любом случае, как и почему поститься – индивидуальный выбор каждого человека, который каждый взрослый вправе сделать сам.

© 2012, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Другие статьи рубрики "Правильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Похудение в пост"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля