ГлавнаяЭкспертиза Mon Charme → Могут ли кроссовки стать тренажером: тестируем Reebok Easy Tone

Могут ли кроссовки стать тренажером: тестируем Reebok Easy Tone

этом году все мечтающие похудеть, укрепить ноги и ягодицы и сделать это с минимальным использованием такой утомительной и требующей времени штуки, как спорт, вздохнули с облегчением. На российском рынке начались продажи новейшей разработки от компании Reebok – кроссовок марки Easy Tone.

По утверждениям производителя, эта обувь не просто защищает стопу, но и позволяет тренировать мышцы ног и ягодиц во время обычной ходьбы. Опция «снижение веса» не заявлена, однако, судя по многочисленным интернет-форумам, покупатели ждут не простой подтяжки мышц, а еще и сжигания лишнего жира.

Кроссовки Reebok Easy Tone. В чем суть

Теоретически, кроссовки имитируют постоянную ходьбу на неустойчивой поверхности. Попробуйте побегать, например, по водяному матрасу – поймете, какие примерно ощущения ждут вас в Reebok Easy Tone.

Действительно, при таких движениях задействуется больше мышц. Выпуклая пяточка чудо – обуви работает как мини-BOSU, и благодаря ее неустойчивости во время ходьбы дополнительно напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра, а также ягодицы.

Эксперимент: тестируем Reebok Easy Tone

Я тестировала Рибок Изи Тон по двум параметрам – похудение и подтяжка мышц. Чтобы результаты эксперимента были более объективными, Reebok Easy Toneносила не только я, но и моя клиентка – мама близнецов. В опции «похудение» мы быстро ходили по парку (я бегала, чтобы выйти на целевой пульс) и измеряли пульс. Тест «подтяжки» — обмеры после недели упражнений. Итак, экспериментаторы:

Лена, 26 лет, 168, вес 58, объемы 93-63-90. Мои обычные тренировки: 6 часов кардио в неделю (плавание, бег, маунтинбайк, бокс, степ) плюс 2 тяжелые силовые тренировки (на рост мышц) и 2 тренировки по системе Аэрошейп.

Каждое утро – дыхательная гимнастика (powerflex). Полчаса йоги после силовой. За питанием слежу, но не «худею», просто поддерживаю форму (коридор 2500-2700 ккал).

Анна, 24 года, 165, вес 75, объемы 90 – 79 – 104. Тренировки – Лайф Лифт каждое утро + дополнительно 3 часа кардио в неделю (ходьба). Анна начала заниматься фитнесом всего месяц назад, и еще только осваивает тренировки. Кроме того, она полгода назад стала мамой, до беременности спортом не занималась. Придерживается низкокалорийного рациона питания (коридор 1500-1700 ккал).

Экспериментаторы подобраны максимально разные, и если у меня от природы основная жировая прослойка «лежит» с внутренней стороны бедра и на талии, ягодицы небольшие, а икры крупные, то у Ани проблемная зона – как раз ягодицы, имеется жировая прослойка и тонус больших ягодичных снижен, так же, как и тонус задней поверхности бедра.

Тест – Рибок Изи Тон и похудение

Чтобы худеть, нужен пульс. Теоретически, чем больше мышц работают, тем он выше. Практически же это было так.

Для тестирования возможностей Reebok Easy Tone в похудении мы занимались ходьбой (Анна) и медленным бегом (Лена) в парке. Тренировка шла 60 минут. В табличке даны цифры по каждой «экспериментаторше» в кроссовках Изи Тон и в обычной обуви.
1 — разминка,
2 – основная часть,
3 – заминка.

Тренировка была обычная, не интервальная. Для измерения пульса использовали пульсомер с кардиомонитором Polar. В таблице указаны средние значения пульса, которые посчитаны путем вычисления среднего арифметического.

Лена

Изи тон Сандалии merell
1/90 95
2/145 140
3/118 100

Анна

Изи тон Кроссовки New balance women’s
1/120 100
2/154 128
3/100 98

Вывод: сравнив значения таблиц, мы можем понять, что чем более тренирована «носительница» кроссовок, тем меньше разница в целевом пульсе, так что Рибок Изи Тон могут быть рекомендованы начинающим спортсменкам.

Правда, необходимо тщательно следить за техникой ходьбы. Подпрыгивать, высоко поднимая колени, или бегать новичкам я не рекомендую. Рибок Изи Тон неплохо пружинят, и если бегать в них, думая о чем-то своем, вы скорее всего упадете или оступитесь. Так что шаг строго с носка на пятку перекатом и темп ходьбы такой, при котором вы можете себя контролировать.

Рибок Изи Тон – тест на подтяжку мышц

Тут, собственно, мнения участниц эксперимента разделились. Чтобы выяснить, подтягивает или нет, мы носили кроссовки в обычной жизни, отправляясь по делам, в магазин, даже убирая дома квартиру. Единственное условие эксперимента – набирать 1 час двигательной активности в кроссовках Рибок Изи Тон. Проведя так неделю, мы проделали контрольные замеры, и очень удивились.

Лена

Объем талии и бедер не изменился, а вот икры (которые и так прекрасно растут от природы) +1 см, и бедро + 0, 5 см. Кроме того, замедлилось восстановление после силовой тренировки. Если обычно я чувствую крепатуру только на следующий день, то теперь через день после силовой тренировки в тренажерном зале ощущается явственная боль в мышце задней поверхности, икре и внутренней поверхности бедра. Заявленный производителем тренинг ягодиц не ощущается вообще никак.

Анна

Анна, напротив, уменьшилась в объеме икры на 0, 5 см и бедра на 0, 5 см. Ягодицы остались в рамках прежних значений, вес за неделю снизился на 400 граммов, что является очень хорошим результатом (но не забывайте о том, что Анна следит за питанием). По субъективным ощущениям кроссовки Reebok Easy Tone «напрягают» мышцы, присутствует постоянная легкая мышечная боль. К концу дня ноги устают сильнее.

Вывод: кроссовки Рибок Изи Тон без вреда для собственных тренировок могут носить только те, кто не занимается силовой нагрузкой. В последнем случае они сильно снижают способность к восстановлению. А взамен вы получаете только гипертрофию крупных от природы мышц.

Кроссовки Reebok Easy Tone будут тренировать, прежде всего, те мышцы, которые сильно развиты у вас от природы, так что сделать плоские ягодицы выпуклыми с помощью Reebok Easy Tone не получится, так же, как не получится и «прокачать» ноги. Если нужна коррекция – отправляйтесь в тренажерный зал или подберите домашние упражнения для тех мышц, которые развиты слабее.

Кросовки  Рибок Изи Тон – это дополнительное средство для начинающих, которое будет неплохим подспорьем для молодых мам, вынужденных много времени проводить на ногах по работе и тех людей, которые еще не созрели для занятий фитнесом. Стоит ли тратить на них от 4500 до 6000 р, решать только вам.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2016, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Могут ли кроссовки стать тренажером: тестируем Reebok Easy Tone"

Посмотреть последние комментарии
  1. Вот еще один рекламный самообман … Как только услышала об этих кросовках, мечтала их купить. Больше не мечтаю)

  2. А мне больше нравится shape ups компании skechers! Они реально лучше!

    • А что такое shape ups? И где они продаются?

      • Глупости все это! и выманивание денег из народа, что shape ups , что рибок изи тон, что тому подобная фигня все это е-рун-да! Девочки когда вы уже поумнеете и поймете что просто нужно меньше есть и больше двигаться. Хотите стройные ноги или попу — бегайте, выполняйте упражнения! Никакие кроссовки за вас этого не сделают.

  3. Пробовала, фигня полная. Они не стоят тех денег, которые за них просят. К тому же еще и ногу подвернула на них:-(

  4. Я после родов поправилась. Муж подарил на 8 марта эти кросовки. За лето, пока круги наварачивала с коляской, и похудела и мышцы в тонус привела.

    • Ох, скорее всего это просто самовнушение. Или эффект от чего то другого, например от тех же прогулок или элементарно от энергозатрат на кормление ребенка и уход за ним. Reebok Easy Tone тут точно не причем.

  5. Подскажите пожалуйста, где лучше покупать Reebok Easy Tone, чтобы избежать подделки?

    • Erynda polnaya. Zachem oni vam…

      • Reebok Easy Tone — стильные и удобные кроссовочки! Не надо ляля!!! ношу с удовольствием, а если вам не по карману так это ваши проблемы.

    • Логично, что в фирменных магазинах Reebok )))

      • Действительно логично!))) но на самом деле в любом спортивном магазине или бутике. Так же эти кроссовки Reebok Easy Tone продают в крупных торговых центрах с отдельных стендов. Там над вами попляшет специально обученный представитель с подвешенным языком который вам и лапшички на уши навешает и даст одеть и походить и посмотреть и попробовать и не отвяжется пока не купите себе, дочке, внучке, маме и бабушке ))

        • не продают их в любых спортивных магазинах,бутиках. а то, что вы видели в торговых центрах — «передвижные магазины изи-тон». а про лапшу на уши — так это в любом магазине одежды и обуви так. я работаю в рибоке, сами ходим в таких кроссовках, уже и изи-тоны были, и трейн-тоны, все устраивает

  6. Для осени — нормальные кросовки, но для лета совсем не подходят, особенно такого жаркого, как прошедшее — слишком толстые.

    • Разве? а мне показались легкими? у меня дочка этот Рибок изи тон выпрашивает давно. Возможно куплю с зарплаты.

  7. А можно мужчинам ходить в этих кросовках? Хочу свои ягодицы подтянуть

    • Это чисто женские кросовки вы что! У них и размеры на мужчин не рассчитаны то.

      • И маркетинг на мужчин не рассчитан)))))) это конкретная рекламная фишка, направленная на прекрасную половину человечества. уж как мы падки на всякое дорогое и бесполезное… но типа помогающее быстро похудеть или похорошеть))) Я сразу подумала что вся польза от этих рибок изи тон очень сомнительна…

      • Я бы на Вашем месте не спешила с такими эмоционально окрашенными ответами. Мужские кроссовки Изи Тон есть. Более того- в нескольких вариантах. Советую Вам перед ответами изучать рынок.

    • Есть. В фирменных магазинах спрашивайте.

  8. А мне очень нравятся!долго сомневалась покупать или нет.хорошо,что не передумала и купила!кроссовки-супер!и стильные,и действительно мышцы подкачивают!)

  9. я консультант по этим кроссовкам, они разлетаются как пирожки горячие!!! Мужские тоже есть, у нас в магазине двух видов!

  10. Они супер!!!!!Я ни разу не пожалела, что их купила, напротив-не могу вылезти и подруги все себе купили и мой молодой человек)))
    Плюс походка в них меняется в лучшую сторону))

  11. Мне тоже кажется, что Рибок Изи Тон настоящая находка. Для всего организма.

  12. АННА а в какой фирме Вы именно покупали их? Что можете посоветовать?

  13. Мне изи очень понравились. Я в них и хлжу/бегаю на дорожке и одеваю когда приходится весь дегь на ногах провести. Если носить их целый день , т.е. ходить долго и упорно вообще айс: я когда в обычной обуви целый день на ногах, у меня спина болит и стопы побаливают, а тут только махонькая мышечная устальсть , но спина с ногами молчат. Естсв если жрать и ничего не делать, то ноги стройными и длинными не станут!! Но для меня как альтернатива обычным спорт кроссовкам. Мышцы при регулярной носке подтягиваются, попа круглеет немножко. Еще о лосинах изитонах, я занимаюсь пилатесом и степаэроб, решила купить волшебные штаны ( стоят они около 2х тысяч, жаба готова была удушить меня !!!) Лоси реально рабоиают!!! Хотя на этот счет даже с папой поссорились немного, говорит мол фигня все этим ваши ленты :) ) К концу занятия ( если в лосинах) мышца начинает дрожать при выполнении упражнений, да и боль намного сильнее чем при обычн занят. Ноги в объеме тож ушли- это меня оч порадовало!!! да и попа под шнатами в этих лосинах смотрится лучше :) )) Лосины айс :) )) Вот еще хочу их майку купить , себе и маме… хотя сама может и перебьюсь, но мама когда увидела эти футболки, глазом загорелась *_*. Может кто что про них напишет? работают они ? :) . Буду благодарна, если ответит кто :) )))

  14. RBK Easy Tone! Это вообще супер!!Кто не пробовал пожалуйста не пишите, что это развод реклама и т.д.и т.п. Попробуйте и убедитесь сами, что это просто прелесть, нагружзка идет реальная на ноги после первого занятия спортом! Не знаю как остальным, но лично для меня это просто находка!!! И для бега они идеально подходят!!! Не знаю уж как там можно убиться или там сломать что нибудь себе… Они просто идеальны для спорта!! Я купила себе уже 3-ю пару в конце августа, хочу еще одни на зиму! Теперь даже папа купил себе мужские, в них ходит и говорит что классно! Скинула с ними 8 кг за 4 месяца!
    Вот моё мнение!

  15. Купила дочери изи для занятий степ аэробикой, а тренер категорически запретила в них заниматься, говорит что травмоопасны. Это действительно так?

  16. А у меня «Скечерсы» — Тон-Ап. Я обычно на работу иду пешком — ровно 5 км, иду 1 час быстрым шагом. Работа сидячая.Кроссы одеваю второй день, но уже сейчас могу сказать, что вечером первого дня, прийдя домой, стала ощущать каждую мышцу в ноге+поясница. Боли конкретные, тянет икроножные мышцы, внутреннюю и внешнюю сторону бедра, ягодичные. Незнаю как будет насчет похудения, но то, что они заставляют все мышцы работать — для меня это уже факт. Думаю тем, кто уже занимался и занимается каким-либо видом спорта смысла в этих кроссах нет. Для мамочек с колясками или же кто целый день сидит-стоит — да, это очень и очень хороший вариант.

  17. Срочно продам кроссовки REEBOK EASYTONE + (позволяют прекрасно тренировать мышцы ног и ягодиц во время обычной ходьбы, создают дополнительную нагрузку без спортзала)
    36 размер. Взяла на днях, не угадала с размером. Брала за 790 грн, отдам за 750, (3200 руб) т. к хочу купить на размер больше.
    Абсолютно новые! С чеком! Срочно!
    тел 0664449644

  18. у меня тоже скечерсы очень классные мышцы перувую неделю болели пока сколяской круги наматывала.думаю взять рибоки внешний вид прикольный

  19. интересно про лосины айс,в них обязательно спортом заниматся,толк будет если так ходить. у меня времени нет в спорт зал ходить.двое малышей

  20. Многие говорят что в кроссовках рибок изи тон натирают пятки. Это так? Каковы ваши ощущения от кроссовок? Просто хочу себе такие купить)

  21. 1,5года лежали пылились(новые).Родила,3часа прогулки с малышом и ножки стали приобритать красивые рельефы.Недельку конечно как после тренировок мышцы побаливали.Сегодня купила зимние.Довольна!!!!!Рекомендую!!!

Света, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Могут ли кроссовки стать тренажером: тестируем Reebok Easy Tone"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля