ГлавнаяКрасивая фигура → Стрит-дэнс и фигура

Стрит-дэнс и фигура

В последнее время как грибы после дождя растут танцевальные школы. И преподают там не привычные всем сальсу, танец живота и стрип, а крамп, джэм стайл, рагга джем, хип-хоп, брейк и прочие стили уличного танца. Фитнес-мода на стрит-дэнс обусловлена тем, что сегодня большинство молодых клиентов просто не понимают музыку, под которою делать классическую аэробику или латину. А индустрия рассчитана как раз на молодежь.
Поэтому стрит-дэнс есть даже в расписании не очень крупных и совсем не столичных клубов.

Хотите танцевать как в шоу «Звезда танцпола» и при этом выглядеть как какая-нибудь Сиара или Ив? Нет ничего проще и сложнее одновременно. Уличные танцы действительно строят прекрасную фигуру, но вот пользоваться всем этим нужно с умом.

Во-первых, уличные танцы объективно сжигают много калорий за счет сложных «силовых» движений, постоянной работы корпусом и руками. В этом стиле нет места вялым движениям, даже когда танцующий замедляется, мышцы сжаты как пружина. Работа ногами в изоляции, опять же, подразумевает напряжение корпуса и пресса.

Но «во-вторых» разучивание стиля, движений и техники займет не меньше трех месяцев, поэтому быстренько похудеть с помощью уличных танцев не получится. Каждый урок – это максимальное внимание и концентрация, поэтому, если Вы привыкли во время аэробики думать о посторонних вещах — танцевать хип-хоп, а тем более крамп Вам не стоит.

В третьих, уличные танцы хоть и работают со всеми мыщцами тела, но являются по сути аэробикой. Если есть такие проблемы, как дряблый пресс, «опущенные» ягодицы, отсутствие тонуса в бедрах – добро пожаловать в дополнение к танцам в тренажерный зал.

В-четвертых, некоторые девушки просто хотят научиться женственному и сексуальному стилю, а попадая на агрессивный хип-хоп начинают скучать и очень быстро бросают все эти танцы. Поэтому прежде чем покупать абонемент – походите на пробные занятия к разным инструкторам, и останьтесь там, где Вам понравится и музыка, и движения.

Кстати, о музыке. Тем, кто в принципе не слушает рэп и хип-хоп, будет довольно сложно прочувствовать ритм этого танца, научиться ему, вникнуть в эстетику и культуру, поэтому идти на стрит дэнс стоит тем, кто слушает, знает и любит «черную сцену».

Ну и в-пятых, уличные танцы не для тех, кто боится синяков, ссадин, шишек и прочих радостей падения. Миф о том, что «танцы это физиологичная и не травматичная тренировка» тут не работает. Как минимум разбитые коленки начинающим танцорам гарантированы. Так что защита, экипировка и специальные кроссовки – Ваш обязательный минимум.

Что в итоге? Похудеть на уличных танцах можно, но вот если нужна глубокая коррекция фигуры, без силовых упражнений все же не обойтись.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " Стрит-дэнс и фигура"

Посмотреть последние комментарии
  1. Я не очень то люблю хип-хоп как направление в музыке, но смотреть на то как парни и девушки вытворяют чудеса на сцене или обычной уличной площадке обожаю! Сразу видно, что слабым и не подготовленным людям такое никогда не повторить.

  2. Стрит-дэнс для молоденьких девочек преимущественно. Хотя не исключено понравится и тем, кто постарше. Ведь столько движения! Такой ритм!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Стрит-дэнс и фигура"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля