ГлавнаяСпособы похудеть, занятия фитнесом → Страница 3
Фитбол. Круглая радость, или Зачем мне гимнастический мяч

Изобретение фитбола для современной физкультуры – примерно то же самое, что и изобретение колеса для техники. С внедрением этого нехитрого приспособления в вашу спортивную жизнь многое изменится – прежде всего, ваши собственные пропорции за счет одновременного укрепления мелких и крупных групп мышц. История происхождения фитбола Гимнастический мяч, или фитбол, в 50-х годах прошлого ...

Читать полностью »
Танцы на пилоне как домашний фитнес

Пилон покорил умы и сердца европейских и американских женщин довольно давно. Танец у шеста «пошел в массы» в раскрепощенные семидесятые, а как вид фитнеса стал активно пропагандироваться голливудскими фитнес-тренерами девяностых. В Россию пилон как массовый вид фитнеса еще не дошел: сегодня мода на танцы у шеста только начинается, так что займитесь пилоном сейчас, и прослывете не ...

Читать полностью »
Можно ли сделать супер-фигуру в зрелом возрасте?

Бальзаковский возраст, или Полнота – не приговор, а стимул к действию В возрасте после 40 лет женщина уже достаточно свободна от привычных хлопот, она состоялась в карьере и приобрела мудрость. Но жизненный опыт не всегда добавляет желания следить за собой и своим питанием. Многие дамы обрели полноту в юности, некоторые набрали вес после родов, да так и не пришли в норму. У зрелых дам ...

Читать полностью »
Вся правда о Бодифлексе

Бодифлекс — мифы и реальность Бодифлекс – это на сегодняшний день самая популярная гимнастика для похудения. Бодифлекс представляет собой сплав изотонических и растягивающих упражнений в сочетании со специальным пятиэтапным дыханием. Американская домохозяйка Грир Чайлдерс разработала Бодифлекс с одной-единственной целью – похудеть без изнуряющих тренировок в спортзале, ...

Читать полностью »
Фитнес со скакалкой

Тренировки со скакалкой Данный комплекс упражнений предназначен для тех, кто в принципе умеет прыгать со скакалкой и имеет возможность и желание тратить на тренировки от 10 до 30 минут в день. Скакалка – самый лучший домашний кардиотренажер. Прыжки помогают сжечь от 600 до 1000 ккал в час, с этими показателями не сравнится даже бег по пересеченной местности. Кроме того, прыжки укрепляют ...

Читать полностью »
Бегом на тренировку: как начать и не бросить заниматься бегом

Бег для похудения. Занимаемся бегом с удовольствием Бегуны со стажем называют их «подснежники», Нет, это не милые голубенькие цветочки, собирать которые запрещает Красная Книга. Это девушки, женщины, а иногда и мужчины, которые решили привести себя в форму к лету с помощью бега. Они появляются в парках и на набережных, как только сходит снег, с энтузиазмом бегают недели две, сражаясь ...

Читать полностью »