ГлавнаяПравильное питание, диеты для похудения, разгрузочные дниДиеты для похудения → Свекольная диета

Свекольная диета

Среди множества диет, направленных на быстрое, эффективное снижение веса и полное очищение организма, стоит обратить внимание на свекольную диету. Яркая, необычная и доступная диета, позволяющая расстаться с 6-8 кгза одну декаду (10 дней)!

 Свекольная диета для похудения и оздоровления

Свекольная диета Свекла, обладающая ярким цветом и приятным вкусом, не только отлично смотрится в составе большинства блюд, но и обладает уникальным эффектом: способствует быстрому похудению и помогает оздоровиться изнутри.

Состав свеклы – уникален. Этот привычный для многих корнеплод содержит оптимальное количество витаминов/минералов, богат клетчаткой и природными сахарами, оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ, кишечник.

Диета, которая основана на блюдах из свеклы, помогает расстаться с лишним килограммами, придать коже привлекательный здоровый вид, очистить организм и значительно улучшить самочувствие. Желаете быстро похудеть без особых усилий? Обратите внимание на скромную свеклу в своем рационе!

 Свекольная диета: недельный рацион питания

Длительность диеты составляет всего 10 дней. Но рацион расписан по дням только на неделю, а три оставшихся дня можно выбрать любые понравившиеся блюда.

Среди блюд, которые разрешены к употреблению, есть и обязательное блюдо. А точнее – напиток «бодрости и стройности», состоящий из свеклы (6 шт.), апельсина и моркови (по 10 шт). Ингредиенты тщательно вымыть, приготовить свежий сок. Готовый напиток разлить в чистые бутылки и хранить в холодильнике. Каждый день перед обедом и ужином выпивать по150 граммэтого волшебного напитка.

Итак, меню эффективной свекольной диеты:

Первый день:

  • Завтрак: два небольших тоста из ржаного хлеба, чай (кофе) с обезжиренным молоком
  • Обед: салат из свежих овощей, протертый отварной коричневый рис
  • Ужин: суп-пюре овощной и 1 яблоко среднего размера

Второй день:

  • Завтрак: натуральный не жирный йогурт с ложкой зерновых хлопьев
  • Обед: 120-150 граммкуриной грудки (запечь без масла или отварить), салат из свежих овощей (помидоры, огурцы)
  • Ужин: 2 запеченых в кожуре картофеля и 1 небольшой фрукт (кроме банана, винограда)

Третий день:

  • Завтрак: два зерновых тоста, чай (кофе) с молоком
  • Обед: не жирная рыба (запечь или приготовить на гриле), салат из томатов
  • Ужин: суп-пюре из не крахмалистых овощей

Свекольная диетаЧетвертый день:

  • Завтрак: Йогурт с хлопьями из цельных зерен
  • Обед: филе куриное отварное/запеченное (150 грамм), салат помидоры+огурцы
  • Ужин: легкая запеканка из овощей или шпината (выбирайте рецепт без сливок, майонеза и твердого сыра)

Пятый день:

  • Завтрак: чай (кофе) с добавлением молока и два небольших тоста
  • Обед: запеченная/отварная рыба (не более150 грамм), отварной темный рис
  • Ужин: 2 запеченых картофеля или томаты-гриль, овощной салат

Шестой день:

  • Завтрак: чай/кофе с обезжиренным молоком или сливками, два зерновых тоста
  • Обед: свинина отварная или запеченная с овощным ассорти (перец, помидор, огурец)
  • Ужин: овощное рагу или овощной суп-пюре.

Седьмой день:

  • Завтрак: йогурт с хлопьями
  • Обед: куриная грудка (отварить, запечь или приготовить на гриле), овощной салат с маслом
  • Ужин: не очищенный отварной рис, сваренное вкрутую яйцо и средний помидор.

 Свекольная диета: результаты и отзывы

 Результаты свекольной диеты очень впечатляют: всего за 10 дней «потеряются» 6-8 кглишнего веса, полностью нормализуется работа ЖКТ, улучшится самочувствие и изменится в лучшую сторону цвет лица.

Свекольная диета отзывы заслужила только положительные:

  • Быстрая потеря веса
  • Тщательно подобранное меню, позволяющее избегать чувства голода
  • Доступные продукты и простые в приготовлении блюда
  • Значительное укрепление иммунитета и улучшение общего состояния.

Если уделить внимание противопоказаниям, то с осторожностью эту диеты следует применять тем, кто страдает диабетом, почечными болезнями в стадии обострения.

© 2014, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Свекольная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля