Главная / Архив тега "статьи Евстафьевой Владлены"
Веду здоровый и активный образ жизни, но вес не снижается

Письмо от нашей читательницы Венеры Здравствуйте, мне 23 года, рост 164см, вес 73кг, хотела бы узнать: я в течении двух месяцев хожу на фитнес 2 раза в неделю, не ем после 6 часов вечера, кручу обруч 5 раз в неделю по 30 минут, слежу за питанием, веду дневник питания. Пью не меньше 8 стаканов чистой воды в день, стакан кефира за час до сна. Мой вес всегда был 61кг,  употребляла противозачаточные таблетки ...

Читать полностью »
Хочу похудеть, но боюсь стать горой мышц

Здравствуйте! Меня зовут Алёна, я студентка, на данный момент активно занимаюсь своей фигурой. С января по сегодняшний день придерживаюсь правильного питания (не есть за 3-4 часа до сна, не есть сладкого, мучного, вредного, поменьше углеводов, побольше белка) + никакого алкоголя и пр., а с февраля (уже 2 месяца) хожу в тренажерный зал каждую неделю (по 4 раза). Конечно после нового года набралось ...

Читать полностью »
Силовые тренировки для живота после кесарева сечения

«Доброго Вам дня! Смогу ли я улучшить состояние своего живота после кесарева сечения регулярными силовыми тренировками в клубе, беспокоит навесание жира непосредствеено на сам шрам. После родов прошло 2.5 года. Руки они как у бодибилдера… как сделать их женственней, худей… Начинаю впадать в комплексы не нося одежду с коротким руковом… Спасибо! Ольга» День добрый, Ольга! При ...

Читать полностью »
Морская капуста

Морская капуста – королева стола, или Ламинария на все случаи жизни Морская капуста полезна априори, об этом знает каждый, многие порой засматриваются на невзрачные баночки с ламинарией консервированной, или салаты из морской капусты однако, серьезно вводят в свой рацион этот продукт единицы. Морская капуста сегодня, скорее, недорогая экзотика на столе, которую берут в охотку и благополучно ...

Читать полностью »
Рисовая диета

Рисовая диета в недавнем времени считалась одним из самых верных способов быстро и экономно скинуть вес, аргументировалось это, сразу оговорюсь, рисовое заблуждение тем, что якобы толстых китайцев не бывает. Однако, рисовая диета в представлении европейцев, к системе питания в странах Юго-Восточной Азии отношение имеет весьма отдаленное, но обо всем по порядку. Среди бывалых поклонниц ...

Читать полностью »
Суп для похудения

Суп для похудения, или не голодом единым… Диета в умах большинства женщин тесно переплетается с такими неприятными сателлитами как муки голода, озлобленность на весь белый свет и постоянно холодные руки и ноги из-за снижения обменных процессов и пищи всухомятку. Последнее особенно неприятно в холодное время года, и может свести даже самую хорошую диету, на которой будет сидеть самая ...

Читать полностью »