Сбросить до 6 килограмм за неделю на первый взгляд сложно, однако возможно при формировании меню из блюд куриной диеты. Они не только помогут привести в норму вес, но и благоприятно воздействуют на ослабленный перенесенными заболеваниями и травмами организм.

Общие принципы диеты

Курс похудения рассчитан на 3, 7 или 10 дней. В этот период разрешено есть куриное мясо – грудку, крылышки и ножки без кожи. Оно должно быть сварено в воде без добавления соли и специй. В день нужно съесть до 750 грамм мяса, которые нужно разделить на несколько приемов. Автор диеты ориентирует на шестиразовое питание. Дополнять рацион можно:

  • рисом;
  • капустой;
  • яблоком;
  • морковью;
  • ананасом;
  • грейпфруктом;
  • зеленью.

Вводя в рацион дополнительные продукты, следует учитывать, что в один прием пищи разрешен только один ингредиент. Воду можно пить в неограниченных количествах. Запивать курицу можно натуральным соком, а также несладким горячим кофе или чаем.

После завершение курса похудения нужно постепенно к ставшему уже привычным меню вводить продукты с низкой калорийностью. До двух недель нужно ограничивать себя в приеме сладкой пищи и хлебобулочных изделий. При несоблюдении этого принципа можно столкнуться с проблемой быстрого набора веса.

Плюсы диеты

Из преимуществ куриной диеты можно отметить:

  • доступность, ввиду приемлемой стоимости ингредиентов;
  • быстрота приготовления блюд;
  • отсутствие необходимости в кухонных девайсах;
  • обогащение организма жирами, кислотами и микроэлементами и витаминами, которые содержатся в мясе курицы;
  • отсутствие чувства голода при нахождении на диете;
  • улучшение процессов метаболизма в организме, а также состояния кожного и волосяного покрова;
  • возможность применения для спортсменов в активной фазе тренировок, для которых характерны физические нагрузки.

Минусы диеты

Несмотря на огромное число плюсов куриной диеты, она имеет и недостатки, однако сравнительно с минусами других меню они незначительны. К ним можно отнести:

  • однообразность и несбалансированность рациона, что может стать причиной обострения хронических заболеваний;
  • неаппетитность блюд, приготовленных без специй и соли;
  • быстрый набор веса при неправильном выходе из диеты.

Выводы

Куриная диета позволяет быстро сбросить вес. Она не утомительна, поскольку человек, питающийся по схеме ее меню, не будет чувствовать голода ввиду калорийности куриного мяса. Увеличить эффект похудения можно за счет физических нагрузок.

 

Написать комментарий

Adblock
detector