Здравствуйте, мне 23 года, рост 164см, вес 73кг, хотела бы узнать: я в течении двух месяцев хожу на фитнес 2 раза в неделю, не ем после 6 часов вечера, кручу обруч 5 раз в неделю по 30 минут, слежу за питанием, веду дневник питания. Пью не меньше 8 стаканов чистой воды в день, стакан кефира за час до сна. Мой вес всегда был 61кг, употребляла противозачаточные таблетки не по назначению врача «Регулон», за 2 года я набрала 12 кг. До беременности я весила 73, родила стала 82, потом сбросила до 73, чтобы я не делала вес не снижается. Веду здоровый образ жизни. Но вес как был 73 кг 2 месяца назад, так и остался. Правильно ли я все делаю, и смогу я все таки, придерживаясь своим правилам похудеть, может все же я похудею. Какие ваши рекомендации. Буду очень рада, если вы мне ответите…На письмо Венеры отвечает персональный тренер по фитнесу Евстафьева Владлена
День добрый, Венера! Ваша проблема достаточно часто встречается у молодых мамочек. Чаще всего корень проблемы гормональный – так как после беременности и родов вылезают проблемы с щитовидной железой, либо половыми гормонами. Для начала Вам стоит сдать анализы крови на ТТГ, Т3 и Т4, а так же на пролактин и прогестерон. Если какой-то из гормонов не в пределах нормы – то важно получить консультацию эндокринолога и терапию. В случае, нормального положения дел – стабилизацию веса можно объяснить малой физической активностью. Несмотря на то, что забота о ребенке весьма тяжелый труд, домашние дела и в общем-то сидение дома не особенно энергоемкие мероприятия. Старайтесь больше двигаться вне дома, гуляйте с ребенком 2 раза в день, участвуйте в играх, продолжайте ходить в спорт зал, активно используйте тренажеры и спортивное оборудование. Еще есть вероятность, что за время беременности и первого года жизни малыша Вы подрастеряли мышечную массу и сейчас она возвращается на свое место! Так как мышцы весят в 4 раза больше жира, то вполне реально Вы за время тренировок в фитнес клубе сбросили 3-4 кг жира и в то же время набрали 3-4 кг мышц. При таком условии Вы должны были заметить уменьшение объемов!!! Продолжайте тренироваться и отпишитесь о положении дел через 1-2 месяца, будем думать дальше!
