Учеными доказано, что человек при правильном подходе к питанию и образу жизни может прожить более ста лет. Женщины особенно озабочены тем, чтобы как можно дольше выглядеть молодой, красивой, здоровой. Какие же существуют основные правила для того, чтобы продлять молодость?

Первое правило – умеренность в еде. Никогда не стоит переедать. Уравновешенность в еде значит, что питаться нужно сбалансированно, не очень много и не очень мало. Если присутствует излишек в питании, он обязательно приведет к ожирению, а это чревато сбоем в работе многих систем организма.

Второе важное правило – питание должно соответствовать возрасту. Если в организме идут возрастные изменения, то стоит есть меньше, ведь в среднем возрасте потребность организма в еде меньшая по сравнению с детским возрастом или подростковым.

Нужно позаботиться о том, чтобы в рационе присутствовали нужные и соответствующие возрасту продукты. Например, у женщины, которая употребляет печень и орехи, морщины появятся позже, чем у тех, в чьем рационе эти продукты отсутствуют. Женщинам после сорока стоит употреблять рыбу и печень, молоко.

После пятидесяти в рационе должно быть много кальция, чтобы женщина могла уберечь себя от такого грозного заболевания, как остеопороз. Магний в этот период жизни позволит избежать осложнений с сердцем. Селен, которым богат сыр и почки, тоже необходим после пятидесяти, он предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Ещё не стоит забывать, что красоту и молодость может помочь создать правильно подобранный уход как за кожей, так и за всем телом. Не стоит также обходить стороной и красоту волос.  О волосах можно сказать отдельно. Например стоит подобрать брашинг для волос. Например брашинг Olivia Garden имеют много вариантов, что позволит Вам сделать правильный выбор для красоты Ваших волос. 

Постоянное движение. Раз в день нужно делать что-то до устали, хотя бы раз в день потеть от усилия и раз в день чувствовать голод. Именно такой ритм свойственен тем, кому удалось дожить до ста лет. Даже 10 минут спортивных занятий в день продлевают жизнь.

Женщине необходимо иметь половину в лице мужчины. Секс хотя бы два раза в неделю делает человека моложе лет на пятнадцать. Гормон счастья способствует укреплению иммунитета.

На способность оставаться долгое время молодой влияют и черты характера. Решительная женщина не столь часть впадает в депрессию, как та, у которой нет своего мнения ни на что.

Любовь к работе тоже благоприятно сказывается на здоровье женщины. В жизни женщины, имеющей любимую работу, меньше стрессов разрушительного характера. Считается, что дольше всех живут дирижеры, художники, философы и священники.

При плохом настроении не стоит себя сдерживать. Лучше выплеснуть негативные эмоции, поделиться ими с близкими людьми.

Написать комментарий

Adblock
detector