ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дни → Снижение аппетита

Снижение аппетита

Снижение аппетитаБытует мнение, что если за несколько минут до еды выполнить ряд простых физических упражнений, то непременно можно добиться снижение аппетита, даже если вы испытываете «волчий» голод. У такого своеобразного подхода к сбросу лишних килограммов есть свои преимущества, он отлично работает для снижения аппетита, если вас одолевает не физиологическое желание пищи, а эмоциональный голод. Дело все в том, что физические упражнения отлично помогают справиться со стрессом и способствуют снижению аппетита.

Кстати, представители животного мира избавляются от стрессов с помощью физической нагрузки, а именно, они либо убегают от недруга, либо вступают с ним в схватку. В обоих случаях животные расходуют стрессовые гормоны, которые появляются в их организме после испуга или ярости и этим достигается снижение аппетита.
Каждый из нас, чаще всего, раздражение и обиды переживает внутри себя, а для того чтоб успокоиться, принимается за поглощение пищи. Современные ученые дают совет: чтобы выплеснуть негативные эмоции и справиться со стрессовым голодом лучшими помощниками при снижение аппетита окажутся физические упражнения. Кстати, такая физзарядка может отвлечь вас еще и от мыслей о еде.
Конечно, когда вы испытываете голод физиологический, то кардинально помочь физические нагрузки вам вряд ли смогут. А вот отсрочить прием пищи на пару часов путем снижения аппетита им вполне по силам. Если речь идет об очень сильном желании покушать, то физические упражнения не снизят, а, наоборот, его еще больше увеличат. Поэтому в такой ситуации, чтобы избежать переедания и добиться снижение аппетита, лучше всего устройте себе перекус (яблоко, сыр, морковь).

Есть люди, которые живут с навязчивой мыслью о том, что у них лишний вес, и от него нужно срочно избавляться. Они находятся в непрерывном поиске новых методов и способов похудения. Если вы относитесь к числу таких людей, то попробуете воспользоваться следующими рекомендациями.

Психологические приемы снижения аппетита

Снижение аппетитаВо-первых, максимально взвешенно и осознанно ответьте себе на такие вопросы: зачем вам нужно похудеть, и чем именно вам мешает аппетит. Это необходимо для того, чтобы у вас появилась мотивация, так как отсутствия ее чаще всего приводит к срывам диеты.
Во-вторых, необходимо изменить схему сбора информации. То есть нельзя воспринимать какую-либо методику как панацею от всех ваших проблем. Не стоит безмерно доверять тому или иному методу дающему вам снижение аппетита, попробуйте подойти к нему с точки зрения осознания, насколько он вам подходит, и насколько вы сами можете ему доверять. А не останавливать на нем свой выбор, опираясь только лишь на чье-то сугубо личное мнение. Это, по крайней мере, неразумно.
Важно критически подходить к любому способу снижения аппетита, независимо от того проверенный он временем или опирается на современные рецепты. Выбирая ту или иную методику снижения аппетита, прежде всего, оцените, насколько она нравится именно вам и насколько она выполнима для вас. А после этого можно договориться с собой, что на пробу этого метода вы отводите для начала три дня. Соответственно по истечение этого срока, если вы заметите, что аппетит находится под контролем, а ваш организм не испытывает особого дискомфорта, тогда стоит и дальше следовать рекомендациям этого метода. Но в случае, если вам что-то не понравилось за это время, организм подвергается явным мучениям, то нужно осознанно отказаться от данного способа снижения аппетита. И не стоит отчаиваться и думать, что вам ничего уже не поможет, попробуйте отыскать новую методику, подходящую именно вам, она обязательно найдется и вы добьетесь снижение аппетита.

© 2012, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Метки записи:



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Снижение аппетита"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля