этом году все мечтающие похудеть, укрепить ноги и ягодицы и сделать это с минимальным использованием такой утомительной и требующей времени штуки, как спорт, вздохнули с облегчением. На российском рынке начались продажи новейшей разработки от компании Reebok – кроссовок марки Easy Tone.
По утверждениям производителя, эта обувь не просто защищает стопу, но и позволяет тренировать мышцы ног и ягодиц во время обычной ходьбы. Опция «снижение веса» не заявлена, однако, судя по многочисленным интернет-форумам, покупатели ждут не простой подтяжки мышц, а еще и сжигания лишнего жира.
Кроссовки Reebok Easy Tone. В чем суть
Теоретически, кроссовки имитируют постоянную ходьбу на неустойчивой поверхности. Попробуйте побегать, например, по водяному матрасу – поймете, какие примерно ощущения ждут вас в Reebok Easy Tone.
Действительно, при таких движениях задействуется больше мышц. Выпуклая пяточка чудо – обуви работает как мини-BOSU, и благодаря ее неустойчивости во время ходьбы дополнительно напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра, а также ягодицы.
Эксперимент: тестируем Reebok Easy Tone
Я тестировала Рибок Изи Тон по двум параметрам – похудение и подтяжка мышц. Чтобы результаты эксперимента были более объективными, Reebok Easy Toneносила не только я, но и моя клиентка – мама близнецов. В опции «похудение» мы быстро ходили по парку (я бегала, чтобы выйти на целевой пульс) и измеряли пульс. Тест «подтяжки» — обмеры после недели упражнений. Итак, экспериментаторы:
Лена, 26 лет, 168, вес 58, объемы 93-63-90. Мои обычные тренировки: 6 часов кардио в неделю (плавание, бег, маунтинбайк, бокс, степ) плюс 2 тяжелые силовые тренировки (на рост мышц) и 2 тренировки по системе Аэрошейп.
Каждое утро – дыхательная гимнастика (powerflex). Полчаса йоги после силовой. За питанием слежу, но не «худею», просто поддерживаю форму (коридор 2500-2700 ккал).
Анна, 24 года, 165, вес 75, объемы 90 – 79 – 104. Тренировки – Лайф Лифт каждое утро + дополнительно 3 часа кардио в неделю (ходьба). Анна начала заниматься фитнесом всего месяц назад, и еще только осваивает тренировки. Кроме того, она полгода назад стала мамой, до беременности спортом не занималась. Придерживается низкокалорийного рациона питания (коридор 1500-1700 ккал).
Экспериментаторы подобраны максимально разные, и если у меня от природы основная жировая прослойка «лежит» с внутренней стороны бедра и на талии, ягодицы небольшие, а икры крупные, то у Ани проблемная зона – как раз ягодицы, имеется жировая прослойка и тонус больших ягодичных снижен, так же, как и тонус задней поверхности бедра.
Тест – Рибок Изи Тон и похудение
Чтобы худеть, нужен пульс. Теоретически, чем больше мышц работают, тем он выше. Практически же это было так.
Для тестирования возможностей Reebok Easy Tone в похудении мы занимались ходьбой (Анна) и медленным бегом (Лена) в парке. Тренировка шла 60 минут. В табличке даны цифры по каждой «экспериментаторше» в кроссовках Изи Тон и в обычной обуви. 1 — разминка, 2 – основная часть, 3 – заминка.
Тренировка была обычная, не интервальная. Для измерения пульса использовали пульсомер с кардиомонитором Polar. В таблице указаны средние значения пульса, которые посчитаны путем вычисления среднего арифметического.
Лена
| Изи тон | Сандалии merell |
| 1/90 | 95 |
| 2/145 | 140 |
| 3/118 | 100 |
Анна
| Изи тон | Кроссовки New balance women’s |
| 1/120 | 100 |
| 2/154 | 128 |
| 3/100 | 98 |
Вывод: сравнив значения таблиц, мы можем понять, что чем более тренирована «носительница» кроссовок, тем меньше разница в целевом пульсе, так что Рибок Изи Тон могут быть рекомендованы начинающим спортсменкам.
Правда, необходимо тщательно следить за техникой ходьбы. Подпрыгивать, высоко поднимая колени, или бегать новичкам я не рекомендую. Рибок Изи Тон неплохо пружинят, и если бегать в них, думая о чем-то своем, вы скорее всего упадете или оступитесь. Так что шаг строго с носка на пятку перекатом и темп ходьбы такой, при котором вы можете себя контролировать.
Рибок Изи Тон – тест на подтяжку мышц
Тут, собственно, мнения участниц эксперимента разделились. Чтобы выяснить, подтягивает или нет, мы носили кроссовки в обычной жизни, отправляясь по делам, в магазин, даже убирая дома квартиру. Единственное условие эксперимента – набирать 1 час двигательной активности в кроссовках Рибок Изи Тон. Проведя так неделю, мы проделали контрольные замеры, и очень удивились.
Лена
Объем талии и бедер не изменился, а вот икры (которые и так прекрасно растут от природы) +1 см, и бедро + 0, 5 см. Кроме того, замедлилось восстановление после силовой тренировки. Если обычно я чувствую крепатуру только на следующий день, то теперь через день после силовой тренировки в тренажерном зале ощущается явственная боль в мышце задней поверхности, икре и внутренней поверхности бедра. Заявленный производителем тренинг ягодиц не ощущается вообще никак.
Анна
Анна, напротив, уменьшилась в объеме икры на 0, 5 см и бедра на 0, 5 см. Ягодицы остались в рамках прежних значений, вес за неделю снизился на 400 граммов, что является очень хорошим результатом (но не забывайте о том, что Анна следит за питанием). По субъективным ощущениям кроссовки Reebok Easy Tone «напрягают» мышцы, присутствует постоянная легкая мышечная боль. К концу дня ноги устают сильнее.
Вывод: кроссовки Рибок Изи Тон без вреда для собственных тренировок могут носить только те, кто не занимается силовой нагрузкой. В последнем случае они сильно снижают способность к восстановлению. А взамен вы получаете только гипертрофию крупных от природы мышц.
Кроссовки Reebok Easy Tone будут тренировать, прежде всего, те мышцы, которые сильно развиты у вас от природы, так что сделать плоские ягодицы выпуклыми с помощью Reebok Easy Tone не получится, так же, как не получится и «прокачать» ноги. Если нужна коррекция – отправляйтесь в тренажерный зал или подберите домашние упражнения для тех мышц, которые развиты слабее.
Кросовки Рибок Изи Тон – это дополнительное средство для начинающих, которое будет неплохим подспорьем для молодых мам, вынужденных много времени проводить на ногах по работе и тех людей, которые еще не созрели для занятий фитнесом. Стоит ли тратить на них от 4500 до 6000 р, решать только вам.
Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены
© 2010 — 2018, Елена Селиванова. Все права защищены.
Вот еще один рекламный самообман … Как только услышала об этих кросовках, мечтала их купить. Больше не мечтаю)
А мне рибок изи тон понравились! Ножки стройнят зрительно, и походка в них красивая, и стильненькие! На степ аэробике в них скачу 🙂
Вот вот! мне изи тон тоже нравятся
А мне больше нравится shape ups компании skechers! Они реально лучше!
А что такое shape ups? И где они продаются?
Глупости все это! и выманивание денег из народа, что shape ups , что рибок изи тон, что тому подобная фигня все это е-рун-да! Девочки когда вы уже поумнеете и поймете что просто нужно меньше есть и больше двигаться. Хотите стройные ноги или попу — бегайте, выполняйте упражнения! Никакие кроссовки за вас этого не сделают.
Пробовала, фигня полная. Они не стоят тех денег, которые за них просят. К тому же еще и ногу подвернула на них:-(
Я после родов поправилась. Муж подарил на 8 марта эти кросовки. За лето, пока круги наварачивала с коляской, и похудела и мышцы в тонус привела.
Ох, скорее всего это просто самовнушение. Или эффект от чего то другого, например от тех же прогулок или элементарно от энергозатрат на кормление ребенка и уход за ним. Reebok Easy Tone тут точно не причем.
Подскажите пожалуйста, где лучше покупать Reebok Easy Tone, чтобы избежать подделки?
Erynda polnaya. Zachem oni vam…
Reebok Easy Tone — стильные и удобные кроссовочки! Не надо ляля!!! ношу с удовольствием, а если вам не по карману так это ваши проблемы.
Логично, что в фирменных магазинах Reebok )))
Действительно логично!))) но на самом деле в любом спортивном магазине или бутике. Так же эти кроссовки Reebok Easy Tone продают в крупных торговых центрах с отдельных стендов. Там над вами попляшет специально обученный представитель с подвешенным языком который вам и лапшички на уши навешает и даст одеть и походить и посмотреть и попробовать и не отвяжется пока не купите себе, дочке, внучке, маме и бабушке ))
не продают их в любых спортивных магазинах,бутиках. а то, что вы видели в торговых центрах — «передвижные магазины изи-тон». а про лапшу на уши — так это в любом магазине одежды и обуви так. я работаю в рибоке, сами ходим в таких кроссовках, уже и изи-тоны были, и трейн-тоны, все устраивает
Для осени — нормальные кросовки, но для лета совсем не подходят, особенно такого жаркого, как прошедшее — слишком толстые.
Разве? а мне показались легкими? у меня дочка этот Рибок изи тон выпрашивает давно. Возможно куплю с зарплаты.
А можно мужчинам ходить в этих кросовках? Хочу свои ягодицы подтянуть
Это чисто женские кросовки вы что! У них и размеры на мужчин не рассчитаны то.
И маркетинг на мужчин не рассчитан)))))) это конкретная рекламная фишка, направленная на прекрасную половину человечества. уж как мы падки на всякое дорогое и бесполезное… но типа помогающее быстро похудеть или похорошеть))) Я сразу подумала что вся польза от этих рибок изи тон очень сомнительна…
Я бы на Вашем месте не спешила с такими эмоционально окрашенными ответами. Мужские кроссовки Изи Тон есть. Более того- в нескольких вариантах. Советую Вам перед ответами изучать рынок.
Есть. В фирменных магазинах спрашивайте.
А мне очень нравятся!долго сомневалась покупать или нет.хорошо,что не передумала и купила!кроссовки-супер!и стильные,и действительно мышцы подкачивают!)
я консультант по этим кроссовкам, они разлетаются как пирожки горячие!!! Мужские тоже есть, у нас в магазине двух видов!
Они супер!!!!!Я ни разу не пожалела, что их купила, напротив-не могу вылезти и подруги все себе купили и мой молодой человек)))
Плюс походка в них меняется в лучшую сторону))
Мне тоже кажется, что Рибок Изи Тон настоящая находка. Для всего организма.
АННА а в какой фирме Вы именно покупали их? Что можете посоветовать?
Мне изи очень понравились. Я в них и хлжу/бегаю на дорожке и одеваю когда приходится весь дегь на ногах провести. Если носить их целый день , т.е. ходить долго и упорно вообще айс: я когда в обычной обуви целый день на ногах, у меня спина болит и стопы побаливают, а тут только махонькая мышечная устальсть , но спина с ногами молчат. Естсв если жрать и ничего не делать, то ноги стройными и длинными не станут!! Но для меня как альтернатива обычным спорт кроссовкам. Мышцы при регулярной носке подтягиваются, попа круглеет немножко. Еще о лосинах изитонах, я занимаюсь пилатесом и степаэроб, решила купить волшебные штаны ( стоят они около 2х тысяч, жаба готова была удушить меня !!!) Лоси реально рабоиают!!! Хотя на этот счет даже с папой поссорились немного, говорит мол фигня все этим ваши ленты :)) К концу занятия ( если в лосинах) мышца начинает дрожать при выполнении упражнений, да и боль намного сильнее чем при обычн занят. Ноги в объеме тож ушли- это меня оч порадовало!!! да и попа под шнатами в этих лосинах смотрится лучше :))) Лосины айс :))) Вот еще хочу их майку купить , себе и маме… хотя сама может и перебьюсь, но мама когда увидела эти футболки, глазом загорелась *_*. Может кто что про них напишет? работают они ? :). Буду благодарна, если ответит кто :))))
RBK Easy Tone! Это вообще супер!!Кто не пробовал пожалуйста не пишите, что это развод реклама и т.д.и т.п. Попробуйте и убедитесь сами, что это просто прелесть, нагружзка идет реальная на ноги после первого занятия спортом! Не знаю как остальным, но лично для меня это просто находка!!! И для бега они идеально подходят!!! Не знаю уж как там можно убиться или там сломать что нибудь себе… Они просто идеальны для спорта!! Я купила себе уже 3-ю пару в конце августа, хочу еще одни на зиму! Теперь даже папа купил себе мужские, в них ходит и говорит что классно! Скинула с ними 8 кг за 4 месяца!
Вот моё мнение!
Купила дочери изи для занятий степ аэробикой, а тренер категорически запретила в них заниматься, говорит что травмоопасны. Это действительно так?
А у меня «Скечерсы» — Тон-Ап. Я обычно на работу иду пешком — ровно 5 км, иду 1 час быстрым шагом. Работа сидячая.Кроссы одеваю второй день, но уже сейчас могу сказать, что вечером первого дня, прийдя домой, стала ощущать каждую мышцу в ноге+поясница. Боли конкретные, тянет икроножные мышцы, внутреннюю и внешнюю сторону бедра, ягодичные. Незнаю как будет насчет похудения, но то, что они заставляют все мышцы работать — для меня это уже факт. Думаю тем, кто уже занимался и занимается каким-либо видом спорта смысла в этих кроссах нет. Для мамочек с колясками или же кто целый день сидит-стоит — да, это очень и очень хороший вариант.
Срочно продам кроссовки REEBOK EASYTONE + (позволяют прекрасно тренировать мышцы ног и ягодиц во время обычной ходьбы, создают дополнительную нагрузку без спортзала)
36 размер. Взяла на днях, не угадала с размером. Брала за 790 грн, отдам за 750, (3200 руб) т. к хочу купить на размер больше.
Абсолютно новые! С чеком! Срочно!
тел 0664449644
у меня тоже скечерсы очень классные мышцы перувую неделю болели пока сколяской круги наматывала.думаю взять рибоки внешний вид прикольный
интересно про лосины айс,в них обязательно спортом заниматся,толк будет если так ходить. у меня времени нет в спорт зал ходить.двое малышей
Многие говорят что в кроссовках рибок изи тон натирают пятки. Это так? Каковы ваши ощущения от кроссовок? Просто хочу себе такие купить)
1,5года лежали пылились(новые).Родила,3часа прогулки с малышом и ножки стали приобритать красивые рельефы.Недельку конечно как после тренировок мышцы побаливали.Сегодня купила зимние.Довольна!!!!!Рекомендую!!!