ГлавнаяГормоны и красота → «Женские гормоны» и их влияние на вес

«Женские гормоны» и их влияние на вес

Душа и мысли женщины – потемки даже для опытного психотерапевта, если он – мужчина. Резкие смены настроения, состояние то в смех, то в слезы, абсолютно разные реакции на одни и те же действия и слова, периоды рефлексии и безудержного веселья – все это уживается в каждой из нас! А великими и непредсказуемыми кукловодами этакого непостоянства являются женские половые гормоны – эстрогены в первой фазе и прогестерон во второй.

Эстрадиол

Эстрадиол, что царствует в период от первого дня нового цикла вплоть до овуляции, толкает даму на подвиги, под его воздействием разгоняется метаболизм, организм легко переносит телесные недуги, толерантен к холоду, голоду, боли и внешним раздражителям! В это время отлично растут мышцы, а жир легко улетучивается с боков и других «труднодоступных мест». Потому именно первые две недели «женского» цикла самое подходящее время для спортивных начинаний или введения в питание ограничений. Муки голода обойдут стороной, а фитнес принесет удовольствие.

Проблемы с весом начинаются при недостатке эстрадиола. Вместо подъема боевого духа появляется вялость, повышенный аппетит и весьма специфические отложения жира на бедрах. Подкорректировать эстрадиол можно как медикаментозным путем, так и немного изменив рацион в пользу фитоэстрогенов – капусты во всех ее видах, шпината и других зеленых овощей. Кстати, пиво тоже повышает уровень эстрогенов, однако, похудеть при таком лечении еще никому не удавалось.

Анализ на эстрадиол рекомендуется сдавать на 5-7 день цикла. Для того, чтобы показатели были наиболее точными следует помнить, что это стероидный гормон, то есть на него сильно влияет любая нагрузка. Лучше всего исключить переживания и физическую активность с первого дня менструации.

После овуляции в организме женщины наступает вторая фаза цикла – прогестероновая. На смену активному эстрадиолу приходит вальяжный прогестерон, который «подготавливает» организм женщины к потенциальной беременности. Хитрое тело понимает, что для лучшей имплантации и развития эмбриона необходим покой и хорошее питание, потому дамы становятся капризными, чувствуют проявление зверского голода и ярче реагируют на боль и температурный режим.

Прогестерон

Прогестерон способствует накоплению жировой массы, каждый «лишний» кусочек, что в первой фазе остался бы для фигуры не замеченным, во вторую обязательно отложиться. Кроме того, прогестерон вызывает накопление клетками жидкости, как результат плюс 1-2 кг в конце каждого цикла, которые, к счастью, быстро пропадают в первые критические деньки.

Переизбыток прогестерона приводит к увеличению жировых запасов, и усилению распада мышечных волокон, а значит, требует незамедлительной гормональной корректировки. Чаще всего для этой цели используют прием оральных контрацептивов на срок от 3-6 месяцев. Помните, любые гормональные препараты и ОК в том числе, назначает только врач после полного обследования, любое самолечение чревато опаснейшими последствиями для здоровья и веса.

Прогестерон так же определяют после забора крови из вены на 22-23 день менструального цикла, или 7 день после овуляции, которая должна быть доказана по УЗИ. Только в этом случае анализ будет верным и показательным.

Кстати, начинать придерживаться диеты со второй фазы цикла – только травмировать себе психику, если есть желание, лучше прожить с ним несколько дней и начать с приходом менструации, чем просидеть на диете полдня и заесть стресс огромным количество сладенького.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Комментарии к записи " «Женские гормоны» и их влияние на вес"

Посмотреть последние комментарии
  1. Какой все-таки коварный этот эстрадиол!

  2. Женские гормоны, эстрадиол и пр. — это все просто отмазки капризных дам.

  3. Спасибо. Довольно четко, понятно и надо сказать полезно описано про женские гормоны.

  4. Я знала что эстрадиол, грубо говоря — друг, в борьбе с лишним жиром. А вот про прогестерон узнала из статьи.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "«Женские гормоны» и их влияние на вес"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля